【#新冠康復期正常吃好飯很重要#，怎么吃才能恢復的更快？】

據(jù)光明網(wǎng)報道，新冠康復期患者體溫基本降到正常，但是鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽，身體乏力仍然存在。因此康復期的飲食指南與感染前期大致相同，逐漸恢復蛋白質(zhì)與主食的攝入，營養(yǎng)搭配，均衡飲食。在飲食上建議：

（1）保證能量充足，確保優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物的攝入，如瘦肉、蛋、大豆、奶、魚、蝦等。輕微癥狀也會使基礎代謝提高，能量充足、蛋白質(zhì)充足是提高免疫力的基礎。

（2）增加新鮮蔬菜水果的攝入，盡量多吃深色蔬菜。

（3）適當增加富含ω-3多不飽和脂肪酸的食物，如亞麻籽、菜籽油、魚油和海產(chǎn)品等，其中富含的ω-3多不飽和脂肪酸具有抗炎特性。

（4）保證充足飲水量，水是營養(yǎng)素運輸?shù)妮d體和保持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定所必需，也有呼吸器官潤滑作用。白開水或淡茶水，菜湯、魚湯、雞湯等是不錯選擇。

（5）保持適量身體活動，三餐吃好，規(guī)律作息，保證睡眠。注意，如有進食不足，可考慮選用營養(yǎng)素補充劑、營養(yǎng)強化食品、奶粉等為補充。

另據(jù)央視新聞報道，北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任于康表示：無論是感染期還是康復期，對新冠患者而言正常吃飯或者努力正常吃好飯永遠是第一選擇?！耙驗槟承┣闆r，比如食欲差，或者進食量出現(xiàn)減少，特別是減少超過了三分之一或者二分之一以上，這種情況下在能吃飯的基礎之上，可以額外選用腸內(nèi)營養(yǎng)，現(xiàn)在在醫(yī)院都可以獲得特殊醫(yī)學用途配方食品，也有口服的腸內(nèi)營養(yǎng)制劑，可以在專業(yè)營養(yǎng)專家的指導之下來進行選擇和補充。”

對某些特殊人群，包括老年人，感染前已經(jīng)有明顯的營養(yǎng)不良人群，還有一些長期的低體重或者素食人群，于康表示，一方面爭取吃好飯是基礎，與此同時，額外補充的腸內(nèi)制劑可以作為一個重點選擇，這里還涉及到原來有糖尿病或者高血脂癥、高血壓的患者，還要對總營養(yǎng)素和總熱量進行調(diào)整，以適合原來的治療方案。