握拍，你還真不一定會(huì)！

握拍對(duì)于初學(xué)者來說，重要意義不言而喻。羽毛球技術(shù)的各種高級(jí)技術(shù)，都要通過最后一擊完成，而握拍，正是一連串動(dòng)作的起點(diǎn)，握拍動(dòng)作不對(duì)，最后一擊的質(zhì)量就會(huì)大打折扣。

而對(duì)于已經(jīng)打了一段時(shí)間球，但仍然沒有什么提高的球友來說，也是時(shí)候再自檢一下，自己握拍動(dòng)作的各個(gè)細(xì)節(jié)，是否都能劃上勾了？

拒絕錯(cuò)誤握拍，才能讓學(xué)打羽毛球這件事從一開始就沿著正確的方向行進(jìn)。

?錯(cuò)誤握拍▲

“蒼蠅式”握拍撲球（僅限撲球時(shí)使用）▲

▌標(biāo)準(zhǔn)握拍應(yīng)該是這樣

正手握拍▲

反手握拍▲

二者的區(qū)別是

正手握拍時(shí)，拇指斜著貼在寬面上，反手握拍時(shí)，拇指可以與寬面平行貼在寬面上。同時(shí)注意食指位置的區(qū)別。

共同點(diǎn)是

其余三指并攏握住拍柄，掌心不要緊貼拍柄

正手握拍時(shí)，虎口要對(duì)著A點(diǎn)那條斜棱▲

反手握拍的側(cè)面圖▲

以上是作為初學(xué)者必須要掌握的握拍方式，但在不同的情況下，根據(jù)不同的需要，握拍又會(huì)有各種變化。比方單打與雙打；網(wǎng)前與后場(chǎng)的區(qū)別。

01

正手握拍之力量握拍也叫拳式握拍，這種握拍方式是一般為了殺球，這種殺球才夠重，夠快！

剛開始是標(biāo)準(zhǔn)的正手握拍▲

擊球前，食指下滑緊貼中指，緊握球拍，手握成拳▲

李宗偉，起跳時(shí)是正手握拍，殺球時(shí)成了拳式握拍▲

02

正反手握拍之正反手鉗式握拍

▌要點(diǎn)：手指像鉗子一樣夾住拍柄，拍子自然向前伸。主要要領(lǐng)就是拍柄與掌心要留出足夠空間，以便手指靈活控制拍子，捻動(dòng)球拍。適用于放網(wǎng)，搓球，勾對(duì)角等網(wǎng)前球的處理。

利用拇指與食指“鉗”住球拍，便于控制。網(wǎng)前球?qū)τ诳刂频囊筮h(yuǎn)遠(yuǎn)大于力量，所以握拍要放松。▲

03

正手撲球握拍

一般撲球時(shí)，握拍要靠前，虎口對(duì)著寬面，換成”蒼蠅式“握拍，這樣撲的更有力。

標(biāo)準(zhǔn)的“蒼蠅式”撲球▲

04

反手撲球握拍

同樣是握拍靠前，是拇指壓在寬面上，這樣下壓更有利。

05

正反手平抽球，一般多采用正反手標(biāo)準(zhǔn)握拍

06

反手被動(dòng)時(shí)握拍（反手吊球或者高遠(yuǎn)球）

反手被動(dòng)時(shí)的握拍，球拇指要頂在窄棱上，這樣可以利用到手腕（同時(shí)正手位追身的擊球也采用這種握拍）

注意拇指與食指的位置

Tips：平時(shí)多轉(zhuǎn)拍對(duì)于熟悉各種各樣的握拍很有幫助。

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