橫板握拍的轉(zhuǎn)換

  橫板握拍看似簡(jiǎn)單，要想握好其實(shí)不容易。正反手擊球有著細(xì)微的差別，如果握拍不舒服將大大影響你的手感。本帖主要介紹兩種轉(zhuǎn)換方式，初學(xué)者經(jīng)過(guò)幾分鐘的練習(xí)就能掌握。1.發(fā)球后的握拍    發(fā)球的握拍要將拍柄尾端避開(kāi)手腕，才能增加手腕的彎曲度，使發(fā)球更轉(zhuǎn)。做到這點(diǎn)就夠了。因此，轉(zhuǎn)換過(guò)程中，拇指、食指與虎口是固定不動(dòng)的，發(fā)球之后，另三個(gè)手指直接握住拍柄即可，既快又舒服，無(wú)需二次調(diào)整。

2.正反手轉(zhuǎn)換    正手擊球正手利最舒服，反手是反手利。其實(shí)二者之間的轉(zhuǎn)換不難，是有技巧可循的。正手利貼靠在拇指，反手利貼靠在食指。轉(zhuǎn)換過(guò)程中掌心一定要放松，拍柄才能在手中轉(zhuǎn)動(dòng)，這個(gè)轉(zhuǎn)動(dòng)的力道不是手掌發(fā)出的，而是靠重力自然的貼靠。

最后再看看奧恰為我們作的示范

握拍怎么握最舒服？放松自然是關(guān)鍵

打了那么多年的乒乓球，換了很多不同的握拍方法，終于找到了一些關(guān)于如何握持乒乓球拍的看法，現(xiàn)與各位球友一塊分享。

在握持乒乓球拍時(shí)主要注意以下這兩個(gè)原則：松、自然。

一、 松

我開(kāi)始打乒乓球時(shí)總喜歡將乒乓球拍握的特別緊，其主要原因是害怕在打球的過(guò)程中將球拍扔出去。后來(lái)發(fā)現(xiàn)球拍如果握的太近，如果擊球時(shí)身體胳膊擊球點(diǎn)不對(duì)，失誤的概率非常大，并且握拍時(shí)太近會(huì)造成手部肌肉僵硬，擊球時(shí)也會(huì)造成失誤率增加。

在此所講到的松并非是整體松，而是中指、無(wú)名指和小拇指在擊球過(guò)程中要保持放松狀態(tài)，反手擊球時(shí)可不用將此三指頭握住球拍，正手擊球時(shí)輕握球拍。

最關(guān)鍵的是拇指與食指的夾力，因?yàn)槠溆嗍种冈趽羟驎r(shí)不需用力，所以擊球時(shí)拇指與食指必須用力夾住球拍防止球拍脫手而出。很多橫拍選手正反手擊球時(shí)的持拍方式時(shí)不同的，這樣在比賽過(guò)程中正反手切換時(shí)很容易出現(xiàn)問(wèn)題，如果是這樣的問(wèn)題，可以嘗試在擊球過(guò)程中只使用拇指與食指夾住球拍進(jìn)行正反手拉球練習(xí)，其余三指自然彎曲，可以不用靠在拍柄處，但發(fā)力時(shí)不能太大以免球拍脫手。

二、 自然

什么樣的持拍方式算是自然？在此使用一種方法：將球拍拍柄垂直朝下，將拇指與食指面朝上，用左手將球拍拍柄放置到拇指與食指的虎口處，此時(shí)用拇指和食指夾住球拍的拍肩，怎么舒服怎么夾，我一般是使用拇指的關(guān)節(jié)壓住球柄的斜面處。此時(shí)將五個(gè)手指頭全部伸直，正反手空拉幾次試一試，如果感覺(jué)舒服即為自然，最后將其余三指按照上面的方法輕靠攏在拍柄處即可。

通過(guò)這種握拍方式使我較為脆弱的反手解放了出來(lái)，通過(guò)這種握拍方式，反手的各種擰、拉、打都能發(fā)揮出來(lái)，雖然失誤率比正手還要高些，但整體感覺(jué)通過(guò)握拍方式改變球技還是有了一個(gè)質(zhì)的變化。

唐建軍：握拍方法對(duì)乒乓球愛(ài)好者以后的技術(shù)發(fā)展至關(guān)重要，一般來(lái)說(shuō)，錯(cuò)誤的打球姿勢(shì)都是因?yàn)殄e(cuò)誤的握拍方法引起的，所以初學(xué)者一定要先掌握正確的握拍方法，如果形成了錯(cuò)誤的習(xí)慣，就很難改正！

（橫板從第5分鐘開(kāi)始)