頸椎病的出現(xiàn)對人體健康帶來的影響明顯，因為頸椎是重要的部位，平時頸部想要正?；顒樱x不開頸椎的參與。因此，要了解頸椎病的改善方法，通過合理的護理讓頸椎保持功能正常。頸椎病怎么做才能好得快？

1、適當(dāng)活動頸部

出現(xiàn)頸椎病想要讓疾病更快改善，關(guān)鍵是注意頸椎的保護，平時要適當(dāng)通過頸部活動讓循環(huán)速度加快，血液可以順利流動，提供給頸椎周圍的組織才能保持功能正常。很多人長時間保持某些姿勢，頸椎的活動量少，局部就容易感覺到酸脹疼痛。

要避免這種情況出現(xiàn)，可以通過簡單的肢體動作讓局部活動量增多，在空閑的時候可以搖頭晃腦，通過簡單的聳肩，扭動脖子等動作改善局部血液循環(huán)。

2、調(diào)整枕頭高度

要讓頸椎病得到改善，還應(yīng)該調(diào)整枕頭的高度。在睡覺的過程中，枕頭高度是否適合跟身體健康有密切聯(lián)系，很多人的枕頭高度過低，頸椎得不到支撐，反而會讓頸椎功能受損。

而枕頭的高度太高，在睡覺的過程中使用這些枕頭會讓頸椎彎曲幅度過大，在影響下頸椎酸脹疼痛，不利于原有頸椎病的緩解。因此，要讓頸椎功能提高，關(guān)鍵是注意枕頭高度合適。

3、改掉不良姿勢

緩解頸椎病調(diào)整不良坐姿很重要，很多人在辦公的過程中總是保持某一姿勢，甚至經(jīng)常低頭玩手機，這種行為不可取。

長時間低頭玩手機會讓頸椎受到壓迫，這種行為堅持的時間長，頸椎受累表現(xiàn)會越明顯，久而久之頸椎退行性變速度加快，局部磨損明顯，神經(jīng)根受到壓迫，可能會有明顯的疼痛感。如果可以改掉這種不良的姿勢，頸椎保持輕松，頸椎病才能緩解。

4、注意頸椎保暖

要讓頸椎病更快改善，還應(yīng)該注意頸椎的保暖。很多人忽略了頸椎保暖的重要性，經(jīng)常將頸部暴露在寒冷環(huán)境中，而寒冷的刺激會讓局部的血管收縮痙攣，不利于正常的血液循環(huán)，而在血液流動速度緩慢，頸椎重要組織，骨骼缺血、缺氧的影響下疾病可能會加重。

要防止頸椎病帶來影響，可以通過局部保暖進行調(diào)節(jié)，到了寒冷的秋冬季節(jié)最好使用圍巾，穿上高領(lǐng)的衣服，防止局部經(jīng)常受涼。