業(yè)余乒乓球愛好者打球時(shí)往往使出全身力量去拉球，但是真正作用到乒乓球上的力量卻沒有多少，乒乓球飛過去軟綿綿的沒有什么質(zhì)量。對手很輕松就能回?fù)?。這讓很多業(yè)余愛好者以為自己的力量不足，拼命加強(qiáng)力量訓(xùn)練，但是打球時(shí)收效甚微。這時(shí)候就是找一找真正拉球發(fā)不上力的原因了。一般來說，拉球發(fā)不上力的最大原因：一是重心轉(zhuǎn)換不好；二是擊球點(diǎn)不對。認(rèn)真體會一下很容易掌握其要領(lǐng)。

　　乒乓球是隔網(wǎng)運(yùn)動。一切力量的體現(xiàn)都必須通過作用到乒乓球上來實(shí)現(xiàn)。舉個(gè)例子：一個(gè)人揮動手臂擊球的力量是100公斤，真正作用到乒乓球上的力量只有20%；另一個(gè)人揮動手臂擊球的力量是50公斤，真正作用到乒乓球上的力量有80%。那么兩個(gè)人誰在比賽中體現(xiàn)出來的擊球力量更大，擊球質(zhì)量更高？顯然是后者，他作用到乒乓球上的力量是50公斤×80%＝40公斤；而前者，他作用到乒乓球上的力量是100公斤×20%＝20公斤。這就是重心轉(zhuǎn)換好與不好的區(qū)別。

　　以右手執(zhí)拍為例，完美的拉球動作應(yīng)該是蓄力、轉(zhuǎn)胯、拉手、引拍、重心壓在右腳。蹬腿轉(zhuǎn)胯在擊球的瞬間，大臂、前臂、手腕，甚至手指形成鞭打效應(yīng)將力量作用到乒乓球上。擊球動作結(jié)束后，重心要落在左腳上。如果擊球結(jié)束后，重心仍然在右腳上，左腳是虛的，顯然沒有完成重心轉(zhuǎn)換，也就無法將力量集中作用到乒乓球上。

　　為了形成完整的重心轉(zhuǎn)換，可以將蹬腿頂胯的幅度大一點(diǎn)，擊球后重心要敢往左面壓一點(diǎn)。實(shí)際上這樣可以更多地向前發(fā)力，重心轉(zhuǎn)換的效果就出來了。而且重心到左腳后，順勢反向發(fā)力蹬地也會加快整個(gè)動作的還原速度。

　　另外，需要注意的是擊球的位置。如果擊球位置距離身前不遠(yuǎn)不近正合適，重心轉(zhuǎn)換就會很順暢。若擊球點(diǎn)距離身體過近，被“擠”到了，重心自然就難以轉(zhuǎn)動。

　　發(fā)不上力的另一個(gè)原因是擊球點(diǎn)，與乒乓球的合力不好。這樣導(dǎo)致無法充分利用來球的沖勁，單靠自身力量去擊球，自然感覺質(zhì)量不太高。

　　前沖弧圈球拉球的點(diǎn)一般在高點(diǎn)期或者下降前期。而很多業(yè)余愛好者拉球點(diǎn)基本在下降后期。這個(gè)拉球點(diǎn)出手相對從容，穩(wěn)定性好一些。但會導(dǎo)致合不上力，擊球的質(zhì)量不佳。

　　將擊球點(diǎn)往前提一點(diǎn)，迎著來球去拉，充分合上來球的力量，這樣也會更容易吃透球板。手指、手腕、肘關(guān)節(jié)支撐住之后，會感覺比以前力量大了很多。