HLK 00901協(xié)調(diào)性變向和沖刺練習(xí)10-11歲

HLK 009022v2+自由人練習(xí)10-11歲

HLK 00903人數(shù)優(yōu)勢2v13v2射門練習(xí)10-11歲

如圖所示安排場地，分成兩支球隊(duì)，每隊(duì)一個球。

教練員示意訓(xùn)練開始之后，兩隊(duì)同時開始帶球向標(biāo)志桶行進(jìn)，轉(zhuǎn)向并把球回傳，立刻轉(zhuǎn)身沖刺進(jìn)行繞障礙跑，第二名球員當(dāng)前一名隊(duì)友行進(jìn)到第二個標(biāo)志桶的時候可以出發(fā)。

可以根據(jù)實(shí)際情況更改為帶球跑或帶球過人。

虛線為球員跑位，實(shí)線為傳球線路，雙實(shí)線為帶球行進(jìn)。

如圖所示規(guī)劃場地，紅隊(duì)和藍(lán)隊(duì)在區(qū)域內(nèi)部進(jìn)行2v2。自由人則如圖所示站在三條邊線外部。進(jìn)攻球員的任務(wù)是由中間的自由人發(fā)起進(jìn)攻，接球傳球個另一名自由人之后下底接球傳中找到隊(duì)友。另一側(cè)沒有參與進(jìn)攻的自由人在此時則進(jìn)入場內(nèi)充當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)員進(jìn)行搶點(diǎn)打門。如果防守球員斷球則重新開始。

訓(xùn)練由守門員長傳給中路的自由人開始，并且中場的自由人不可以直接傳球給兩側(cè)的自由人。

虛線為球員跑位，實(shí)線為傳球線路，雙實(shí)線為帶球行進(jìn)。

如圖所示規(guī)劃場地，把球員分為三隊(duì)（藍(lán)色黃色和紅色）

第一階段：紅色球員1傳球給黃色球員4，再傳球給黃色球員5之后下底，此時球員5回傳給球員1，球員1把球停給球員4進(jìn)行傳中。球員5則向中間跑位進(jìn)行搶點(diǎn)。

第二階段：紅色球員2傳球給黃色球員1，之后傳給跑位過來的紅色球員1形成二打一。

第三階段：藍(lán)隊(duì)接球之后，黃色球員2和3上前防守形成三打二。黃色球員1此時如圖所示繞過障礙進(jìn)行回防最終形成三打三。

虛線為球員跑位，實(shí)線為傳球線路，雙實(shí)線為帶球行進(jìn)。