網球肘（肱骨外上髁炎）是肘關節(jié)外側前臂伸肌起點處肌腱發(fā)炎疼痛。疼痛的產生是由于前臂伸肌重復用力引起的慢型撕拉傷造成的。人會在用力抓握或提舉物體時感到患部疼痛。網球、羽毛球運動員較常見，家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反復用力做肘部活動者，也易患此病。

網球肘的治療方法：

1.中醫(yī)治療：推薦外敷古順敷堂網球肘貼來進行治療，中醫(yī)藥膏具有較高的稠度，故而其具備有效成分含量高，析出速度緩慢，作用長期持久。局部療效切實，能夠有效治愈網球肘的癥狀，淘寶和京東皆有售。

2.藥物治療：消炎類藥物可以幫助減輕疼痛及發(fā)炎情況。有些人希望快速降低痛楚，便選擇局部類固醇注射，但其實它對組織的害處不少，因此并不建議采用。

3.物理治療：人在發(fā)病之后可采用超短波、光療、磁療、蠟療、離子透人療法等，是一種輔助的冶療方法，在使用之后能夠有效地減輕疼痛、促進炎癥吸收。

4.手術治療：如果人是臨床當中的一些網球肘的晚期或頑固型網球肘，當人在發(fā)病之后經過正規(guī)保守治療無效，征狀相對比較嚴重那么這類型的人可以采取手術治療。

網球肘鍛煉方法：

1、握力: 可用橡皮球等物品，一般大約需要3~5分鐘，每天3次，時間和次數可以逐漸增加，但是不要一次過于長。

2、伸腕練習：開始重量1-2磅，最大程度時保持5個數，重復10次為一組，每天3組;逐漸增加重復次數，至30次時增加1磅重量，而減少重復次數至10次，再逐漸增加重復次數，如此往復。

3、曲腕練習：開始重量不要很重，重復10次為一組，每天3組;逐漸增加重復次數，至30次時增加1磅重量，而減少重復次數至10次，再逐漸增加重復次數，如此往復。

4、中立位伸拉練習：拉伸放松前臂2分鐘。

5、旋前練習：可使用家里的錘子練習，繞前一周，每次5-8分鐘，每天三次。

6、旋后聯系：可使用家里的錘子練習，繞后一周，每次5-8分鐘，每天三次。