參考消息網(wǎng)1月13日報道 據(jù)西班牙《阿貝賽報》網(wǎng)站1月7日報道，如果我們必須選擇一個單一的趨勢來談?wù)搫倓傞_始的一年，那就是保健。根據(jù)麥肯錫咨詢公司的一項(xiàng)研究，目前全球保健市場規(guī)模為1.5萬億美元，并且每年增長5%到10%。

報道稱，與數(shù)字革命齊頭并進(jìn)的另一大趨勢是個性化，我們期望生活的方方面面都有個性化的產(chǎn)品和服務(wù)。健身也不例外，而好消息是——依靠我們時刻隨身攜帶的聯(lián)網(wǎng)健身設(shè)備、健身應(yīng)用程序、智能手機(jī)和可穿戴技術(shù)——有大量數(shù)據(jù)可用。

根據(jù)調(diào)查，以下將是2023年全球十大健身趨勢：

1.可穿戴技術(shù)

自2016年以來每年都名列健身趨勢前三的可穿戴技術(shù)，在2023年的潮流中也領(lǐng)銜登場。健身追蹤手環(huán)、心率監(jiān)測器和智能手表越來越受歡迎，它們被用以存儲體征數(shù)據(jù)，從而激勵使用者努力提高運(yùn)動表現(xiàn)，并且隨著時間的推移，這些設(shè)備也得到完善。

2.配重力量訓(xùn)練

力量訓(xùn)練無疑是一種非常時髦的消費(fèi)趨勢，與2022年的排名相比上升了兩位。

3.自重訓(xùn)練

自重訓(xùn)練以身體的重量作為工具，進(jìn)行簡單或復(fù)雜的動作。

4.老年人健身項(xiàng)目

隨著世界各地的健身與保健中心重新開放，老年人健身項(xiàng)目再次成為行業(yè)最突出的趨勢之一。這些項(xiàng)目的關(guān)鍵詞是易于使用和安全。

5.功能性健身訓(xùn)練

功能性健身可讓人同時訓(xùn)練力量、平衡性和靈活性。

6.戶外活動

戶外活動是上升最明顯的趨勢之一，人們紛紛將戶外活動與室內(nèi)訓(xùn)練相結(jié)合。

7.高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練

它是在高強(qiáng)度鍛煉后接中等或低強(qiáng)度鍛煉作為休息的間歇訓(xùn)練課程。它的關(guān)鍵點(diǎn)在于減少訓(xùn)練時間，由于強(qiáng)度很高，即使持續(xù)時間短也是很有效的。這種訓(xùn)練可以在健身房進(jìn)行，也可以在家里或戶外進(jìn)行。

8.減重鍛煉

可能是由于疫情封鎖措施導(dǎo)致的發(fā)胖，減重鍛煉在2022年重新登榜，并且在2023年保持了作為十大趨勢之一的地位。保持健康的飲食和堅(jiān)持運(yùn)動對減重至關(guān)重要。

9.聘請經(jīng)過認(rèn)證的健身專業(yè)人士

在當(dāng)前的后新冠時代，健身、健康和保健已成為人們的核心優(yōu)先事項(xiàng)。伴隨著這種新觀念，人們正在尋找優(yōu)質(zhì)和專業(yè)的服務(wù)。

10.私人訓(xùn)練

人們終于意識到，要評估每個人的狀況、制定正確的訓(xùn)練計(jì)劃，并根據(jù)個人需求和愿望提供可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，教練的作用是必不可少的。