近日，央視財經(jīng)對堿性水營銷亂象進行了曝光。節(jié)目稱，盡管堿性水能“治病”和“酸堿體質論”的養(yǎng)生大騙局早被揭穿，但市場上仍有水企打出堿性水的概念推銷產(chǎn)品。

比如，云南昆明一家水企就宣稱堿性水有治療功效，還在公眾號上發(fā)布了一些所謂的“療效”視頻，由患者現(xiàn)身講述。

央視記者走訪市場發(fā)現(xiàn)，PH值8-9、小分子備孕水、低鈉低糖等宣傳概念是五花八門。專家表示，堿性水不能替代藥物，不用太去關注水的酸堿度，但是最好就是喝白水。對于痛風或者是胃酸過多的患者來說，碳酸氫鈉對堿化尿液或者是緩解胃酸是有一定的作用，然而弱堿性水里碳酸氫鈉的含量少之又少。飲用水的功能是補充體內水分，對調節(jié)體質沒有任何作用。

一些飲用水廣告稱，弱堿性水更有利健康。中國消費者協(xié)會提示，人體酸堿平衡是喝水難以改變的，弱堿性水有益健康是商家炒作?！半x子水”“小分子水”“太空水”等諸多功能水也沒有任何治病或保健功能。那么怎么喝水才最健康？

喝水你必須知道的

1.每天應足量飲水；

2.飲水要少量多次，不要等渴了再喝；

3.飯前不宜大量飲水，會稀釋胃液，影響消化；

4.白開水最好；

5.清晨起床可喝少量溫開水；

6.運動后要及時補水；

7.飲料不能代替白開水。

白開水是最好的飲品

白開水是指自然冷卻到20°C~25°C的水?，F(xiàn)代醫(yī)學證明，習慣飲用“涼白開”，可使體內的生物活性酶提高，而涼白開是最容易透過細胞膜的水，可促進新陳代謝，增強肝腎的排泄能力。

提醒：自來水燒開至少應3—5分鐘，以確保殺死致病菌、病毒和寄生蟲。

感冒、發(fā)燒，多喝熱水就好了？

感冒、發(fā)熱時，人體內部水分容易加快流失，喝水確實可以促進人體內部循環(huán)，有利于體內垃圾的排泄；但如果伴有細菌感染的話，“萬能水”的用處就不大了。

要提醒的是，水并不是喝得越多越好。多喝水會導致體內電解質不平衡、出現(xiàn)“水中毒”現(xiàn)象。伴有呼吸道感染的病人，多喝水容易出現(xiàn)低鈉血癥，主要癥狀為軟弱乏力、惡心嘔吐、頭痛嗜睡等。

運動飲料不能長期喝！

常喝飲料不但容易造成厭食與厭水，長期也可能造成營養(yǎng)缺乏癥。如果不是劇烈運動或大量出汗，過量飲用運動飲料，可能由于多余電解質，加重腎臟負擔，嚴重的可能并發(fā)心臟、血管等身體機能損害。

弱堿水更健康？“神水”大多不靠譜！

我國生活飲用水指標中確實有pH值一項，范圍是6.5-8.5，但這并不是健康指標，而主要是出于防止金屬管道被pH值較低液體腐蝕的考慮。

市場上一些凈水設備，如臭氧水機、堿性水制水機、家用軟水機、磁化凈水機，都宣稱有強身治病保健的功能。但實際上，水主要由氫和氧構成，除非添加其他物質。

來源： 中國質量報