原標題：睡覺時枕頭多高、床多硬最好？經(jīng)常睡不好覺的你有必要了解一下！

一生之中大約有三分之一的時間都在睡覺，所以選對床上用品是非常重要的，比如枕頭和床墊，怎樣才能選到合適的枕頭和床墊呢？一起來看看吧！

枕頭高度和床的硬度決定壽，睡覺時一定要注意選擇枕頭高度。枕頭和床可以說是我們睡覺的時候最為親密的小伙伴了。只有能夠在睡覺的時候選擇合適高度的枕頭和合適硬度的床，那么才會比較有利于身體的健康。今天就來為大家介紹一下睡覺時枕頭高度，床硬度為多少合適，大家可以了解一下。

睡覺時枕頭多高

在睡覺的時候，過高的枕頭很容易會導致落枕之類的情況出現(xiàn)。只有合適的枕頭高度才對身體的健康有利，一般來說， 在正常的情況下，枕頭的高度在10到15分鐘之間才是對健康比較有利的。因為這個高度會更加的趨近于頸椎的彎曲成都，這樣的話，睡覺的時候往往會更加的舒適。不過，不同年紀的人群所最適合的枕頭高度也是不一樣的。

如果說是肩寬體胖，脖子稍長的人的話，可以選擇稍微高一些的枕頭。但是兩歲以內(nèi)的小孩子是不建議給他們使用枕頭的。一般來說， 孩子到三歲到五歲的時間才開始逐漸地給孩子使用六公分左右的小型的枕頭，當孩子到五到十歲的時候，可以將枕頭的高度給孩子加到十公分左右。十歲以上的人群則可以使用10到15公分左右的枕頭。

睡覺時床多硬最好

在睡覺的時候，床對我們來說可謂是一件最重要的東西了，因此選擇一個合適硬度的床是非常的有必要的。相對于軟床來說，硬床對于身體的健康是更加的有利的，而且硬板床還能夠有效地防止孩子出現(xiàn)脊柱彎曲之類的情況，所以說我們在睡覺的時候可以選擇一張硬板床。不過我們在睡覺的時候所選擇的硬板床的厚度其實并不是一定的。每個人的身體都是不一樣的，所以對于每個人來說最為合適的硬度肯定也是不同的。

如果想要購買到一張比較合適印度的床的話，建議你先去試一試自己躺下去以后，如果覺得這個硬度比較合適的話，那么就是可以的。不過大家需要注意的是，在睡硬板床的時候是不需要加席夢思之類的東西的，只要說根據(jù)自己的實際情況適當?shù)募右恍|子就可以了。

睡覺的時候枕頭和床是陪伴我們最久的了，所以說選擇一個合適的枕頭，一張舒心的床都是非常的有必要的。一般來說，睡覺的時候枕頭的高度應該是在十到15公分左右的，如果說是未成年的孩子的話，可以根據(jù)實際的年齡另行選擇。 雖然說硬板床睡起來確實要好一點，但是我們在硬板床的選擇上其實是并沒有什么太多的要求的，只要說你躺上去的時候覺得舒適，那么這就是一張比較好的硬板床。返回搜狐，查看更多

責任編輯：