原標(biāo)題：睡覺時枕頭多高、床多硬最好？

枕頭高度和床的硬度決定壽命， 睡覺時一定要注意選擇枕頭高度枕頭和床可以說是我們睡覺的時候最為親密的小伙伴了。只有能夠在睡覺的時候選擇合適高度的枕頭和合適硬度的床，那么才會比較有利于身體的健康。

今天九叔就來為大家介紹一下睡覺時枕頭高度，床硬度為多少合適，大家可以了解一下。

1、睡覺時枕頭多高

在睡覺的時候，過高的枕頭很容易會導(dǎo)致落枕之類的情況出現(xiàn)。只有合適的枕頭高度才對身體的健康有利，一般來說，在正常的情況下，枕頭的高度在10到15公分之間才是對健康比較有利的。

因為這個高度會更加的趨近于頸椎的彎曲成都，這樣的話，睡覺的時候往往會更加的舒適。

不過，不同年紀(jì)的人群所最適合的枕頭高度也是不一樣的。

如果說是肩寬體胖，脖子稍長的人的話，可以選擇稍微高一些的枕頭。但是兩歲以內(nèi)的小孩子是不建議給他們使用枕頭的。一般來說，孩子到三歲到五歲的時間才開始逐漸地給孩子使用六公分左右的小型的枕頭，當(dāng)孩子到五到十歲的時候，可以將枕頭的高度給孩子加到十公分左右。十歲以上的人群則可以使用10到15公分左右的枕頭。

2、睡覺時床多硬最好

在睡覺的時候，床對我們來說可謂是一件最重要的東西了，因此選擇一個合適硬度的床是非常的有必要的。相對于軟床來說，硬床對于身體的健康是更加的有利的，而且硬板床還能夠有效地防止孩子出現(xiàn)脊柱彎曲之類的情況，所以說我們在睡覺的時候可以選擇一張硬板床。

但我們在睡覺的時候所選擇的硬板床的厚度其實并不是一定的。每個人的身體都是不一樣的，所以對于每個人來說最為合適的硬度肯定也是不同的。

如果想要購買到一張比較合適硬度的床的話，建議你先去試一試自己躺下去以后，如果覺得這個硬度比較合適的話，那么就是可以的。不過大家需要注意的是，在睡硬板床的時候是不需要加席夢思之類的東西的，只要說根據(jù)自己的實際情況適當(dāng)?shù)募右恍|子就可以了。

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