一開始在醫(yī)學上被發(fā)現(xiàn)時，最常發(fā)生于網球員身上，因此俗稱「網球肘」，但并非打網球的人才會發(fā)生，一般人只要過度使用手部導致肘肌腱受傷、發(fā)炎，也會罹患網球肘。

「網球肘」正式名稱為「外側肘肌腱病變」，是因長期重復使用或過度使用前臂和手腕肌肉，因而造成外側肘肌腱病變且疼痛，由于肌腱病變意味著退化，因此隨著年紀增加更容易發(fā)生。

過度使用與退化是發(fā)生主因

肌腱退化并非等同于老化，其實就如同橡皮筋經過多次的拉扯使用，會逐漸彈性疲乏，肌腱過度使用，同樣會使組織或結構的彈性降低。所以，網球肘經常是原本就有肘肌腱病變，再加上發(fā)炎的誘發(fā)因子（例如過度使用與退化）而造成。

網球肘的好發(fā)族群

2 40多歲的人。

2 工作時需要手臂力量的人，需要反覆扭轉、敲打和搬重物的人。例如: 廚師 打字人員、油漆工搬重物、寫字、鎖螺絲的工人、園藝工作者、喜歡打高爾夫球、家庭主婦做家事等。

2 運動員，網球、羽球、乒乓球、高爾夫球等。

你中了嗎？

網球肘的癥狀

2 肘部外側疼痛

2 灼熱、握力減弱

2 活動前臂時有肘關節(jié)彈響聲

2 擰毛巾、掃地、提重物等日?；顒永щy

網球的治療方法

一個動作，快速測試是不是網球肘↑↑

物理治療：治療用超音波、低能量雷射、電療等有止痛或加速組織修復效果。

復健治療：由治療師執(zhí)行肘關節(jié)松動或是軟組織按摩等技術。

體外震波：最大的優(yōu)點是無侵入性，讓能量穿透表皮直達受傷的組織，促進修復，施打的發(fā)數與強度及頻率由醫(yī)師依臨床狀況建議。

超音波導引注射：經由超音波導引，復健科醫(yī)師可以精準注射、治療患處。

運動治療：長期改善肌腱健康，可避免復發(fā)、從根本改善肌腱健康。簡單的做法步驟如下：

1.取一裝適量水的飲料瓶或啞鈴。

2.將飲料瓶或啞鈴握于網球肘患側的手中。

3.該手心向下、手腕懸空、前臂置于桌面上。

4.來回做手腕伸展、彎曲的動作，共15下，當作一組運動。

5.共做三組，中間間隔休息時間3～5分鐘。

6.仿照步驟3、4、5，將該手旋轉成手心向上，來回做手腕彎曲、伸展的動作

溫馨提醒：出現(xiàn)手肘疼痛的情況，經由休息仍無法恢復，應尋求?？漆t(yī)師的專業(yè)診斷與建議，以免診斷誤差造成對應的治療效果不佳。