相信很多高爾夫愛(ài)好者都知道，高爾夫是從英文名稱(chēng)GOLF音譯而來(lái)：其中，G＝Green代表綠色；O＝Oxygen代表氧氣；L＝Light代表陽(yáng)光；F＝Friendship代表友誼。通過(guò)這四個(gè)英文字母所代表的含義，很自然地可以看出高爾夫運(yùn)動(dòng)首先是一項(xiàng)融于自然、充滿健康朝氣的運(yùn)動(dòng)。

中國(guó)有句俗語(yǔ)，叫“物以類(lèi)聚，人以群分”，因?yàn)楦郀柗虻倪\(yùn)動(dòng)特性，喜愛(ài)打高爾夫的人擁有著許多共同的特性，而他們中的大部分，關(guān)注的第一位是——健康！

那么，高爾夫的愛(ài)好者們?yōu)榱私】刀甲鍪裁茨兀?/p>

1、每月至少打一次高爾夫

“有時(shí)間就該休息一下！”不少人都有這種想法。但在忙碌的生活中，球友們也會(huì)擠出時(shí)間運(yùn)動(dòng)，正如90高齡的李嘉誠(chéng)每天例行打高爾夫，美國(guó)現(xiàn)任總統(tǒng)特朗普的打高爾夫外交，他們最為關(guān)注的健康管理話題，是如何提高運(yùn)動(dòng)的效率和運(yùn)動(dòng)效果，想要成為健康的人，一定要?jiǎng)悠饋?lái)！

2、 一年體檢一次，關(guān)注健康

體檢不只是健康信息的采集，更是健康管理的第一步。

李開(kāi)復(fù)患的淋巴癌怎樣才能在早期就被發(fā)現(xiàn)？答案就在健康體檢。很多關(guān)愛(ài)健康的高爾夫愛(ài)好者，比起單純的“公司福利型”體檢，“自費(fèi)型”體檢是他們更為傾向的選擇方式。

在一份中國(guó)高凈值人群健康指數(shù)白皮書(shū)調(diào)查中，五成的人會(huì)一年體檢一次，而且自費(fèi)體檢也多是選擇三甲醫(yī)院。而中國(guó)的高爾夫愛(ài)好者，大多都屬于高凈值人群。

很多疾病如心腦血管疾病、慢性腎病、惡性腫瘤等在早期都有可能體檢出來(lái)。一般人每年都應(yīng)該做一次基礎(chǔ)檢查，包括內(nèi)科、外科、心電圖、血尿便常規(guī)檢查等。

另外，考慮到不同年齡層次、性別、家族史、個(gè)人生活等綜合因素，不同人群還要在普通體檢基礎(chǔ)上，進(jìn)行“深度”體檢，要加一些防癌檢查項(xiàng)目、動(dòng)脈硬化、糖尿病等檢查。對(duì)于高爾夫運(yùn)動(dòng)人群，現(xiàn)在還有運(yùn)動(dòng)健康體檢，以及時(shí)糾正運(yùn)動(dòng)中的不良姿勢(shì)及行為，避免運(yùn)動(dòng)損傷。

3、 飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡

打高爾夫的人并非如大眾所想的悠閑人群，他們大都打高爾夫是為了從生活及工作的壓力中抽離出來(lái)，而即使他們?cè)倜Γ顺榭沾蚋郀柗?，還會(huì)注重飲食的規(guī)律，而且，不僅僅是吃飽，營(yíng)養(yǎng)的均衡同樣重要！

李嘉誠(chéng)飲食清淡，最喜歡青菜白飯，很少吃肉，愛(ài)吃魚(yú)。李嘉誠(chéng)還曾定下規(guī)矩：無(wú)論工作多忙，每個(gè)星期一晚上，一家人要一起吃飯。家庭餐桌上，是四菜一湯的搭配。

并不是山珍海味最養(yǎng)生，大魚(yú)大肉最養(yǎng)人，家常便飯才是最營(yíng)養(yǎng)。蔬菜每天吃夠一斤，水果每天吃夠半斤，多點(diǎn)魚(yú)肉、少點(diǎn)紅肉，按時(shí)吃飯，這是健康的基本。

4、 注重睡眠

很多打高爾夫的愛(ài)好者，在接觸高爾夫運(yùn)動(dòng)之前都有“睡眠問(wèn)題”，但他們自從接觸了高爾夫之后，都感覺(jué)到了睡眠的明顯改善，這些人的共性在于，在發(fā)現(xiàn)睡眠問(wèn)題時(shí)，會(huì)通過(guò)各種方式去改善睡眠，而不是選擇去熬夜。

李開(kāi)復(fù)就曾在患癌后，才認(rèn)識(shí)到健康無(wú)價(jià)，“拼命工作卻不顧身體，是不值得的!”在此之后，他改了自己的睡眠習(xí)慣，22:30就上床。盡量讓自己睡7個(gè)小時(shí)以上。畢竟睡眠很重要，它是最好恢復(fù)免疫力的方式。

因?yàn)楦郀柗蜻\(yùn)動(dòng)所倡導(dǎo)的自然與健康，讓許多高爾夫愛(ài)好者即使年紀(jì)很大了仍能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，甚至使人產(chǎn)生了高爾夫運(yùn)動(dòng)是“老年運(yùn)動(dòng)”誤解。 其實(shí)，運(yùn)動(dòng)與健康是相互作用的。因?yàn)榇蚋郀柗蜃屔罘绞桨l(fā)生的轉(zhuǎn)變，讓運(yùn)動(dòng)的人更關(guān)注健康；而因?yàn)殛P(guān)注健康的人看到了高爾夫的運(yùn)動(dòng)特性，而選擇了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，使高爾夫可以與運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者相伴一生！