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不知道你讀書(shū)的時(shí)候身邊有沒(méi)有學(xué)霸？就是那種從小讀書(shū)不怎么費(fèi)勁每次考試就能名列前茅的那種，而我們拼盡全力甚至都考不到人家一半的成績(jī)好，有時(shí)候甚至開(kāi)始對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，而現(xiàn)實(shí)生活中，學(xué)霸其實(shí)很多。

一、生活中的學(xué)霸

比如就讀于湖北武漢大學(xué)測(cè)繪學(xué)院 2018 級(jí)的本科生姚懿玲，她是名副其實(shí)的學(xué)霸，并且做到了學(xué)習(xí)與興趣愛(ài)好兼得。大三被保送直博中科院、王者榮耀全國(guó)女子十六強(qiáng)、全國(guó)測(cè)繪科技論文大賽一等獎(jiǎng)，可謂各種榮譽(yù)傍身。

姚懿玲，不僅從小長(zhǎng)相甜美，學(xué)習(xí)成績(jī)十分優(yōu)秀，每次考試基本上班級(jí)前5名，而且她聽(tīng)話(huà)懂事，性格又活潑開(kāi)朗，非常受同學(xué)和老師的喜歡，簡(jiǎn)直就是家長(zhǎng)口中“別人家的孩子”。她到大學(xué)參加電競(jìng)社，又入選學(xué)校女隊(duì)，她善于打輔助，玩王者榮耀74星，打進(jìn)王者榮耀全國(guó)女子公開(kāi)賽十六強(qiáng)，而且她憑借著本科優(yōu)秀成績(jī)獲得直博名額，簡(jiǎn)直太優(yōu)秀了，令人稱(chēng)贊和佩服。

說(shuō)到玩游戲，一次偶然的機(jī)會(huì)，姚意玲報(bào)名參加了王者榮耀全國(guó)女子公開(kāi)賽，但沒(méi)想到她一路闖入十六強(qiáng)。

對(duì)于玩電子競(jìng)技，姚一玲說(shuō)：玩電子競(jìng)技實(shí)際上和學(xué)習(xí)是一樣的。我還需要重新分析。我將重新開(kāi)始每場(chǎng)比賽，找出優(yōu)缺點(diǎn)，堅(jiān)持優(yōu)勢(shì)，調(diào)整劣勢(shì)。

她笑著說(shuō)：當(dāng)然，學(xué)習(xí)應(yīng)該放在第一位。游戲只是娛樂(lè)，只是減壓。學(xué)霸姚懿玲說(shuō)：“游戲和學(xué)習(xí)之間確實(shí)需要有一個(gè)平衡點(diǎn)，否則，我們會(huì)沉迷游戲不能自拔，我玩游戲時(shí)會(huì)專(zhuān)門(mén)挑選時(shí)間，盡情玩，而學(xué)習(xí)時(shí)，則會(huì)忘記其他，全心全意投入學(xué)習(xí)”。

那么這位學(xué)習(xí)又好，打游戲又厲害的女學(xué)霸，優(yōu)秀的學(xué)生總是千篇一律，他們到底為什么能做到這么優(yōu)秀，事實(shí)上，他們是掌握了高效學(xué)習(xí)的頂層心法，通過(guò)高效學(xué)習(xí)，才能做到娛樂(lè)和學(xué)習(xí)都取得優(yōu)秀成就

很多學(xué)生都有學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)也有學(xué)習(xí)的習(xí)慣，在學(xué)習(xí)上的時(shí)間付出甚至比任何人都多，看得書(shū)超多......但為什么不能成為尖子生呢？換句話(huà)說(shuō)，大家傾向于把“苦勞”展現(xiàn)給大家，卻只字不提“學(xué)習(xí)效能”和“輸出成果”。

學(xué)習(xí)方法是個(gè)好東西，就像阿基米德的杠桿，投入3分努力能收獲7分成果。盡管這種方法論普遍存在一個(gè)群體中，人人皆知，但是把方法內(nèi)化成適合自身的、能堅(jiān)持下來(lái)的過(guò)程，是最大攔路虎。

二、高效學(xué)習(xí)的頂級(jí)心法

A.找到學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。

動(dòng)機(jī)來(lái)自需求。根據(jù)馬斯洛的需求水平理論，需要有高低之分和內(nèi)外之分。興趣和好奇心等內(nèi)在動(dòng)機(jī)引起的動(dòng)力更持久；相反，證書(shū)、金錢(qián)等外在動(dòng)機(jī)相對(duì)較短。但無(wú)論動(dòng)力的形式如何，我們都關(guān)注動(dòng)力是否足夠大！

如何保持動(dòng)力？我們可以想象感覺(jué)很棒或成功后的畫(huà)面；設(shè)定目標(biāo)后，分解成小目標(biāo)，完成每個(gè)小目標(biāo)后及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)自己；從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，隨著目標(biāo)的增加。

B.設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)。

知道努力的方向和需要多少努力。目標(biāo)制定要符合SMART原則，這意味著目標(biāo)要量化，相關(guān)性強(qiáng)，有截止日期。為了避免忘記，除了每天/每周/每月的復(fù)習(xí)，一個(gè)小竅門(mén)就是把它公開(kāi)。公開(kāi)的范圍越大，知道的人越關(guān)心，帶給我們的牽引力就越大。

C.養(yǎng)成自律習(xí)慣。

養(yǎng)成習(xí)慣真的不容易，中間會(huì)反復(fù)失敗，所以心理上要接受這個(gè)前提！這里介紹一下微習(xí)慣的概念，從簡(jiǎn)單的行為入手，每天做一點(diǎn)改變，通過(guò)時(shí)間的復(fù)利會(huì)產(chǎn)生很大的影響。

自律是一種抵抗，不斷掙扎。一方面，我們必須消除環(huán)境中的誘惑，另一方面，我們必須通過(guò)自我證明預(yù)測(cè)來(lái)改變我們的身份。一般來(lái)說(shuō)，我們相信的力量。

D.改變思維方式。

在工作場(chǎng)所，人力資源有一套評(píng)型來(lái)評(píng)估員工是否高潛力，潛在員工必須積極、積極、靈活、多維，因?yàn)榉e極的積極思考需要使用正確的單詞和問(wèn)題，保持微笑，與積極的積極能量溝通，因?yàn)槟芰靠梢员桓腥尽?/p>

如何克服壓力？遇到難題，可以先分解解決一些問(wèn)題；允許個(gè)別事項(xiàng)過(guò)期；盡量保持冷靜。你不妨冥想和睡覺(jué)。

如何緩解緊張局勢(shì)？充分準(zhǔn)備是一個(gè)大前提，它可以減少不確定性帶來(lái)的緊張局勢(shì)。當(dāng)你真正遇到問(wèn)題時(shí)，你可以做一個(gè)思維體操，比如鍛煉身體，腹式呼吸，想象即將到來(lái)的情況，預(yù)期的各種場(chǎng)景和可以采取的措施。

除此之外，還需要注意兩個(gè)不可忽視的技巧，分別是時(shí)間管理技巧和閱讀技巧。時(shí)間管理技巧就是找到你工作效率最高的時(shí)間段，然后不斷的產(chǎn)出提高產(chǎn)出，而閱讀技巧，這里介紹一種SQ3R閱讀法：

Survey簡(jiǎn)介：指通過(guò)大標(biāo)題，小標(biāo)題，粗略的關(guān)鍵詞和章節(jié)總結(jié)，收集背景知識(shí)。就像我們攻擊一個(gè)小島一樣，這一步相當(dāng)于派偵察隊(duì)收集線(xiàn)索，為我們的總攻方式和戰(zhàn)術(shù)提供信息。

Question問(wèn)問(wèn)題：通過(guò)用問(wèn)題引出閱讀目標(biāo)。

Read閱讀：閱讀速讀與理解相匹配，快速閱讀抓重點(diǎn)。

Recite&Review背誦和復(fù)習(xí)，用費(fèi)曼法通過(guò)自己的語(yǔ)言與他人分享，教別人一定是學(xué)習(xí)成長(zhǎng)最快的方式。

今日思考：學(xué)習(xí)沒(méi)有捷徑。學(xué)霸不是用什么技能變成學(xué)霸，而是一天天積累起來(lái)的，勤奮和堅(jiān)持一定是最核心的底層能力。

—— END ——

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