日常生活中

不少市民因?yàn)橹怅P(guān)節(jié)疼痛

到醫(yī)院就診時(shí)被得知患上了“網(wǎng)球肘”

自己從來不打網(wǎng)球

為什么會(huì)得“網(wǎng)球肘”呢？

▼▼▼

網(wǎng)球肘又稱為肱骨外上髁炎，是由肘關(guān)節(jié)急性外傷、慢性勞損或感受風(fēng)寒濕邪引起的以肘關(guān)節(jié)外上方局限性疼痛、腕關(guān)節(jié)背伸、前臂旋轉(zhuǎn)功能受限的一種疾病。

網(wǎng)球肘主要癥狀為逐漸出現(xiàn)的肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛，并向前臂放射，有些患者會(huì)出現(xiàn)肘部灼熱感。在大多數(shù)情況下，網(wǎng)球肘都是由輕微疼痛開始，并逐漸加重，患者在用力握拳，日常擰螺絲、毛巾，甚至掃地等日?；顒?dòng)時(shí)，局部疼痛加劇。

網(wǎng)球肘疼痛的產(chǎn)生是由于前臂伸肌重復(fù)用力引起的慢性撕拉傷造成，任何涉及過多和重復(fù)使用這些肌肉，反復(fù)作前臂旋轉(zhuǎn)、用力伸腕動(dòng)作的職業(yè)，如廚師、理發(fā)師、長期不良習(xí)慣敲打鍵盤者、鋼琴演奏員、建筑工人等均是“網(wǎng)球肘”的高發(fā)人群，且好發(fā)于右手。

“網(wǎng)球肘”的康復(fù)處理

網(wǎng)球肘急性期時(shí)肘關(guān)節(jié)外側(cè)會(huì)有紅、腫、熱、痛的情況，此時(shí)應(yīng)注意休息，避免引起疼痛的活動(dòng)。可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用消炎止痛藥并進(jìn)行局部冰敷處理。

后期可以采取針刺、艾灸以及超激光疼痛治療儀照射等理療手段治療，臨床上將我院的網(wǎng)紅藥膏“溫通膏”取適量涂擦于疼痛部位然后在紅外線燈下照射20-30分鐘的方法效果非常好的！

1.屈腕練習(xí)：坐姿，患肘前臂平放于大腿，手腕探出膝蓋，手心朝上，輕輕握拳，盡自己最大幅度完成屈腕角度，也可手握小啞鈴或是礦泉水進(jìn)行練習(xí)。15次為一組，每次3組，每天練習(xí)2次。

2.牽拉練習(xí)：站立位時(shí)豎起大拇指，手臂伸直向外轉(zhuǎn)去到盡頭停留2-3秒后回來。原來多點(diǎn)贊還可以治病哦！

供稿：鄧劍峰

責(zé)任編輯：李鎵洧

校對(duì)編輯：葉美琪

審核：周斌

審核：王劍

審定發(fā)布：范琳燕