羽毛球可能是全世界最全面的運(yùn)動(dòng)!這個(gè)標(biāo)題一出來(lái)估計(jì)有很多人要開(kāi)噴了，請(qǐng)耐心看完吧！

羽毛球運(yùn)動(dòng)的步法包含了全場(chǎng)四方球的米字型移動(dòng)，包含了蹲（啟動(dòng)準(zhǔn)備），包含了跳（雙腳起跳殺），包含了側(cè)身（起跳揮拍），包含了轉(zhuǎn)身（反身位），包含俯身（弓箭步下手球），甚至還包含了飛身（魚(yú)躍救球）

羽毛球的手上技術(shù)包含了身體轉(zhuǎn)體發(fā)力，包含了肩膀的發(fā)力，包含了手臂爆發(fā)力，包含了手腕的控制力，甚至還包含了手指的細(xì)膩技術(shù)。

羽毛球的移動(dòng)方面呢，你不但要往前跑，要往后跑，要左右跑，你甚至還需要轉(zhuǎn)身跑，反向跑，你需要有短距離的加速啟動(dòng)，需要有長(zhǎng)距離的加速啟動(dòng)，還需要有突然變向的二次變加速啟動(dòng)。

正因如此，羽毛球運(yùn)動(dòng)要考驗(yàn)諸多綜合能力，在全世界那么多運(yùn)動(dòng)中，可能就游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是可以和羽毛球運(yùn)動(dòng)相提并論了，也許有朋友會(huì)反問(wèn)說(shuō)乒乓球呢？乒乓球沒(méi)有反身位跑呀！也許有的朋友會(huì)說(shuō)網(wǎng)球？網(wǎng)球沒(méi)有那么多細(xì)膩的網(wǎng)前控制球呀！也許有人會(huì)說(shuō)籃球呀？籃球沒(méi)有那么俯身弓箭步吧？還有朋友問(wèn)體操的、足球的、武術(shù)的、拳擊的，還有好多不同的運(yùn)動(dòng)，這些就留給評(píng)論區(qū)吧！

正是因?yàn)橛鹈虻娜嫘?，所以說(shuō)它基本上可以鍛煉到我們?nèi)硭械年P(guān)節(jié)，而越是專(zhuān)業(yè)的羽毛球運(yùn)動(dòng)員對(duì)關(guān)節(jié)的控制能力就越強(qiáng)，有一個(gè)現(xiàn)象，在球場(chǎng)上甚至可以從走路的姿勢(shì)，從舉手投足間就分辨出這個(gè)人是不是一個(gè)羽毛球高手。也許有的朋友會(huì)說(shuō)羽毛球鍛煉關(guān)節(jié)是多，但是毀關(guān)節(jié)也多呀？是的，這點(diǎn)我也承認(rèn)，但是利大于弊才會(huì)有那么多愛(ài)好者喜歡啊，而且很多傷痛是可以通過(guò)正確的練習(xí)規(guī)避的！相比于身體對(duì)抗的硬損傷，對(duì)羽毛球的接受度也就因人而異啦！

論身材，羽毛球運(yùn)動(dòng)員的身材一般都是很棒的，而且小球運(yùn)動(dòng)本來(lái)就對(duì)身體塊頭沒(méi)特別要求。因?yàn)橛鹈驅(qū)记蓪?duì)能力的要求會(huì)比較高，所以羽毛球運(yùn)動(dòng)的消耗也是挺大的，據(jù)統(tǒng)計(jì)羽毛球的運(yùn)動(dòng)消耗比網(wǎng)球還高呢。而羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)到底能不能減肥，我不知道，但是如果說(shuō)打得好的，即使他是一個(gè)胖子，他也是一個(gè)靈活的胖子。