便秘問題實(shí)在惱人，不過生活中有些朋友治便秘的辦法也實(shí)在是“思路清奇”。想通過拼命去吃一些刺激性的食物，來刺激腸道排便。但其實(shí)這根本就是一種非常不科學(xué)，也非常不可取的做法。那到底便秘吃什么可以緩解呢？這其中的關(guān)鍵就在于，保持腸道內(nèi)的菌群平衡。

有研究指出，體魄強(qiáng)健的人腸道內(nèi)有益菌的比例達(dá)到70%，普通人則是25%，便秘人群減少到15%，而癌癥病人腸道內(nèi)的有益菌的比例只有10%。

所以當(dāng)你已經(jīng)出現(xiàn)便秘的情況，就代表你的腸道內(nèi)部菌群已經(jīng)“亂了”。腸道內(nèi)的有益菌比例減少，有害菌占據(jù)上風(fēng)。那么此時(shí)，就會(huì)影響腸道正常功能的發(fā)揮，進(jìn)而造成腸道動(dòng)力不足，因而大便難以排出。究竟便秘吃什么可以緩解呢？想要解決便秘，首先就得對(duì)腸道進(jìn)行調(diào)理，使菌群平衡。

對(duì)于調(diào)理腸道菌群，北京協(xié)和醫(yī)院林國(guó)樂主任表示，乳酸菌素對(duì)改善腸道功能、維持菌群平衡都是比較有幫助的。因?yàn)槿樗峋卦谶M(jìn)入人體腸道后，會(huì)附著于腸粘膜，幫助腸道“養(yǎng)”出自己的有益菌，使得腸道有益菌群迅速占據(jù)優(yōu)勢(shì)地位，讓腸道重新充滿“活力”。同時(shí)腸道有益菌還會(huì)同腸粘膜組成生態(tài)屏障，阻礙病原菌、病毒的侵襲，不僅能提高腸道免疫力，還能預(yù)防腸道問題反復(fù)發(fā)生。

而便秘嚴(yán)重的朋友，很推薦嚼一嚼江中利活牌乳酸菌素片。其是鮮牛奶發(fā)酵制成，成分天然又安全。而且口味很不錯(cuò)，酸甜帶有奶香，全家老小都可以放心嚼。每天嚼上幾片就能溫和改善腸道環(huán)境，幫助養(yǎng)好腸道。

便秘吃什么可以緩解？一昧刺激腸道絕不可取，嚼江中利活乳酸菌素片來進(jìn)行溫和調(diào)理，維持腸道菌群平衡，才是擺脫便秘困擾的正確“打開方式”。

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