球拍選定之后，必須重視掌握好握拍方法，這對初學(xué)打乒乓球的青少年尤為重要。因?yàn)槲张姆椒ǖ暮脡?，對今后技術(shù)的提高和全面發(fā)展有很大的影響。一個(gè)左推右攻打法的人，如果只注意正手攻球手指用力的方便，握拍時(shí)中指、無名指和小指分開托住拍的后面，就很難掌握反手快速推擋的技術(shù)，影響技術(shù)的全面發(fā)展。

就日常所見，我們知道乒乓球拍有兩種：一種是直拍，一種是橫拍。因此，握拍法又分為直拍握法和橫拍握法。曾有人這樣分析，我國人民用筷子吃飯，因此習(xí)慣直拍握法；使用刀又吃飯的外國人，習(xí)慣于橫拍握法。不同的握拍法，各有不同的優(yōu)缺點(diǎn)，從而產(chǎn)生了各種不同的打法，如直握拍兩面攻和橫握拍兩面攻等。不同的握拍法和不同的打法，在世界乒壇上各占有其一定的地位，因此在我國開展乒乓球運(yùn)動(dòng)的過程中，既發(fā)展直拍，也提倡橫拍，使它們相互促進(jìn)，這樣有利于運(yùn)動(dòng)技術(shù)的不斷提高。下面介紹幾種握拍的方法。

一、直拍握法

直拍握法的特點(diǎn)是，正手攻球、反手攻球和推擋，在一般情況下，都用球拍約同一面擊球，不需兩面轉(zhuǎn)換。這樣，出手較快；正手攻球時(shí)快速有力；手腕動(dòng)作靈活，發(fā)球可作較多變化。

（一）近臺快攻型握拍法：這是我國一種傳統(tǒng)的握拍法，它很象人們握鋼筆寫字一樣。在拍的前面，以食指第二指關(guān)節(jié)和拇指第一指關(guān)節(jié)扣拍；在拍的后面，中指自然彎曲貼于拍地1/3上端。這種握拍法，簡稱中鉗式。我國許多直拍近臺快攻型選手采用這種握法。

（二）直拍削球握拍法：大拇指彎屈，緊貼拍柄的左側(cè)，用力下壓，其余四指自然分開托住拍的后面。正手削球時(shí)，盡量使球拍后仰，減少來球沖力；反手削球時(shí)，拍后四指靈活地把球拍兜起，使拍柄向下。

二、橫拍握拍法

它很象人們見面時(shí)握手一洋。一般的握法是虎口貼住拍肩，拇指在拍的正面，食指在拍的反面。在進(jìn)攻和防守中都用同樣的握法，但手指頭可以做些調(diào)節(jié)。例如，在正手攻球時(shí)，食指稍向上移動(dòng)；反手攻球時(shí)，拇指稍向上移動(dòng)。

上面已經(jīng)把握拍的方法做了介紹，但還需注意以下兩個(gè)問題：

（一）因?yàn)槭滞髣?dòng)作在打乒乓球中非常重要，所以握拍不能過大、過小或太深、太淺，以免影響手腕動(dòng)作的靈活性和擊球的發(fā)力。

（二）不論直握或橫握，在準(zhǔn)備擊球時(shí)或把球擊出后，手指不要過分用力握拍。這樣，一方面便于在擊球以后使拍形恢復(fù)到再次準(zhǔn)備擊球的狀態(tài)；另一方面也可使手的各部分肌肉及時(shí)放松，以免由于始終握拍過緊而造成手腕、前臂的僵硬。

千萬不要忽視握拍的方法，從小就能掌握正確的握拍方法非常重要。如果一開始學(xué)打乒乓球握拍法就不對，將來糾正起來就十分困難。

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