《高爾夫之2：打球約束條件、打球工具“人”結(jié)構(gòu)，如何用人打球》，知彼知己，如何用人去打球以實現(xiàn)約束條件

《高爾夫之1》的文章，球員明白高爾夫是個什么樣的運動了，球是用哪里發(fā)力打的，這樣根就正了，將來不會出大的偏差。當(dāng)然，因為他的腰胯能力沒有鍛煉開，還是會用肩手打球，會身體跟著球桿走去打球，也就是所謂的身體側(cè)移上桿，脊柱逆轉(zhuǎn)上桿，這些都沒啥關(guān)系，等他們腰胯能力鍛煉開，身體能實現(xiàn)水平方正扭轉(zhuǎn)就好了。

如《高爾夫之1》所說，如果你教人打球按揮桿的各個階段“握桿、桿面、起桿、上桿、頂點、下桿、釋放、擊球、前揮、送桿、收桿”去教球員各個階段的手、手腕、手臂、肩膀、腰背、骨盆、大腿、膝蓋、腿腳，以及球桿的形態(tài)，要是什么樣子，球員肯定打不好球，顧此失彼。但是，練習(xí)場的高爾夫教學(xué)基本上都是這樣套路。按這個套路去教球員打球，就會導(dǎo)致他們：

1、起桿階段：開始桿頭離開球要水平貼地往右走；桿起到桿身水平的時候，握把要指向哪里，左膝蓋要指向哪里，右膝蓋要指向哪里。這樣，他們就會調(diào)整身體去實現(xiàn)所有的這些形態(tài)，整個身體是紊亂的。就會用手上桿，因為手最靈活，最能實現(xiàn)要求的桿和手的形態(tài)；然后為了桿的形態(tài)，就用身體跟著球桿走，出現(xiàn)所謂的身體側(cè)移或者脊柱逆轉(zhuǎn)；身體跟著球桿走以后，腿腳膝蓋位置指向就不對了，所以又去強行扭轉(zhuǎn)自己的腿腳和膝蓋，以符合要求的膝蓋形態(tài)。所以，這就是你給球員制造病毒滋生的環(huán)境，又去幫他們殺毒，你去描述各種形態(tài)去創(chuàng)造滋生病毒的環(huán)境，球員自然會出來各種各樣的毛病，然后你又去幫他們殺毒，毒自然屢殺不盡，這就是典型的西醫(yī)思想，環(huán)境我不管，我就負責(zé)查毒和殺毒，所以西醫(yī)中沒有忌口一說。你身體上都長膿包了，你還吃辣椒，還不忌口？不可能不忌口的，肯定需要忌口。而中醫(yī)的思想是我就不給你病毒滋生的環(huán)境，調(diào)理好身體，自然沒有病毒滋生，就沒有殺毒了，就沒有病毒了。所以，教人打球，一開始就要制造沒有病毒滋生的環(huán)境，球員自然不會出來亂七八糟、莫名其妙的毛病。

2、上桿階段也是，桿頭上到一定程度，球桿握把要指向左腳什么位置，雙臂和肩膀形成的三角形不要變形，右膝蓋要在哪里，左膝蓋要在哪里，左手要是直的。他們就會去用手、肩膀、膝蓋去實現(xiàn)這些形態(tài)。所以，你經(jīng)?？吹酱蚯虻娜俗鰟幼魇且还?jié)一節(jié)的，很明顯就是揮桿幾個階段的教學(xué)把他毒害的。因為說了手要直，所以他們就把手挺得直直的

3、頂點階段更是，上桿到頂點，你要求他桿頭一定要指向目標方向，左手要是托盤子狀。他的腰不行，轉(zhuǎn)不到那么充分，你又要求他桿頭要指向目標方向，那他只能脊柱逆轉(zhuǎn)才行啊，只能肚子往右前方翹，桿頭才能指向目標方向啊，那不就出來脊柱逆轉(zhuǎn)了？你要求上桿到頂點，手腕是什么形態(tài)，他就會用手腕去制造這個形態(tài)啊，所以他們就會出現(xiàn)手腕打開了、閉合了，而不是你說的立腕形態(tài)。即使是立腕形態(tài)，也是他們刻意用手腕制造出來的。手腕上有動作了，球桿已經(jīng)不是身體的一部分了（被手腕動作破壞了），球還怎么打呢？要求他們上桿到頂點，左手要是直的，他們就把手挺得直直的，最后就手往外舉，手腰分離，因為不這么干，他們的手沒法打直。你又要求他們不能有雞翅膀，這他就沒法做到了，也不知道啥叫雞翅膀。他們沒法做到左手打直又沒有雞翅膀，只能算了。

4、下桿階段也是，他的上桿已經(jīng)被你要求的各種形態(tài)弄得亂七八糟了，下桿的時候本來是順勢而為的事，結(jié)果你又要求他在身體高速旋轉(zhuǎn)的時候去做出各種形態(tài)，就更是亂套了。你要求他左側(cè)身體往左邊大幅移動，他們就會去移動身體，把下盤就弄松動了，球沒法抽。要求他下桿下到球桿水平之前，球桿和手一定要維持L形態(tài)不變形，他就會用手腕去維持這個形態(tài)，球桿已經(jīng)沒有活力了。

5、釋放階段更是，你總是跟他講莫名其妙的延遲釋放，什么釋放早了，釋放晚了。桿頭在150kmh高速移動，你讓他怎么去控制釋放的時機？

6、擊球階段同樣，你拿一堆的世界排名前五的球員的揮桿視頻，告訴他擊球瞬間，身體位置在哪里，左側(cè)身體要到達什么位置，腿腳要在哪里，肩手要在哪里，左腿要蹬直成什么樣子，球員就會去實現(xiàn)這些形態(tài)，而忘記自己是要打球了。他們移動自己身體，蹬直左腿，按你要求的用手發(fā)力下砍打沙包的樣子去擊球，身體的形態(tài)都對，就是打不正球，不是啃地就是左右亂飛。你教他移動自己身體往左邊移動到什么位置，你叫他蹬直左腿，他整個下盤就失穩(wěn)了，他怎么還能打中球呢？肯定不是啃地就是球亂飛啊。

7、前揮和送桿也是，你要求他到什么時候雙臂同時是直的，他咋知道到什么時候雙臂要是直的呢？他就會用手去打直，保持手臂和肩膀的揮桿三角形固定不變形，甩動肩膀去掄球。關(guān)鍵是掄正了還很遠，就是方向不靠譜，他們就覺得自己沒問題，因為打中了能打很遠，只是方向不穩(wěn)，自己得多練，把方向練穩(wěn)了。

8、收桿，收桿是業(yè)余球員做得最好的，為什么，因為球打完了，做個pose出來很容易，球已經(jīng)飛到右邊山里面去了，但不影響做出pose，請人拍照，看我打球的動作多么的標準。

看看，打球的病毒都是這么出來的，你制造了病毒滋生的環(huán)境，甚至是誘導(dǎo)病毒的滋生，然后你去給他查毒、殺毒，毒屢殺不盡。所以，教球的時候，應(yīng)該一開始就給球員正確的認知，不給病毒滋生的環(huán)境，哪天他有點毛病，自己就能知道，能快速處理，因為他知道要制造什么樣的環(huán)境，蚊子不可能在干燥通風(fēng)的環(huán)境下滋生。

因為都在講“形”而不講“神”，講“術(shù)”而不講“道”，導(dǎo)致學(xué)球的人一開始都在用上半身的肩手和球桿打球。他們在“用球桿打球”，制造形成球桿的各種形態(tài)去打球，可能有的人打了十多年球還在這個階段，有的人2-3個月就跳過去了。因為都在講打球時球桿的形態(tài)，是手中握著桿去打球，所以，都是用球桿去盯著球打，他們在集中心思、想盡一切辦法用球桿把球打出去。他們在改造自己的身體去適應(yīng)球桿，去適應(yīng)球桿正正地撞球。為了滿足球桿打球，所以：

1、他們就會上桿時身體側(cè)移，左側(cè)身體往右側(cè)頂，用肩手把球桿舉上去，下桿時用肩手把球桿掃下來，這樣就正正地撞球了。

2、為了上桿方便，他們就會制造方便用手上桿的方法，形成左手背朝天的偽強勢握桿，這樣左手一轉(zhuǎn)(翻腕)桿就上去了。

3、因為用肩手在舉桿，左側(cè)身體往右側(cè)頂上來，整個身體是側(cè)移上桿，側(cè)移下桿，談不上有下盤了，他們?nèi)酥皇钦驹诘厣?，下盤松垮，因為用球桿去打球，核心是肩手的控制，下盤要跟著肩手走，打球時整個身體在晃動。

4、因為想把桿握牢，去控制球桿，很多人就會用右手大拇指捏在桿上(大拇指正正地壓在桿身上)，因為這樣手上力道大，球桿握得牢，自然更加加重了球根本打不起來。

5、加之練習(xí)場塑料墊子太硬，桿頭根本下不到球下面去，很容易飄桿，根本打不出標準的開放式揮桿軌跡(業(yè)余球員因為轉(zhuǎn)身速度不夠、力道不夠)，更加重了他們用肩手打球的認知，因為這樣可以把球打得更扎實(桿面也會扣一點)，桿頭不會飄。（職業(yè)球員練球不會去打塑料墊子，因為打塑料墊子和打真草差異太遠）

實際上打球的這些毛病，是沒理解“高爾夫”這一運動的“本源”，沒有知彼、知己。前面文章講了，“高爾夫球”就是靜靜地躺在地上的一顆鵝卵石，你用一根棍子，怎么把它打遠？這就是“高爾夫”，這就是高爾夫運動的本源。地上的鵝卵石，要打遠，誰都會。地上的高爾夫球，因為大家認為在打高爾夫，就不會了！用棍子把地上的鵝卵石“打遠”，所以，“打遠”是高爾夫的第一要求，而不是“方向”。新手基本是反過來看，因為一開始他們就是在練習(xí)場拿支球桿把球打向旗桿，他們覺得首要是把“方向”打準，所以，就出現(xiàn)了本文前面提到的他們打球開始階段的直觀錯誤。

球應(yīng)該如何打？這就是《高爾夫之2：打球約束條件、打球工具“人”的結(jié)構(gòu)，如何用人打球》，知彼知己，如何用人去打球以實現(xiàn)約束條件。俗話說知己知彼，百戰(zhàn)不殆。做件事，肯定要知己、知彼。首先知道要做什么事，用什么去做，然后才能知道應(yīng)該怎么做。首先你要知道打高爾夫的約束條件，然后知道是“人”去打球，然后你才能知道“人”如何去“打球”。

打高爾夫是“人”“雙腳張開”站在地上，“雙手合一”持桿，打“正前方”的“地上”的“靜止”的球，把球打向身體的“左前方”，要打得“遠”、打得“穩(wěn)”。這個大家理解應(yīng)該沒問題，這就是高爾夫的約束條件，你要去實現(xiàn)這個。那么，打球的主體、執(zhí)行動作的主體是“人”，當(dāng)然人借助了一定的工具“球桿”。彼清楚了、己清楚了，接下來就是“知”、認知。

先知彼，

1、打高爾夫是打地上“靜止”的球，這與其他球場上的球類運動是完全不同的，不同于網(wǎng)球、棒球、足球、羽毛球、乒乓球等等。其他球類運動的球都是運動的，球向你飛過來，你回擊過去，所以球拍在你手里是運動的，每次回擊球的球拍高度是不一致的。而高爾夫是打地上靜止的球，所以，要求你每次要擊打到同一位置。這個幾何關(guān)系是非常清楚的，那么，你要去實現(xiàn)“每次穩(wěn)定地擊打到同一位置”。

所以，桿砍下來的時候，每次要砍到同一水平高度位置（地面），你怎么去保障這一點！你把球桿舉上去，砍下來，能每次能砍到同一水平高度位置？肯定不行的。你只能把桿“轉(zhuǎn)”上去，再“轉(zhuǎn)”回來，因為人自己的身高是不變的，人又是站在地上，只要下盤穩(wěn)定（人轉(zhuǎn)的時候又把下盤壓住了加強了下盤的穩(wěn)定），你基本可以每次都能砍到同一水平高度位置。前面是outside上桿（鄉(xiāng)村公路通道），后面是inside上桿（高速公路通道），道理聽明白，球員就不可能出現(xiàn)用肩手把球桿舉上去，也不大可能出現(xiàn)脊柱逆轉(zhuǎn)的情況了，上桿的軌跡也在正確的路上。

2、打高爾夫是打地上靜止的球，打向身體的左前方，打遠的同時要實現(xiàn)方向的穩(wěn)定。要把球打向身體的左前方，一方面球桿的桿面設(shè)計成了鏟子狀，就是為了把球打向左前方的；一方面擊球時你當(dāng)然要以左肩肘、左手、球桿為一條線來打球，球才能直直地飛向左邊。因為打高爾夫是打地上靜止的球，每次要擊打到同一水平高度位置（地面），那么，你肯定要左手是打直的，如果你左手打彎，每次手和桿加起來的長度就不固定了，你就不能穩(wěn)定地擊打到同一水平高度位置了，你需要靠身體上下竄動來調(diào)整高度，那肯定就不穩(wěn)定了。

3、打高爾夫是打地上靜止的球，每次要擊打到同一水平高度位置（地面），那么，你肯定不能起身，否則很容易不能擊打到同一水平高度位置。你起身了，就抬頭了，如果把你頭壓住，你自然不可能起身，所以，不要抬頭（可以水平側(cè)轉(zhuǎn)）。如果你腳抬起來了，自然就起身了，自然頭就起來了，要做到不抬頭，你腳就不能抬起來。當(dāng)然，這些的核心目的是確保你能每次下桿擊球時能擊打到同一水平高度位置，提升你擊球的穩(wěn)定性。

知彼講完，球員自然很清晰地理解了動作要領(lǐng)：桿要轉(zhuǎn)上去，不能舉上去；左手要是直的，確保手和桿長度的一致；不能起身抬頭等等。

再知己，打球的主體、執(zhí)行動作的主體是“人”，是人去打球，那么就要知道“人”。是人借助球桿這個工具去打球，不是球桿去打球。當(dāng)然，高爾夫教學(xué)基本都是在講“用球桿去打球”。

打高爾夫是“人”“雙腳張開”站在地上，“雙手合一”持桿，打“正前方”的“地上”的“靜止”的球，把球打向身體的“左前方”，要打得“遠”、打得“穩(wěn)”。那么，看看人：“人”“雙腳張開”站在地上，“雙手合一”持桿，打“正前方”的“地上”的“靜止”的球，把球打向身體的“左前方”，打得“遠”、打得“穩(wěn)”。

1、球桿設(shè)計好了，就那么個不同角度的鏟子，它的設(shè)計是為了把球直直地打向左前方，所以，你不要去改變球桿，不要去改變球桿的設(shè)計，桿底一定是水平放置在地面上，桿面一定是指向目標方向，這樣，桿放好以后，球桿的握把在哪里就已經(jīng)定了。（球桿是死物，是定的，你只要放置好桿，握好桿，球桿就跟你沒關(guān)系了，這就是“手中無桿”）

2、球桿放置好了，那么你要彎腰，雙手才能“夠”到球桿。在這種幾何關(guān)系下，人的身體結(jié)構(gòu)就是“類圓規(guī)”結(jié)構(gòu)。雙手合一持桿后手臂和桿形成了圓規(guī)的旋轉(zhuǎn)臂，腳和身體站在地上就形成了圓規(guī)的支撐臂。圓規(guī)是兩根臂（旋轉(zhuǎn)臂和支撐臂），而人因為有寬度（大約40公分不到），雙腳是張開站在地上，所以圓規(guī)的支撐臂在胯部(骨盆)那里分岔了，人就不是雙臂圓規(guī)，而是支撐臂分岔的“類圓規(guī)”結(jié)構(gòu)。另外，圓規(guī)兩根臂都是直的，而人這個類圓規(guī)結(jié)構(gòu)的支撐臂不是直的，是折線（背部和腿部有折角）。因為人有寬度，所以，圓規(guī)能畫出圓來，而人這個類圓規(guī)是不可能畫出圓來的。明白了這一點，你將來擊球動作要領(lǐng)就都自然地出來了，不需要跟你強調(diào)，只要點破即可。

3、打高爾夫是打地上靜止的球，每次要擊打到同一水平高度位置（地面），要打得“遠”、打得“穩(wěn)”。打得遠在《高爾夫之1》中就講過了，用腰力打。人“雙腳張開”站在地上，“雙手合一”持桿，雙腳的物理位置不能移動，雙手握著球桿手也動不了，特別是球桿是“轉(zhuǎn)”上去的時候手更是被“別”住了動不了，手腳都動不了，都被綁住了，只能身體扭動，只能腰胯發(fā)力，這是高爾夫運動的約束條件決定的。

4、那么，如何打得“穩(wěn)”呢？你喜歡喝酒，是叫你喝酒容易，還是叫你戒酒容易？你喜歡睡懶覺，是讓你睡懶覺容易，還是叫你早起床容易？你要實現(xiàn)一個東西“穩(wěn)”，一定是自然態(tài)是最穩(wěn)定的。叫你雙手自然下垂穩(wěn)定，還是叫你把手端起來穩(wěn)定？你背有點駝，是讓它駝著穩(wěn)定，還是逼著你挺直穩(wěn)定？這些道理一聽就明白。所以，要讓“人”穩(wěn)定，一定要讓它處于自然態(tài)，這就是《高爾夫認知體系》書中經(jīng)常說的“道法自然”。人要穩(wěn)定地做出動作，就一定要讓人處于自然態(tài)，才能穩(wěn)定。所以，人持桿的時候，雙手一定是自然下垂的；背一定是自然的直的；臀部也是自然的；一切都是自然的，讓人的身體處于一種自然舒暢的狀態(tài)之中，才可能維持一場球下來的動作穩(wěn)定一致。所以，人的“類圓規(guī)”結(jié)構(gòu)，旋轉(zhuǎn)臂也不是直的，也是折線，球桿和手臂之間是存在折角的。很多人誤解了打球是畫圓（很多書都是這些說的），就用手伸得直直的，手腕是平的（像顛排球那樣），手臂和球桿成一條直線，去掃球，這樣自然就會用肩手去打球，用上半身打球。

知彼、知己都清楚了，接下來如何“用人去打球”，高爾夫的動作要領(lǐng)自然就出來了。

那么，如何握桿？要把球打向身體的“左前方”，那么你就要制造方便身體旋轉(zhuǎn)往左送出的“勢”，不能阻礙右側(cè)身體往左邊轉(zhuǎn)身，去干擾把球打向左前方。那么，你的右手就不要把桿拉住了，把身體拉住了，導(dǎo)致下桿的時候右側(cè)身體轉(zhuǎn)不過去，桿送不出去；然后，球又要打向左前方；人又是有寬度的類圓規(guī)結(jié)構(gòu)。那么，你自然必須左肩高一點，右肩低一點；人要能往左邊轉(zhuǎn)，自然右手就要用手指握桿，不能用手掌握桿，否則桿就握短了，人轉(zhuǎn)身就被拉住了，右側(cè)身體就不能通暢地轉(zhuǎn)身和送桿；桿是自然地放置好，手是自然地下垂，左手以自然地角度握住球桿（球桿自然地通過左手食指根部和手掌的小魚際），右手自然地包過去（右手自然地用中指和無名指手指勾住球桿）。這就是握桿制造的“勢”，目的是方便身體通暢的轉(zhuǎn)身抽球。而握桿的質(zhì)量高低，對PGA球員很重要，對業(yè)余球員沒那么重要，只要手不礙著腰轉(zhuǎn)就行，這就是《高爾夫認知體系技術(shù)圖解》講的“握桿握到手不存在，手的力量不參與擊球”。而職業(yè)球員講的握桿很重要，雙手要更緊湊，這是因為職業(yè)球員轉(zhuǎn)身更充分，如果業(yè)余球員有良好的身體素質(zhì)，可以做到身體充分的旋轉(zhuǎn)，那么握桿要更緊湊一點，右手要更加緊湊的吻合左手，以便身體更充分地旋轉(zhuǎn)，球可以打得更遠。業(yè)余球員因為轉(zhuǎn)身不夠充分，如果握桿的雙手過于緊湊，反而會導(dǎo)致球桿的失穩(wěn)，球出去的方向失穩(wěn)。

握桿講完，就是怎么打球了。前面講了約束條件，講了人的身體結(jié)構(gòu)。那么，如何用人去打球以實現(xiàn)約束條件？

前面講了人要穩(wěn)定地打到地上靜止的球，球桿必須轉(zhuǎn)上去，不能舉上去，那么，球員就可以開始嘗試轉(zhuǎn)身上桿，轉(zhuǎn)身下桿地打球。當(dāng)然，一開始因為沒習(xí)慣，腰胯扭轉(zhuǎn)的能力沒有打開，肯定是轉(zhuǎn)得不方正的。打上一會，他們就能找到用腰轉(zhuǎn)身上桿，用腰轉(zhuǎn)身下桿，桿頭軌跡自然就是inside inside，很快就可以打出很好的球。當(dāng)然，因為練習(xí)場的塑料墊子硬，球很容易往右飛，這都是正常的（練球最好在真草場練球，塑料墊子造成球員的擊球質(zhì)量變形會比較嚴重，其實他們動作是沒有問題的，但球的方向卻不好，因為球桿不容易打到球下面去，很容易讓他們練成拍球的打法，下了球場就打深、打厚、啃地、剃頭）。

因為球桿是轉(zhuǎn)上去，桿頭軌跡自然是inside inside，那么很容易他們的左手是自然的直的。開始因為他們腰胯沒打開，身體轉(zhuǎn)不好，手不能那么直，練上幾次，腰胯能轉(zhuǎn)了，手就是自然地直了。因為球桿是轉(zhuǎn)上去，桿頭軌跡自然是inside inside，那么手也不會出現(xiàn)雞翅膀。因為球桿是轉(zhuǎn)上去，桿頭軌跡是inside inside，等他們身體打開了，腰胯靈活了，很快就可以做到上桿不會身體側(cè)移，上桿不會脊柱逆轉(zhuǎn)。開始因為腰胯能力沒有打開，上下桿都會有點身體側(cè)移，這是正常地，練上幾次就能用腰胯轉(zhuǎn)身打球，側(cè)移就少了，脊柱逆轉(zhuǎn)更不會有。再在跟他們講發(fā)力和如何發(fā)力時，叫他們穩(wěn)定下盤，身體側(cè)移就沒有了，擊球就自然方正了。

《高爾夫之1》講了，高爾夫是誤差運動，沒人可以做到桿面沒有任何偏差地正正地撞球，所以，開始的時候，球員要在高爾夫是誤差運動的理解下，放棄用手控制桿面正正撞球的想法，打出距離，方向是瞄準的事，先不要過多考慮球飛得直不直、正不正，先通暢的轉(zhuǎn)身上桿下桿和揮桿，打出距離，打得爽、打得酣暢、打得遠。

要打得遠，那么就要讓身體這個類圓規(guī)結(jié)構(gòu)的旋轉(zhuǎn)臂足夠長，這樣甩起來的桿頭速度才大。所以，你要實現(xiàn)球桿和手臂成為一個有機體，相當(dāng)于球桿是你手的延長肢一樣，就像你關(guān)節(jié)都有韌帶一樣，雙手持桿那么雙手手腕就成為了手臂和球桿之間聯(lián)結(jié)的關(guān)節(jié)，這個關(guān)節(jié)是要有韌帶、有韌性的。你不能讓關(guān)節(jié)發(fā)炎了，所以，你雙手不能把球桿握死了。手上發(fā)力把球桿握死，那么類圓規(guī)的旋轉(zhuǎn)臂就是球桿，手腕那里變成了旋轉(zhuǎn)的圓心，旋轉(zhuǎn)半徑大幅縮短，桿頭速度就沒有了，相克球都是這么打出來的。所以，右手大拇指正正地壓在球桿上，捏著球桿，下桿時右手就很容易本能地發(fā)力，就把球桿捏死了，球的距離出不來，方向也失控。所以，手和桿要成為一個有機體，手腕是手和桿之間有機體的關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)要有韌帶保持韌性，手上的力道不能參與擊球，手不能發(fā)力阻礙腰胯發(fā)力的通暢，這就是“打球無手”，“打高爾夫是沒有手的”。

這就是《高爾夫之2：打球約束條件、打球工具“人”的結(jié)構(gòu)，如何用人打球。》，知彼知己，如何用人去打球以實現(xiàn)約束條件：

1、打高爾夫是人“雙腳張開”站在地上，“雙手合一”持桿，打“正前方”的“地上”的“靜止”的球，把球打向身體的“左前方”。做一件事，一開始就清楚是個什么事，明白打高爾夫的所有約束條件?！炯s束】

2、分析打球的工具“人”，人的身體結(jié)構(gòu)。【人】

3、基于“人”的身體結(jié)構(gòu)，如何去實現(xiàn)打高爾夫的約束條件，完成對握桿的理解，形成正確的握桿姿勢，分析不正確握桿的原因和可能的壞處。理解為什么“打球無手”?！疚諚U】

4、分析打球的目標“距離”和“方向”。讓學(xué)員在高爾夫是誤差運動的理解下，先打出距離，方向是瞄準的事，先不要考慮。而“距離”就是“力”，打出距離就是打出力道。

5、進一步讓球員快速把肩手釋放掉，用腰力打球，球員快速進入有效練球。明白握桿不要形成對腰力釋放和身體旋轉(zhuǎn)造成阻礙，明白手上不能發(fā)力以把桿握死了，快速理解握桿要領(lǐng)和發(fā)力的道理。

握桿、把桿“轉(zhuǎn)”上去、桿頭軌跡、不起身不抬頭、身體呈自然態(tài)（《高爾夫認知體系策略心法》高爾夫基礎(chǔ)框架），這些道理你都懂了，你就會去執(zhí)行這些要領(lǐng)，用身體扭轉(zhuǎn)上下桿，用腰力打球，打球無手，很快你就能穩(wěn)定地打好球，不會用手打球，不會用肩打球，更不會出現(xiàn)一堆亂七八糟的毛病，因為沒有這些毛病滋生的土壤。