本文適合初學者和業(yè)余愛好者，在此均已右手為例。

曾經(jīng)在青島某地當過一段時間的教練，所帶的小孩中十有八九拿拍姿勢錯誤，跟我一起任教的還有一個老教練，我是后來才去的。問過那群孩子，為什么拿拍錯誤卻沒有人指正，啟蒙教練是怎么告訴握拍姿勢的，得到的結(jié)果很讓人無語，孩子們告訴我：教練告訴我們怎么舒服怎么握拍。

在這里很嚴肅的告訴大家，握拍姿勢的正確與否，決定以后動作的好壞，還有上升空間的大小。如果只是業(yè)余愛好者，并且打了很多年了，順手了也沒太大問題，如果一開始就準備走專業(yè)路線的小孩，在最開始最基本的握拍上，是一點都不能馬虎的。

橫拍握法：

右手自然握住拍柄，不需要抓的死死的，拍邊右端卡在虎口處，左端卡在中指第二關(guān)節(jié)靠后約兩毫米處，食指在后面于膠皮水平線呈夾角約20°。

其實橫拍是很容易就學會如何拿了，后面才是重點。在最初的握拍姿勢正確后開始練球，對于初學者，練球中間極易出現(xiàn)握拍變形的現(xiàn)象。很多乒乓球愛好者應該體會過，從正手到反手的過程中，會習慣性的晃動一下拍子，此時的握拍動作是：拍子右邊末端卡在虎口偏食指處，而拍子左端則卡在中指的第一關(guān)節(jié)和第二關(guān)節(jié)中間。不可否認這個動作打反手攻球的時候很舒服，但僅限于反手攻，當反手撕、拉、沖的時候，此時的拍型因為壓的太低，極易導致?lián)羟蛳戮W(wǎng)或者打到板邊。 與之相反的還有反手到正手，此時的握拍動作是：拍子右邊末端卡在虎口偏大拇指處，而拍子左邊末端則卡在中指第二關(guān)節(jié)靠后約5mm-1cm處，帶來的壞處是一樣的，正手因拍型下壓太多導致?lián)羟蛞紫戮W(wǎng)或者打到板邊。

在打球的時候，如果出現(xiàn)上述這種晃拍的現(xiàn)象會帶來以下幾點危害：

正、反手銜接不穩(wěn)，球速快的情況下甚至會出現(xiàn)握不住拍子的現(xiàn)象；基本功動作易變性，正、反手的攻球是最基本的動作，此時如果不糾正，在將來的延伸技術(shù)上，如：拉上下旋、拉弧圈、爆沖、反手撕、彈等等。會將錯誤的動作放大，而這時再來改正，則需要很長的時間；在相持中過多的注意手上的握拍而導致反應不過來，自己學到的技術(shù)無法發(fā)揮出來。

直拍握法：

直拍為兩種握法：直拍傳統(tǒng)握法與直拍橫打握法

直拍傳統(tǒng)握法：拇指腹超過關(guān)節(jié)處壓在拍子左邊末端；食指超過第二關(guān)節(jié)處卡在拍子右邊末端；剩余三脂并攏，略微彎曲，頂在拍子后面。 正手攻球時：拇指緊扣，后以中指尖為頂拍點。反手推擋時：拇指略放松，后以中指第二關(guān)節(jié)以上部分頂住球拍后面。

直拍橫打握法：拇指動作不變，食指的第一關(guān)節(jié)與第二關(guān)節(jié)中間卡在拍子右邊末端，剩余三指不變。 與直拍傳統(tǒng)推擋不同的是，反手攻時直拍橫打的中指不管正反手，都是以中指指尖部分頂住球拍后面。

以下有三種拍型的握法，橫拍5張，其中打叉的是以上錯說的兩個錯誤的拿拍方式。直拍各三張。因為本人是橫拍，所以都以橫拍為示范。

橫拍握法及兩個錯誤示范：

直拍傳統(tǒng)握法：

直拍橫打握法：