長(zhǎng)沙晚報(bào)掌上長(zhǎng)沙7月8日訊（全媒體記者 朱炎皇 通訊員 尚蕾）最近，影星林青霞發(fā)文稱(chēng)，早年拍戲時(shí)傷了右眼，不久前和友人打羽毛球時(shí)，其右眼被球擊中，她去檢查時(shí)被查出白內(nèi)障，然后做了白內(nèi)障手術(shù)。網(wǎng)友驚覺(jué)，心目中的“不老女神”今年都67歲了。

今日，長(zhǎng)沙醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院眼科醫(yī)生莫鳳菲提醒，白內(nèi)障的致盲率在所有眼病中排第一位，且呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)，大家不得不防。

老化、遺傳、代謝異常、外傷、輻射、中毒、局部營(yíng)養(yǎng)障礙以及某些全身代謝性或免疫性疾病，都可以直接或間接破壞晶狀體的組織結(jié)構(gòu)、干擾其正常代謝而使晶狀體混濁，進(jìn)而引發(fā)白內(nèi)障。

莫鳳菲說(shuō)，白內(nèi)障患者會(huì)出現(xiàn)視線模糊、視物變形、單眼復(fù)視、散光、眩光感、易視疲勞等癥狀，甚至致盲，往往在40歲以上人群中比較多見(jiàn)，且隨年齡增長(zhǎng)發(fā)病率上升。

那么，如何預(yù)防白內(nèi)障呢？莫鳳菲支招說(shuō)，要合理用眼：不要長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、電腦、電視、書(shū)報(bào)等，建議每次不要超過(guò)30分鐘，并注意用眼的姿勢(shì)、距離、光線等。長(zhǎng)時(shí)間用眼后，可通過(guò)望遠(yuǎn)或閉目等動(dòng)作，使眼肌放松。也可以做一些眼保健操，加速眼部血液循環(huán)，在一定程度上能延緩白內(nèi)障的發(fā)生。加強(qiáng)用眼衛(wèi)生，平時(shí)不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。

避開(kāi)強(qiáng)光紫外線：有研究發(fā)現(xiàn)，接受太陽(yáng)光紫外線照射的強(qiáng)度越大、時(shí)間越長(zhǎng)，老年人患白內(nèi)障的機(jī)會(huì)也就越高。建議外出時(shí)，戴上一副深色的防紫外線眼鏡，可大大減少紫外光對(duì)眼睛晶體的照射量，阻止晶狀體的混濁變形，從而有效預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生或加重。

避免機(jī)體缺水：在發(fā)生脫水情況下，體內(nèi)液體正常代謝紊亂，會(huì)產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生；而對(duì)已發(fā)生白內(nèi)障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的嚴(yán)重腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗等，都應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分。

積極防治慢性病：積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并發(fā)白內(nèi)障，要及時(shí)有效地控制血糖，防止病情進(jìn)一步發(fā)展。飲食宜含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素，多食含維生素a、b、c、d的食物。平時(shí)多食魚(yú)類(lèi)，能保持正常的視力、阻緩病情的進(jìn)展。吸煙易患白內(nèi)障已被研究證實(shí)，應(yīng)及早戒煙。

避免外傷：生活與工作中要保護(hù)眼睛安全，眼外傷也可導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生。