有的球友們一起打球，每次練球都是一種方法，你推我擋、你拉我防，反反復(fù)復(fù)，熱鬧異常，但一開打比賽，就失誤頻頻，自我懷疑。這種情況說到底這是賽練的脫節(jié)，練的球?qū)?shí)戰(zhàn)幫助不大。

一、不善于發(fā)現(xiàn)自己的技術(shù)漏洞

球友們想漲球，除了多打比賽，多練習(xí)技術(shù)以外，多總結(jié)也同樣重要。整天在打，整天一種打法，以前天天犯的錯(cuò)誤還在繼續(xù)天天犯，那怎么漲球，只能是原地踏步。

只有經(jīng)常反過來審視自己，總結(jié)一下自己的問題所在，才能在以后練球時(shí)多注意去改正。

比如，你正手拉球老下網(wǎng)，說明你拉球時(shí)沒吃住球，發(fā)力方式不對(duì)，就注意一下看自己是不是拉球時(shí)重心太高，還是腰胯沒用上力。如果正手拉球老是出界，那就看看是不是向上發(fā)力太多，沒有向前迎著去打。

同樣的方法再去看看。比如練球時(shí)拉得很舒服的球，一打比賽就做不出動(dòng)作，一般是距離沒控好，被來球頂住了。還有，比如老是最多打一板，第二板就直接失誤；接發(fā)球不穩(wěn)定，老是出界；發(fā)球盲目，自己的發(fā)球輪也得不住分等等。

在哪里失誤多，就找哪里的問題，先弄清楚自己的弱項(xiàng)和短板，才能有針對(duì)性去練習(xí)。

二、練球沒有針對(duì)性

練球不能總是四平八穩(wěn)，站著不動(dòng)，別練正手對(duì)攻就一直練，要結(jié)合自己的技術(shù)特點(diǎn)去練。

比如自己喜歡反手拉球，那在練球時(shí)就多用反手去拉，把這個(gè)技術(shù)真正練好練熟，關(guān)鍵時(shí)候可以放心拿來得分，這樣在實(shí)戰(zhàn)中才能用上。

比如，知道自己打球不會(huì)移動(dòng)步伐，那在練球中就刻意強(qiáng)迫自己去移動(dòng)步伐，即便來球在舒服的位置，也要墊一下腳步，讓腳下靈活起來，做到步伐不動(dòng)、手上不出。

比如，發(fā)現(xiàn)自己反手拉球老出問題。如果經(jīng)常出界，那就在練球時(shí)多去體會(huì)發(fā)力方式，盡量向前頂著發(fā)力，不要腳后跟踩地向上發(fā)力；如果是下網(wǎng)的多，那有可能是引拍太高，重心也沒下去，沒吃住球。

這樣多去針對(duì)自己的技術(shù)漏洞去練，不是盲目的練，否則看著練得不少，其實(shí)對(duì)漲球幫助不大。

三、沒有結(jié)合實(shí)戰(zhàn)

我們重視練習(xí)基本技術(shù)的同時(shí)，更要注重將基本技術(shù)轉(zhuǎn)化成為實(shí)用戰(zhàn)術(shù)，結(jié)合實(shí)戰(zhàn)去練技術(shù)，這樣效果會(huì)更好。

比如平時(shí)大家練得最多的對(duì)攻對(duì)拉，如果練到可以連續(xù)拉上二三十板以后，就著手加入實(shí)戰(zhàn)來練?？梢宰约合劝l(fā)個(gè)不轉(zhuǎn)或上旋，盯住對(duì)方的回球，做好正手攻球的準(zhǔn)備；或者發(fā)側(cè)旋或側(cè)下旋，去練拉球。變一變落點(diǎn)再去發(fā)，還是繼續(xù)做好準(zhǔn)備去進(jìn)攻。

這樣再看看，是不是和站著不動(dòng)練定點(diǎn)完全不同，因?yàn)榧尤肓诵D(zhuǎn)和落點(diǎn)的變化，就需要不停調(diào)節(jié)步伐和板型，這樣看似練了一個(gè)球，其實(shí)練了很多技術(shù)。

再比如，自己側(cè)身不好，移動(dòng)步伐老是不到位。那就多發(fā)一些順側(cè)旋到對(duì)方反手長(zhǎng)球，對(duì)方回過來一般就在我們側(cè)身位，然后做好側(cè)身進(jìn)攻的準(zhǔn)備。

也就是說，練球時(shí)要加入前三板的戰(zhàn)術(shù)，結(jié)合戰(zhàn)術(shù)去練基本功，這樣才能練出水平。

我是如月朋心，愛打乒乓、學(xué)乒乓，希望球友們多關(guān)注，共同探討乒乓球技，共同學(xué)球、漲球、共享乒乓之樂。