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＂我真感謝你今天晚上幫忙洗碗。 ＂

＂謝謝你今晚安排了保姆看孩子，我知道，你在乎我。 ＂

＂謝謝你把垃圾袋拿出去。 ＂

如果，丈夫和妻子經(jīng)常聽到這樣肯定的言詞，婚姻的氣氛會(huì)有什么變化呢？

給予口頭的贊賞，是向你配偶表達(dá)肯定言詞的一種方式。另外一種用語就是鼓勵(lì)的話。 鼓勵(lì)這個(gè)字表示＂激起某人的勇氣＂，我們所有的人都有一處缺乏安全感的地方。 缺乏勇氣，常阻礙我們?nèi)コ删鸵恍┓e極想去做的事。 可能在你配偶缺乏安全感的地方，有潛在的能力，正等著你以鼓勵(lì)的話語來激發(fā)。

艾莉森以前總是喜歡寫東西。 在大學(xué)的后期，她修了幾門有關(guān)新聞的課程。 她很快發(fā)現(xiàn)寫作帶給她的興奮，遠(yuǎn)超過她的主修學(xué)科：歷史。 但那時(shí)候已經(jīng)來不及轉(zhuǎn)系了。 大學(xué)以后，尤其是第一個(gè)孩子出生前，她寫了好幾篇文章，并投了其中一篇稿子到雜志社，結(jié)果卻遭到退稿。 從此，她再也沒再投過稿。 現(xiàn)在孩子大了些，比較有時(shí)間沉思，于是她又開始寫寫東西了。

艾莉森的丈夫基思，在結(jié)婚的前幾年，沒怎么注意到艾莉森的寫作。 他忙于自己的事業(yè)，而且被夾在升遷的壓力中。 后來基思漸漸明白，人生最深刻的意義，并非成就如何，而是在于彼此的關(guān)系;于是他學(xué)習(xí)多花一點(diǎn)心思在艾莉森和她的興趣上。 一天晚上，他很自然地拿起了艾莉森的一篇文章閱讀。 看完后，他走進(jìn)起居室，那時(shí)艾莉森正在那兒看書。 他興趣盎然地說：＂我不想打擾你看書，可是我必須告訴你，我剛看完了你的文章：‘使假日更有意義。 ＇艾莉森，你是一位優(yōu)秀的作家。 這篇東西該登出來，你寫得很清晰，你的字句描述了一幅圖畫，呈現(xiàn)在我面前，風(fēng)格迷人;你可以把它寄到什么雜志社去。 ＂

＂你真的這么認(rèn)為嗎？ ＂艾莉森遲疑地問著。 ＂

＂我知道是真的。 ＂基思說：＂我告訴你，這是好文章。 ＂

她已經(jīng)做了決定：她要把文章寄到一些雜志社去，這樣她就可以知道它們是否會(huì)被刊登出來。

14年以前，基思說了這些鼓勵(lì)的話。 從那時(shí)候起，艾莉森開始有無數(shù)的文章刊登出來;現(xiàn)在，她甚至有一本書的合約呢！ 她是位優(yōu)秀的作家;然而，她原來是靠著先生鼓勵(lì)的話，才激勵(lì)著自己踏出了艱難的投稿過程的第一步。

也許在你配偶的生命中，也有一種或者多種尚未使用過的潛能;那種潛能可能正等待著你鼓勵(lì)的話語。 也許她需要修一門課來發(fā)展這種潛能;可能他需要見一些在那方面成功的人，得到一些指引，才知道如何走這下一步。 你的話可以給配偶所需的勇氣，踏出第一步。

請留意，我不是要你對配偶施壓力，強(qiáng)迫他去做你要他做的事。 我的意思是， 鼓勵(lì)他去發(fā)展他已經(jīng)有的興趣。

仁慈的話語

愛是仁慈的，我們以語言傳達(dá)愛，必須用仁慈的話：這跟我們說話的方式有關(guān)。

同樣的句子，可以有兩種不同的意見，全在乎你怎么說它。 帶著仁慈和溫柔說：＂我愛你＂，可以是真愛的表達(dá)。 可是，若是＂我愛你？ ＂一個(gè)問號改變了這三個(gè)字的整個(gè)意義。 有時(shí)候，我們的字句說的是一件事，而聲調(diào)說的是另一件事，傳送出去的就是兩種信息。 我們的配偶，通常是以聲調(diào)來解釋我們的信息，而不是字句。＂

說話的方式是極度重要的。 一位古代的賢人曾說：＂回答柔和，使怒消退。 ＂當(dāng)你的配偶發(fā)怒、煩亂、說話火爆的時(shí)候，如果你選擇做有愛心的人，你不會(huì)火上加油，反而是以柔和的聲音作為回報(bào)。

你會(huì)把他說的話，當(dāng)做有關(guān)他感覺的訊息：你會(huì)讓他告訴你，他的傷痛、怒氣以及對事情的認(rèn)知;你會(huì)設(shè)法置身于他的處境，經(jīng)由他的雙眼來看事情：然后，你會(huì)柔和地用愛心回答，你了解他為什么會(huì)有那樣的感覺。

如果是你冒犯了他，你愿意認(rèn)錯(cuò)，請求饒恕;如果你的動(dòng)機(jī)和他所了解的不一樣，你可以和善地解釋你的動(dòng)機(jī)。 你會(huì)尋求了解和重修舊好，而不是證明你自己的認(rèn)知是對事情的惟一詮釋。 這才是成熟的愛。 如果我們企求一個(gè)成長的婚姻，這即是我們切望的愛。

愛是不保存犯錯(cuò)的記錄;愛是不提過去的失敗。 我們沒有一個(gè)人是完美的;在婚姻中，我們并非總是做最好或最對的事。 有時(shí)候，我們在做事或說話時(shí)，傷了配偶;我們無法擦掉過去，只能承認(rèn)、同意那是錯(cuò)誤的，并且請求饒恕，試著改變。

針對過去的失敗，我們所能做的最好之事，就是讓它成為歷史。

謙和的話語

愛是提出請求，而非要求。 若我要求我的配偶，我就變成了父親或母親，而他則成了孩子。在婚姻中，我們是平等、成年的伙伴。 我們雖不完美，可是我們已成年而且是合伙人。

如果我們要發(fā)展親密關(guān)系，我們需要知道彼此的愿望;如果我們想要彼此相愛，我們需要知道對方要的是什么。

可是，表達(dá)那些愿望的方式，是非常重要的：

如果是以要求的方式來表達(dá)，我們就抹去了親密的可能性，那會(huì)趕走我們的配偶。

如果我們以請求的方式呈現(xiàn)我們的需要和愿望，則我們是在引導(dǎo)，而非下最后通牒。

如果是以要求的方式來表達(dá)，我們就抹去了親密的可能性，那會(huì)趕走我們的配偶。

如果我們以請求的方式呈現(xiàn)我們的需要和愿望，則我們是在引導(dǎo)，而非下最后通牒。

當(dāng)你向配偶提出請求，是在肯定他或她的價(jià)值和能力。 你等于在本質(zhì)上表明，她有些什么，或者可以做些什么;這對你是有意義、有價(jià)值的。 可是，當(dāng)你提出的是要求，你就不是在愛人，而成了暴君。 你的配偶不但不覺得被肯定，反感到被貶低了。 請求帶著選擇;你的配偶可以選擇成全你的請求，或者否決它，因?yàn)閻塾肋h(yuǎn)是一個(gè)選擇，那是使愛有意義的原因。 知道我的配偶如此愛我，愿意成全我的某一個(gè)請求;在情緒上表達(dá)了她關(guān)心我、尊重我、仰慕我，而且要做什么事來使我高興。 我們不能經(jīng)由要求，得到情感上的愛;事實(shí)上，配偶也許會(huì)依從我們的要求，可是那并不是愛的表示。 那是一種懼怕、愧疚、或者其他什么情緒的行動(dòng)，但不是愛。 因此，請求制造了表示愛的可能性，而要求則扼殺了那樣的可能性。

各種方言

肯定的言詞是五種愛的語言之一，而其中又包含了好多種方言。 我們在前面已經(jīng)討論了幾種，但是還有很多種。 無數(shù)的書籍和文章，都談到這些方言：所有方言的共同點(diǎn)，就是用言語來肯定一個(gè)人的配偶。 心理學(xué)家威廉·詹姆斯（William　James）說過，人類最深處的需要，可能就是感覺被人欣賞。 肯定的言詞，可以滿足很多人這樣的需要。 如果你是不善言詞的男士或女士;如果肯定的言詞不是你的主要的愛的語言，但你認(rèn)為那可能是你配偶的愛的語言，我建議你保存一本筆記本，標(biāo)明＂肯定的言詞＂。 當(dāng)你看有關(guān)愛的文章或書籍之時(shí)，隨時(shí)記下你讀到的肯定言詞。 當(dāng)你聽有關(guān)愛的演講，或偶然聽到朋友對人的贊美，也把它寫下來。 你會(huì)逐漸收集到相當(dāng)多的詞句，可以用來對你的配偶傳達(dá)愛。

你也可以試試給予不直接的肯定言詞，就是當(dāng)你的配偶不在場的時(shí)候，說些夸贊他或她的話。 最后，總有人告訴你的配偶，而你會(huì)得到愛的滿分。 除此之外，有你配偶在場的時(shí)候，當(dāng)著別人的面肯定他（或她）;當(dāng)你為某一成就，得到公開榮譽(yù)的時(shí)候，一定要跟你的配偶分享這份功勞。 你也可以試試寫下肯定的言詞;寫出來的東西，可以讓人重復(fù)閱讀。

愛的語言之二：精心的時(shí)刻

說到＂精心的時(shí)刻＂，我的意思是給予某人全部的注意力。 我不是說坐在長沙發(fā)上一起看電視。 當(dāng)你那么做的時(shí)候，是ABC或NBC電視臺得到你的注意力，而不是你的配偶。 我說的是坐在長沙發(fā)上，關(guān)了電視，注視著彼此并交談，給對方全部的注意力。 也可以是散步，但只限你們倆在一起;或者上個(gè)小館，彼此注視著對方交談。

當(dāng)我全神貫注地跟妻子坐在沙發(fā)上20分鐘，而且她也如此待我的時(shí)候，我們是把生命中的20分鐘給了對方。 這20分鐘過去就不會(huì)再回來。 我們彼此的給予是愛的一種有力的傳達(dá)方式。

精心時(shí)刻的中心思想是＂同在一起＂，但我不是指位置上的接近。 兩個(gè)人坐在同一房間里，位置是很接近，可是不見得就同在一起。 同在一起跟注意力的焦點(diǎn)有關(guān)。 當(dāng)一位丈夫在跟妻子談話時(shí)，卻一邊看著電視上的運(yùn)動(dòng)節(jié)目，他就不能算是給妻子精心的時(shí)刻，因?yàn)槠拮硬⑽吹玫剿康淖⒁饬Α?/span>

精心時(shí)刻的意義，并非指我們必須用所有共處的時(shí)間，凝視著對方;而應(yīng)該是說，兩人同心一起做些什么，并且給予對方全部的注意力。 所參與的那項(xiàng)活動(dòng)，其實(shí)也是次要的，重要的是花時(shí)間關(guān)注對方的情感，而活動(dòng)只是創(chuàng)造那種同在一起的機(jī)會(huì)的工具。 當(dāng)那位父親把球滾給兩歲的孩子時(shí)，重要的并不在于這活動(dòng)本身，而是父親和孩子間所產(chǎn)生的那種情感。

精心的會(huì)話

如同肯定的言詞，精心時(shí)刻的語言，也有很多種方言。 最普遍的方言是精心的會(huì)話。 關(guān)于精心的會(huì)話，我是指具有同理心的對話：兩個(gè)人在友善、不受干擾的環(huán)境中，分享他們的經(jīng)驗(yàn)、思想、感覺和愿望。 很多抱怨他們的配偶不說話的人，不是指配偶一個(gè)字也不說，他們的意思是，他或她很少參與有同理心的對話。 如果你的配偶主要的愛語是精心的時(shí)刻，那這樣的對話，可以幫助他或她在情緒上感覺到被愛。

精心會(huì)話跟第一種愛的語言，是很不同的。 肯定言詞的焦點(diǎn)是我們在說什么，而精心會(huì)話的焦點(diǎn)是我們在聽什么。 如果我要以精心時(shí)刻來表達(dá)對你的愛，在那段交談的時(shí)間，我會(huì)專心讓你吐露心聲，而且具有同理心地傾聽你所要說的話。 我會(huì)問些問題，但不是以不耐煩的方式，而是以真實(shí)的渴望去問，為要了解你的思想、感覺和愿望。

一，當(dāng)配偶說話的時(shí)候，保持眼光的接觸。 這樣可以防止你心不在焉，而且傳達(dá)你對對方全部的注意力。

二，不要一邊聽配偶的話，一邊做別的事。 記住，精心的時(shí)刻，是給予某人你全部的注意力。

三，注意聽感覺。 問你自己：＂我的配偶正體驗(yàn)什么樣的情緒？ ＂當(dāng)你認(rèn)為你有了答案，就說出來。 例如：＂聽起來好像你覺得失望，因?yàn)槲彝浟恕⑦@不僅給了他機(jī)會(huì)說明他的感覺，也傳達(dá)了你在專心地聽他說話。

四，觀察肢體語言。 緊握的拳頭、顫抖的雙手、眼淚、皺眉頭和眼神的轉(zhuǎn)動(dòng)，可以給你一些有關(guān)對方感覺的線索。

五，不要打斷對方。 最近的一個(gè)研究指出，一般人聽人說話，只過了17秒鐘，就會(huì)插嘴、發(fā)表自己的意見。

一，當(dāng)配偶說話的時(shí)候，保持眼光的接觸。 這樣可以防止你心不在焉，而且傳達(dá)你對對方全部的注意力。

二，不要一邊聽配偶的話，一邊做別的事。 記住，精心的時(shí)刻，是給予某人你全部的注意力。

三，注意聽感覺。 問你自己：＂我的配偶正體驗(yàn)什么樣的情緒？ ＂當(dāng)你認(rèn)為你有了答案，就說出來。 例如：＂聽起來好像你覺得失望，因?yàn)槲彝浟恕⑦@不僅給了他機(jī)會(huì)說明他的感覺，也傳達(dá)了你在專心地聽他說話。

四，觀察肢體語言。 緊握的拳頭、顫抖的雙手、眼淚、皺眉頭和眼神的轉(zhuǎn)動(dòng)，可以給你一些有關(guān)對方感覺的線索。

五，不要打斷對方。 最近的一個(gè)研究指出，一般人聽人說話，只過了17秒鐘，就會(huì)插嘴、發(fā)表自己的意見。

學(xué)習(xí)說話

自我表白對我們有些人來說，是不容易的。 許多成年人，從小生長在一個(gè)沒有鼓勵(lì)、甚至責(zé)備他們表達(dá)自己思想和感覺的家庭中；要求一個(gè)玩具，得到的響應(yīng)卻是父母長篇大論說家用如何拮據(jù)的嘮叨話；這個(gè)孩子帶著愧疚失望地走開了，只因?yàn)樗幸粋€(gè)愿望；因此，他很快地學(xué)會(huì)了，不去表達(dá)自己的愿望。 當(dāng)他表示怒氣的時(shí)候，父母以嚴(yán)厲和責(zé)難的話作為回報(bào)；于是這孩子就學(xué)會(huì)了，表示憤怒的情緒是不恰當(dāng)?shù)摹?

如果使這個(gè)孩子對表示失望（因?yàn)樗荒芨赣H到店里買東西）也覺得愧疚，他就學(xué)會(huì)壓抑自己的失望。 在這種成長背景下進(jìn)入成年期，我們很多人就習(xí)慣去否認(rèn)自己的感覺，跟情緒的自我失去了聯(lián)系。

在筆記本里寫下你的感覺，用一兩個(gè)字幫助你記得與感覺有關(guān)的事件。 你的記錄看起來可能像這樣：

事件　　　　　　　　　　感覺

跟車尾的　　　　　　　　人生氣

加油站　　　　　　　　　很煩亂

秘書不在　　　　　　　　失望

工作計(jì)劃三天到期　　　　挫折感和焦急

一天三次做這個(gè)練習(xí)，逐漸地你能開始意識自己的情緒本性。 用你的筆記本，簡短地跟配偶表達(dá)你的情緒和發(fā)生的事件：盡可能持續(xù)下去。

我們的思想和情緒影響，影響了最后我們所做的決定。

個(gè)性的類型

并非我們所有的人，都不懂得表達(dá)自己的情緒；可是表達(dá)的方法，就受到了個(gè)性的影響。

我觀察到兩種基本的個(gè)性類型，我稱第一種為＂死海＂型；在以色列這個(gè)小國，加利利海南流經(jīng)由約旦河入死海，死海到不了任何地方，它只有接受卻不流出。 這種類型的個(gè)性，一整天接受了很多經(jīng)驗(yàn)、情緒、和思想，都被他們儲存進(jìn)一個(gè)大貯水池；他們不說話，也覺得非?？鞓?。

另一個(gè)極端的類型，是＂潺潺溪流＂型的人；這種個(gè)性的人，無論眼耳接收到什么，就脫口而出，很少超過六十秒鐘。 不論他們看見什么、聽見什么，他們就說什么。 事實(shí)上，如果家里沒人可說，他們就打電話給別人，＂你知道我看見了什么、聽見了什么嗎？ ＂如果，他們打電話找不到人，他們甚至?xí)f給自己聽，因?yàn)樗麄儧]有貯水池。

學(xué)習(xí)新型態(tài)的方式之一，是建立每天的分享時(shí)間；在那段時(shí)間，你們各人說三件當(dāng)天發(fā)生的事，以及你們對那事件的感覺。 我稱那是健康婚姻的＂每日最低需求＂。 如果你從每日最低需求開始，幾個(gè)星期或幾個(gè)月之內(nèi)，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)精心的會(huì)話，在你們之間比較通暢了。

精心之活動(dòng)

除了精心之時(shí)刻（即給予你配偶不分散之注意力），這種基本的愛語以外，還有另一種方言稱為精心之活動(dòng)。

精心之活動(dòng)，可以包括任何你們個(gè)人、或者兩人同有興趣的事：其中強(qiáng)調(diào)的不是你們做什么，而是你們?yōu)槭裁醋鏊核哪康氖莾扇艘黄鸾?jīng)歷什么事，事后覺得：＂他關(guān)心我。 他愿意跟我一起做我喜歡的事，而且他有正面的態(tài)度。 ＂那就是愛，對有些人，那是最響亮的愛。

精心之活動(dòng)，可能包括類似這樣之活動(dòng)：在院子里玩高爾夫球、逛跳蚤市場、采購古董、聽音樂、一起野餐、散步、或者在某個(gè)炎熱的夏天一起洗車。 只有你的興趣，和嘗試新經(jīng)驗(yàn)的意愿，可以限制這些活動(dòng)。

一個(gè)精心活動(dòng)之必要成分是：

（一）至少你們之中一人想作這活動(dòng)，

（二）另一個(gè)人也愿意做這活動(dòng)，

（三）你們倆都知道為何要一同作活動(dòng)：藉同在一起的機(jī)會(huì)來表達(dá)愛。

（一）至少你們之中一人想作這活動(dòng)，

（二）另一個(gè)人也愿意做這活動(dòng)，

（三）你們倆都知道為何要一同作活動(dòng)：藉同在一起的機(jī)會(huì)來表達(dá)愛。

精心活動(dòng)的副產(chǎn)品之一，是它們提供了一個(gè)記憶銀行；在未來的年日中，我們可以從中提取。 這樣的夫婦是幸運(yùn)的：他們記得海邊的清晨漫步，在花園種花的春天，在樹林追逐野兔碰到毒長春藤的片刻，第一次同看大聯(lián)盟棒球賽的夜晚，同去滑雪時(shí)他摔斷了腿的那一次（唯一的一次）；逛游樂場，聽音樂會(huì)，參觀大教堂，還有遠(yuǎn)行兩里后站在瀑布下萌生的那種敬畏感……當(dāng)他們回憶時(shí)，幾乎可以感覺到那霧氣。 那些是愛的記憶，尤其是對主要愛語是精心的時(shí)刻之人。返回搜狐，查看更多