在高爾夫揮桿中的“轉(zhuǎn)”
原標(biāo)題：在高爾夫揮桿中的“轉(zhuǎn)”
在練習(xí)場里，教練們在教授學(xué)員時說過最多的話絕對是少不了“轉(zhuǎn)肩”、“轉(zhuǎn)胯”這兩個名詞的。
他們試圖以此來強調(diào)身體的轉(zhuǎn)動對于高爾夫揮桿的重要性，引起球友們的重視。
但往往事與愿違，身體側(cè)移、上下起伏、頂胯等不合理的動作總是頻頻出現(xiàn)在球友們的揮桿里?？傊?，就是和轉(zhuǎn)動不沾邊。
今天，我就和大家聊聊身體轉(zhuǎn)動對于揮桿的影響以及該如何正確的轉(zhuǎn)動。
首先，我們需要知道高爾夫揮桿的核心來自于身體的轉(zhuǎn)動。
在揮桿過程中你所做出的所有動作都是要在轉(zhuǎn)身的過程中完成的，不論是揮動木桿還是鐵桿，包括推桿。
例如，在上桿時即使揮桿軌跡和揮桿平面再完美，但如果沒有通過轉(zhuǎn)肩帶動完成或者肩膀轉(zhuǎn)動不足，那無論如何也是打不出穩(wěn)定且足夠遠的擊球的。
其次，我們還需要明白高爾夫揮桿的動力來源大多來自于身體旋轉(zhuǎn)的速度。
當(dāng)轉(zhuǎn)肩速度越快時，所產(chǎn)生的桿頭速度就會越快。反之，則越慢。如果我們能夠合理的運用轉(zhuǎn)肩，相信提升擊球距離將不會太難。
這些，就是身體轉(zhuǎn)動對揮桿的影響。那么，我們該如何做出正確的轉(zhuǎn)身呢。
在上桿時，讓肩膀圍繞脊柱主動旋轉(zhuǎn)帶動上桿，而髖部則是被動旋轉(zhuǎn)。大約在肩膀旋轉(zhuǎn)至30度時再開始轉(zhuǎn)動髖部，以此讓上半身和下半身形成對抗，增加扭矩。
到達上桿頂點時，肩膀應(yīng)該是旋轉(zhuǎn)90度左右（視個人身體條件而定），髖部則旋轉(zhuǎn)45度。
在這個過程中，球友們最常犯的錯誤是肩膀和髖部一起轉(zhuǎn)動，導(dǎo)致扭矩消失蓄力失敗。
而在下桿時，我們需要先啟動髖部反向轉(zhuǎn)動將身體重心轉(zhuǎn)移到左腿，隨后肩膀再開始轉(zhuǎn)動。
很多球友在下桿時髖部沒有主動旋轉(zhuǎn)來帶動重心的轉(zhuǎn)移，這是很損失擊球力量的行為。
記住，重心的轉(zhuǎn)移一定是要通過髖部的旋轉(zhuǎn)來完成的，而不是做出錯誤的頂胯動作。
這就是轉(zhuǎn)身對揮桿的意義，想要做出一個好的揮桿就一定繞不開身體的轉(zhuǎn)動。返回搜狐，查看更多
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