現(xiàn)在，跑健身房已經(jīng)成為了一種時(shí)尚。一般而言，男性擼鐵大叫秀肌肉，女性瑜伽體操普拉提。而跑步機(jī)則成了打破這種常規(guī)性別分配的器械。

跑步機(jī)的英文怎么說呢？“running machine?”這是中式英語，正確的表達(dá)應(yīng)該是：

treadmill[?tredm?l]

這是一個(gè)由 tread 和 mill 構(gòu)成的復(fù)合名詞。tread 的意思是行走、踏步，mill 的意思是磨坊、制造廠。

與健身相關(guān)的英文詞匯有哪些呢？

?健身房gym /鍛煉一般用workout

減脂 cutting，這里注意是指健美項(xiàng)的減脂和一般減肥不同

增肌 bulk 又分clean bulk和dirty bulk

減肥on diet/有氧cardio/肌肉muscle/拉伸 stretch

肌肥大叫 muscle hypertrophy，或者就 hypertrophy

借力cheat 是指不能完成動(dòng)作的情況下用別的肌肉代償完成動(dòng)作

充血flush/泵感pump/熱身 warm up，對(duì)應(yīng)冷身 cooldown

柔韌性flexibility/活動(dòng)度mobility

動(dòng)作方面

Squat 深蹲（嚴(yán)格來說deep squat才叫深蹲，但一般簡(jiǎn)稱squat）

half Squat 半蹲/quarter squat 四分之一蹲（也可以認(rèn)為是預(yù)蹲，有些預(yù)蹲會(huì)比四分之一還要低一點(diǎn)）

lunge 箭步蹲（嚴(yán)格來說叫l(wèi)unge squat）/pistol squat 手槍蹲（單腿蹲的一種，比較難）

leg press 腿推舉/dead lift 硬拉/RDL（Romania dead lift）羅馬尼亞硬拉/stiff dead lift 直腿硬拉

raw 劃船/barbell raw杠鈴劃船/dumbbell raw 啞鈴劃船

pull up 引體向上 （也有叫chin up的chin up是指嚴(yán)格的下巴過杠的）

lats pull 高位下拉/bench press 臥推（一般簡(jiǎn)稱bench，bench是臥推的小板凳）

push up 俯臥撐/push press實(shí)力推/shoulder press肩推/dips 雙杠臂屈伸

暴力上杠 muscle up/抓舉 cleaning/挺舉 clean and jerk（這里注意，所有把重物從地上舉到胸口的動(dòng)作都叫clean，從胸口舉過頭頂?shù)膭?dòng)作豆叫做jerk）

器械方面

龍門架cable Machine/深蹲架 squat rack， rack就是架子的意思，有些可以深蹲硬拉還能臥推就叫power rack，也有bench rack

杠鈴barbell/啞鈴dumbbell/壺鈴叫Kettle bell/橢圓機(jī) elliptical、trainer/Stepper 臺(tái)階機(jī)/劃船機(jī)rowing machine/登山機(jī)stair machine/藥球 medicine ball/戰(zhàn)繩battle rope/跳繩 skipping rope/護(hù)腕wraps/拉力帶strap/健身球Swiss ball/負(fù)重腰帶dip belt

營(yíng)養(yǎng)方面

蛋白質(zhì) protein/乳清蛋白 whey protein/碳水化合物 cabs/脂肪 fat/蔬菜 veg.