乒乓球是一項(xiàng)快速的球類運(yùn)動(dòng)，要求乒乓球員眼到、手到、腳到、心到，全身心投入比賽，才能在小小的球臺(tái)之間，快速捕捉到乒乓球的運(yùn)行軌跡，進(jìn)而擊球得分。

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乒乓球與其他任何事情一樣，都需要堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，而基礎(chǔ)訓(xùn)練都較為枯燥乏味，沒有比賽競(jìng)技的熱血激情。但基礎(chǔ)確實(shí)絕不能少的，下面小編就簡(jiǎn)單概括一下乒乓球16項(xiàng)基本要領(lǐng)。

一、頭訣：口訣不能羅萬象，僅把要點(diǎn)來提供， 速度旋轉(zhuǎn)多變化，有賴觸類能旁通。

二、準(zhǔn)備姿勢(shì)：立足肩寬微提踵，屈膝彎腰莫挺胸， 拍置腹前眼注視，準(zhǔn)備移動(dòng)體放松。

三、發(fā)球：伸掌拋球向上空，球落擊法有多種， 上下側(cè)旋擦球面，長(zhǎng)短輕急力不同。

四、接發(fā)球："準(zhǔn)備姿勢(shì)"接發(fā)球，來球旋轉(zhuǎn)反向送， 上旋推擋下旋搓，長(zhǎng)抽短吊爭(zhēng)搶攻。

五、正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上動(dòng)， 左腳稍前體右轉(zhuǎn)，傾拍一般擊球中。

六、反手攻球：前臂擱腹臂貼胸，肘為軸心臂腕動(dòng)， 左腳移后腰左轉(zhuǎn)，傾拍斜擊球上中。

七、推擋球：推擋多用反手方，動(dòng)作猶似反手攻， 前臂發(fā)力向前下，傾拍推擋球上中。

八、搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂動(dòng)，球轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)靠腕動(dòng)。

九、削球：判斷來球先移動(dòng)，屈腿轉(zhuǎn)體引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形動(dòng)。

十、弧圈球：揮拍力向前上沖，薄擦球面位上中， 越薄越轉(zhuǎn)成弧圈，擦面要寬力加重。

十一、回?fù)艋∪η颍簝A拍蓋住球上中、及時(shí)調(diào)拍心放松， 削擊移拍上而下，短促截球位偏中。

十二、放高球：離臺(tái)抖切球下中，高拋物線前上送， 遠(yuǎn)吊對(duì)方左右角，越高、遠(yuǎn)、轉(zhuǎn)越成功。

十三、殺高球：球彈高起莫著急，移位待落額上空， 手臂環(huán)轉(zhuǎn)向前壓，亦可斜砍球側(cè)中。

十四、滑板球：拍向右前似擊球，手腕突轉(zhuǎn)向左送， 斜擦球左側(cè)力抽，聲東擊西奏奇功。

十五、短球：對(duì)方離臺(tái)宜短吊，貌似長(zhǎng)拍宜輕送， 拍平減力輕遞球，豎板輕擋亦可用。

十六、步法：練球切忌丟步法，擊球應(yīng)先步移動(dòng)， 先動(dòng)后打是關(guān)鍵，步法混亂手法空。

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