下場打球的過程中，當(dāng)我們的球落到不太理想的位置時，很多球手都會感到有些緊張，當(dāng)這種緊張的情緒加重的時候，我們的肌肉也會變得僵硬，這時可以采取一些方法來緩解緊張，比如像深深地做一次深呼吸或者喝一口水等，但更重要的是加強球技，使我們對待一些不利的球位時也能夠充滿自信。

今天我們要分享的高爾夫動作要領(lǐng)是所處沙坑時如何做好準(zhǔn)備姿勢，一起來跟曾指導(dǎo)過李·簡希、杰克·約翰遜、李賢花、金珠美、孫世希等著名選手，同時也是世界頂級高爾夫教練之一的麥克·班德先生學(xué)習(xí)吧！

麥克·班德的沙坑球課程（1）沙坑球準(zhǔn)備姿勢

1、朝著目標(biāo)方向站位后只是稍微打開左腳，并采取較寬的站位，并且把球放在左腳后跟的前面；

2、做準(zhǔn)備姿勢時握把要位于桿頭的后方；

3、打開桿面，雙手要放在雙腿之間；

4、上身要向左傾斜，并且只用手腕進行半徑較大的、手臂充分放松的揮桿；

5、放松進行大幅揮桿，收桿要使球桿搭到肩膀上。

以上就是今天所有的動作要領(lǐng)啦！明天我們繼續(xù)跟麥克·班德先生學(xué)習(xí)打沙坑球！

點擊文章底部左下角的“閱讀原文”，可以直觀地觀看世界頂級高爾夫教練之一的麥克·班德以上全部動作要領(lǐng)的教學(xué)視頻，進行高效地學(xué)習(xí)哦~

今日推薦：高爾夫教學(xué)視頻

好多球友在學(xué)球打球中，經(jīng)常遇到這樣那樣的困惑，握桿姿勢、站姿不規(guī)范，配合不協(xié)調(diào)，打不準(zhǔn)，打不遠等等……

若能跟世界頂級教練學(xué)球，不僅能系統(tǒng)學(xué)習(xí)高爾夫球球技，還可以領(lǐng)略頂級教練的練球智慧藝術(shù)，學(xué)習(xí)之后，往往有著撥云見日，相見恨晚的驚喜。

驚喜盡在“高爾夫視頻教學(xué)”中

課程優(yōu)勢：

1.全球8位頂級高爾夫教練傾情奉獻，教你如何打高爾夫，打好高爾夫

2.課程編排科學(xué)、專業(yè)、系統(tǒng)

3.全中文講解、可以邊學(xué)邊練

4.適合各階段學(xué)員學(xué)習(xí)