原標題：常打乒乓球的10大好處，看完我立馬拿起了球拍！

打乒乓球不僅能全面鍛煉人的身體，還能調(diào)節(jié)人的情緒，使人心情愉快，性格開朗大方，提高思維能力，促進智力發(fā)展。因此，對于喜歡健身的兒童、少年、青年、中老年人來說，是非常適合的。

1、強身健體

打乒乓球是一種全身運動，運動時對速度、爆發(fā)力等方面都有一定的要求，并且這些肢體運動的方向，形式、力量又各有不同，有的要求外展，有的要求內(nèi)收，有的必須伸直，有的最好彎曲，有的輕輕一點，精在控制，有的全力突擊，勝在力量。因此，乒乓球運動可以較大范圍的調(diào)用人身上幾乎所有的肢體肌肉，可以幫助你強身健體。

2、提高心理素質(zhì)

其實頂級高手們打到最后拼的都是心理素質(zhì)，普通人比賽的時候心理素質(zhì)也是非常重要的，不管是領(lǐng)先還是落后都要及時調(diào)整心理狀態(tài)，才能確保后來的勝利。打乒乓最大的收獲在于知道什么是緊張，什么是關(guān)鍵球，什么是壓力，那種置之死地而后生，球不落地永不放棄的感覺，不經(jīng)歷比賽的人永遠體驗不到。

3、鍛煉思維

乒乓球可能是腦體結(jié)合最好的運動了。要想在乒乓球競爭中堅取得主動，不僅要基本技術(shù)好，打球還要不斷地觀察分析，觀察對方的站位，分析對手的球路，特長和漏洞。把球打到對方最難受的地方，尋找創(chuàng)造殺機，都要在最短的時間里作出應(yīng)對。他們的腦海里就是一幅幅路線圖，所以說乒乓球是聰明人的運動一點都不假。

4、延緩衰老

看到很多中老年愛好者，打了多年球，樣子顯得比常人年輕10到20歲，活力充沛。我身邊的球友們的確如此，50多看起來40出頭，40多看起來30多點！而且乒乓球?qū)剐?，可以成為你的終身運動，只要每周打2、3個小時，到70歲時你仍然能打，并且很多20多小伙子小姑娘不是你對手。

5、保持體形

每天堅持打球，每次2、3小時，你會發(fā)現(xiàn)，一年下來肚子和大腿的贅肉沒了，體重也下去了。即使那些體重看上去沒變化的人，你的體型也會看上去越來越瘦，因為打乒乓讓你的脂肪充分燃燒成肌肉，整個人都顯得挺拔精神，富有活力。

6、認識領(lǐng)導(dǎo)

乒乓球在中國屬于國球，不少企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)都喜歡打乒乓球。在美國硅谷，乒乓球球桌的銷量甚至反映了該企業(yè)的經(jīng)濟走勢。有一個認識的學(xué)姐，她在實習(xí)的時候因為簡歷上填寫會打乒乓球，她的領(lǐng)導(dǎo)就經(jīng)常在業(yè)余的時間向她請教動作，平時他們還會組建企業(yè)球隊，到世界各地去比賽，可以說，乒乓球在一定程度上讓你的仕途更加順暢。

7、增強反應(yīng)能力

經(jīng)常看見一些老人走路和小孩子學(xué)走路一樣一歪一倒，更多的人年齡大了就離不開一根拐杖，其實是平衡協(xié)調(diào)能力出了問題，經(jīng)常鍛煉可以保持正常的平衡協(xié)調(diào)能力。乒乓球運動，要求動作符合一定的規(guī)律，要全身配合協(xié)調(diào)才能打出漂亮的球，對人的反應(yīng)、靈敏、平衡、協(xié)調(diào)都有很好的鍛煉作用。

8、一技之長

打乒乓能讓你更自信：小時候去長輩家會被介紹說乒乓球打的好，然后一頓夸；上學(xué)時代表學(xué)校參加比賽，同學(xué)會覺得很厲害；步入社會后，打乒乓球可能會讓你多一個閃光點或者多一個機會；如果畢業(yè)真找不到工作就去當教練，在人人都注重運動健身的年代，這也算是一個好的解決生計的方式。

9、非凡體驗

乒乓球能讓你和普通人有不一樣的體驗。別人在生病的時候，你身體倍兒好，吃嘛嘛香；別人在家里看電視、玩手機的時候，你和一群志同道合的球友揮灑汗水，談笑風生；別人孤零零的、從沒有歸屬感，你一個電話就能召集許多球友，有一個屬于自己的小集體。學(xué)乒乓能讓你變得和別人不一樣

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來源/網(wǎng)絡(luò) 排版/小雯

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