眾所周知，乒乓球的五大要素為：快、準(zhǔn)、狠、變、轉(zhuǎn)。但是，怎么算是快、怎么算是狠呢？相信對(duì)這些存在困惑的業(yè)余球友并不在少數(shù)。其實(shí)，這五大要素并不復(fù)雜，結(jié)合在比賽中就是：速度、力量、旋轉(zhuǎn)、弧線和落點(diǎn)！今天，為您全方位解讀！

“快”之關(guān)鍵：貼近球臺(tái)、壓低弧線

乒乓球比賽中“快”是制勝的重要法寶之一，怎樣才能使球速快起來(lái)呢？

了解提高速度的原理

1.還擊球前所需要的時(shí)間：從球從臺(tái)面彈起，至運(yùn)行到運(yùn)動(dòng)員球拍回?fù)舫銮蛩查g止。

2.還擊球后球在空中飛行的時(shí)間：這段時(shí)間是指從球離開球拍的一瞬間起，到球落到對(duì)方球臺(tái)瞬間止。提高擊球速度就是要設(shè)法縮短還擊前所需要的時(shí)間和還擊球后球在空中飛行的時(shí)間。

提高擊球速度的方法

1.擊球時(shí)，站位盡可能靠近球臺(tái)，以縮短回球時(shí)間所需的時(shí)間。

2.擊球時(shí)，盡可能加大擊球力量和盡可能地減少飛行弧線高度、縮短球在空中飛行的時(shí)間。

“準(zhǔn)”之關(guān)鍵：擊球點(diǎn)、發(fā)力方向

『由于球網(wǎng)關(guān)系，乒乓球運(yùn)行必須以一定的弧線形式表現(xiàn)出來(lái)。怎樣才能打出適當(dāng)有效的弧線呢？』

掌握好球拍的用力方向

1.當(dāng)來(lái)球反彈后比網(wǎng)低時(shí)，球拍的用力方向上前方，以使球的飛行弧度適當(dāng)增高，避免下網(wǎng)。如：拉加轉(zhuǎn)弧圈球、放高球。

2.來(lái)球反彈后比網(wǎng)高時(shí)，球拍的用力方向應(yīng)向前偏下方發(fā)力，使球的飛行弧度適當(dāng)減小，避免出界。如：打半高球、加力推球。

調(diào)整好球拍的拍面角度

1.方向相同情況下，如果拍面略前傾，會(huì)使球的飛行弧線的高度降低；反之拍面后仰則會(huì)使球的飛行弧線的高度增加。

2.在打出距離相同的情況下，如果拍面前傾，再向前用力的同時(shí)，要增大向上用力，以使球的飛行弧線適當(dāng)增高，才能使球打到預(yù)定的落點(diǎn)上；x反之球拍稍后仰時(shí)，在向前用力的同時(shí)，要增大向下的用力，以使球的飛行弧線適當(dāng)降低，才能使球打到預(yù)定的落點(diǎn)上。

調(diào)整好發(fā)力大小

1.向相同情況下，擊球力量大，球速快，回?fù)羟虻娘w行弧線會(huì)相應(yīng)增高，打出距離也會(huì)增長(zhǎng)。反之，發(fā)力小，球速慢，回球的弧線會(huì)相應(yīng)降低，打出距離也會(huì)縮短。

2.在打出距離相同情況下，擊球時(shí)發(fā)力越大，球速越快，球的飛行弧度則越低；反之擊球力量小，球速慢，球的飛行弧線則增高。

打好弧線的方法

①攻球制造弧線的方法

1.在來(lái)球反彈后近網(wǎng)且高的情況下，對(duì)回球的弧線要求不高，進(jìn)攻中只要擊球的中上部，向前下方用力即可。

2.在來(lái)球反彈后近網(wǎng)遠(yuǎn)且高的情況下，要注意給球一個(gè)適當(dāng)?shù)幕《?，并注意縮短打出距離。進(jìn)攻時(shí)擊球的中上部，向前稍上的方向發(fā)力，并略帶一點(diǎn)摩擦，保證出球命中。

3.再來(lái)球反彈后距網(wǎng)遠(yuǎn)且低的情況下，攻球時(shí)除了擊球的中部或中部稍偏上外，用力方向進(jìn)行前上方，并可以增加一些摩擦和擊球力量，保證擊球命中。

4.在來(lái)球距網(wǎng)近而且低的情況下，擊球時(shí)擊球的中部或稍偏中下部位，向前上方發(fā)力，并可以增加一些摩擦的動(dòng)作，并減少發(fā)力，避免球出界。

5.在來(lái)球具有較強(qiáng)上旋的情況下，攻球時(shí)應(yīng)打球的中上部位，并向前或向下方用力，適當(dāng)增加一些擊球的力量，避免球出界。

6.在來(lái)球具有較強(qiáng)下旋的情況下，攻球時(shí)擊球的中部或中部稍上部位，加大摩擦球的力量，向前上方用力，避免球下網(wǎng)。

②搓（削）球制造弧線的方法

1.來(lái)球反彈后近網(wǎng)且高的情況下，搓（削）球的中部稍下一些，向前下方發(fā)力。使球落到對(duì)方球臺(tái)上。

2.在來(lái)球反彈后遠(yuǎn)網(wǎng)且高的情況下，搓（削）球時(shí)，擊球的中下部位，向前下用力壓球，才不致使球出界。

3.在來(lái)球反彈后遠(yuǎn)網(wǎng)且低的情況下，搓（削）球時(shí)，擊球的中下部位，并向前方發(fā)力送球，避免球下網(wǎng)。

4.在來(lái)球反彈后近網(wǎng)且低的情況下，搓（削）球時(shí)，擊球的中下部位，向前方用力，力量不易過(guò)大，避免球下網(wǎng)或出界。

5.在來(lái)球具有較強(qiáng)的旋轉(zhuǎn)時(shí)，搓（削）球時(shí)，擊球的中下或下部，向前方用力送球，避免下網(wǎng)。

“狠”之關(guān)鍵：放松引拍，加速揮臂

『擊球力量是加大球的速度和旋轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)，怎樣才能增大擊球的力量呢？』

了解增大擊球力量的原理

1.在速度增加在先的情況下，加速距離越長(zhǎng)，球拍所能達(dá)到的瞬時(shí)速度越快，力量也越大，反之則弱。

2.加快揮拍速度，因?yàn)樵诩铀倬嚯x相同情況下，如果加快揮拍速度，則擊球力量大，反之則小。

3.使擊球點(diǎn)盡可能遠(yuǎn)離身體，使擊球動(dòng)作半徑長(zhǎng)一些。當(dāng)轉(zhuǎn)速一定時(shí)，半徑越長(zhǎng)，速度越快，力量則越大，反之則小。

增大擊球力量的方法

1.擊球前，使擊球點(diǎn)適當(dāng)遠(yuǎn)離身體，并保證有一個(gè)適當(dāng)?shù)募铀贀]拍的距離。

2.擊球前，肌肉要是當(dāng)放松，便于拉長(zhǎng)的肌肉在擊球時(shí)快速收縮。

3.擊球時(shí)，要使揮拍速度達(dá)到最快，使力量充分作用于球體上。

4.提高手臂及全身的速度力量素質(zhì)。

“變”之關(guān)鍵：控制落點(diǎn)，伺機(jī)求變

乒乓球的落點(diǎn)是戰(zhàn)術(shù)變化的主要內(nèi)容，提高落點(diǎn)控制和落點(diǎn)變化能力，要在基本技術(shù)的練習(xí)內(nèi)容中，突出落點(diǎn)的練習(xí)，久而久之，就能對(duì)球的落點(diǎn)進(jìn)行較有效的控制，也就意味著可以依據(jù)戰(zhàn)術(shù)變化落點(diǎn)。

“轉(zhuǎn)”之關(guān)鍵：引拍空間，擊球部位

『速度和旋轉(zhuǎn)已經(jīng)成為乒乓球技術(shù)發(fā)展中兩個(gè)重要問題，誰(shuí)能把兩者結(jié)合好，誰(shuí)就能在比賽中處于優(yōu)勢(shì)地位。如何才能制造出強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)球呢？』

了解旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生的原因

1.球的力臂越大，摩擦力就越大，球的旋轉(zhuǎn)就越強(qiáng)，反之則弱。

2.在球的力臂相等條件下，擊球力量越大，旋轉(zhuǎn)則越強(qiáng)，反之則弱。

3.球拍粘性越好，摩擦力越大，因而旋轉(zhuǎn)越強(qiáng)，反之則弱。

4.球拍部位愈靠下部則半徑越大，觸球點(diǎn)的線速度也越大，旋轉(zhuǎn)也越強(qiáng)。

加強(qiáng)旋轉(zhuǎn)的方法

擊球時(shí)，盡可能加大作用于球的力距。用線速度較大的球拍部位擊球。用拍的頂端部位擊球，有利于加強(qiáng)球的旋轉(zhuǎn)。改進(jìn)球拍性能，適當(dāng)增大膠皮的摩擦系數(shù)。