1.學會拍

不建議用手掌觸摸籃球，而是用指尖拍打籃球，這樣便于發(fā)力，提高球的旋轉(zhuǎn)方向！并且大大提高了投籃時身體兩側(cè)球的靈活性！同時，腳由腳趾支撐，便于間隙中的靈活性。如果你想在空中練習動作，你必須加強肌肉練習，尤其是腹部肌肉，因為在空中做動作的核心力量來自腰腹力量，所以一定要加強腹肌和腰肌的練習！

2.學習運球

運球時，張開手指，用手指觸球，指根以上部分和手掌外緣，但手掌不觸球。低運球，主要以手腕為軸，運球用手腕和手指的力量；前場高位運球，換到高位時，主要是靠時間封閉。節(jié)點是斧頭，用前臂、手腕、手指的力量運球；身體側(cè)面或背部的提高運球主要以肩關(guān)節(jié)為軸，使用。手臂、前臂、手腕和手指的力量運球。擊球時，手要上下招呼球，盡量延長控球時間。這樣有利于護球和根據(jù)場上情況改變動作。

3.學會傳球

主要包括雙手胸傳、單手肩傳、單手側(cè)傳、旅行中的傳球。傳球技術(shù)是?；@球是團隊項目，練習傳球技術(shù)非常重要。怎么傳球？要看實際情況。雖然方式不同，但有幾點是一致的:所有的傳球都是用手指完成的，而不是用手指。手掌。為了控制球的速度和方向，手指要盡量張開(但不要太僵硬)，手腕要有彈性。

4.練習運球

這是一個鍛煉自己提高籃球技能的練習。雖然面前有一張通行證，但如果你需要有足夠的自信。如果你相信投籃，你必須學會帶球，在對方的封鎖中生存，把球扔到對方籃下。這需要高度的運球保證。

5.練習投籃掌握投籃技巧

打籃球的最終目的是投籃，不要低估投籃。在場上，往往是凈勝球。無論輸贏。投籃有很多種，比如半場、全場、籃下等等。建議個人從最基本的練習開始，也就是籃下。拋球，距離短，命中率高，使距離逐漸延長，直到三分線處投籃。在這個過程中，我們需要學習的是自己的瞄準，需要用眼睛準確判斷投球的弧線是否正對籃筐。