原標(biāo)題：孩子在什么年齡段，學(xué)習(xí)乒乓球效果最佳？

乒乓球運(yùn)動(dòng)源于19世紀(jì)末英國(guó)，當(dāng)時(shí)的歐洲盛行網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，但由于受到場(chǎng)地和氣候的限制，有些大學(xué)生以餐桌為球臺(tái)，書(shū)做球網(wǎng)，羊皮紙當(dāng)球拍，在餐桌上打來(lái)打去，這便成了乒乓球運(yùn)動(dòng)。

乒乓球于1904年傳入中國(guó)，自此開(kāi)啟了中國(guó)乒壇世界霸主的地位，而乒乓球作為“國(guó)球”被越來(lái)越多的國(guó)民喜歡和學(xué)習(xí)。

在所有的球類體育運(yùn)動(dòng)中，乒乓球是一項(xiàng)集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力素質(zhì)為一體的球類運(yùn)動(dòng)，同時(shí)又是技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)完美結(jié)合的典范。

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什么年齡段學(xué)習(xí)打乒乓球更好呢？

星軌乒乓經(jīng)過(guò)多年研究和實(shí)踐得出：若以健身、促進(jìn)身體發(fā)育、培養(yǎng)特長(zhǎng)為目的的乒乓球訓(xùn)練，家長(zhǎng)們可以參考以下分階段學(xué)習(xí)體系：

啟蒙階段

孩子在4-5歲的時(shí)候，就可以慢慢的摸球揮拍了，這時(shí)候孩子對(duì)一些動(dòng)作和要領(lǐng)有了一定的認(rèn)識(shí)，就算不上球臺(tái)，臺(tái)下的步伐和動(dòng)作訓(xùn)練基本可以開(kāi)展了。

我們可以通過(guò)顛球、托球、正反手基本功等教學(xué)訓(xùn)練，引導(dǎo)孩子初步了解乒乓球技能，培養(yǎng)球感，規(guī)范前期正確動(dòng)作，確保技術(shù)進(jìn)階時(shí)順利、動(dòng)作固定不走型，提高孩子身體素質(zhì)、抵抗力，增強(qiáng)孩子人際交往能力。

動(dòng)作協(xié)調(diào)

孩子在5-6歲的時(shí)候，就可以開(kāi)始增加綜合步法訓(xùn)練，強(qiáng)化軀干和四肢的協(xié)調(diào)配合，使大腦神經(jīng)元之間建立有效連接，鍛煉孩子手眼及全身協(xié)調(diào)能力，初步提高孩子專注力、眼睛靈活度，緩解孩子心理壓力，焦慮情緒，掌握技能，提高自信。

技能升級(jí)

孩子在6-8歲的時(shí)候，思想單純無(wú)雜念，具備一定的接受能力和行為自制力，身體柔韌性處在最佳時(shí)期，意識(shí)和肌體能力可塑性強(qiáng)，是開(kāi)發(fā)運(yùn)動(dòng)能力的黃金時(shí)段。

在這個(gè)階段，我們主要學(xué)習(xí)一些復(fù)雜性動(dòng)作技能，了解乒乓球特有旋轉(zhuǎn)，訓(xùn)練上下旋結(jié)合能力，通過(guò)更多技能掌握讓孩子能提高與同齡人對(duì)練能力以及比賽能力。同時(shí)，進(jìn)一步提高孩子專注力，磨練意志品質(zhì)，堅(jiān)定毅力。

專業(yè)度提升

在8-10歲左右，孩子進(jìn)入學(xué)齡期后，我們就可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍I(yè)技能的訓(xùn)練，進(jìn)一步技術(shù)升級(jí)，以及比賽技戰(zhàn)術(shù)初期培養(yǎng)，提高孩子的專項(xiàng)技術(shù)水平、移動(dòng)速度、步伐銜接等，提高孩子團(tuán)隊(duì)協(xié)作勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷，拼搏向上精神。

綜合能力培養(yǎng)

到10-12歲時(shí)，孩子已具備一定技術(shù)水平及比賽能力。此時(shí)，我們就需要通過(guò)反復(fù)肌肉記憶+強(qiáng)化訓(xùn)練、更系統(tǒng)的技術(shù)+步法訓(xùn)練、比賽中戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用等，來(lái)提高孩子獨(dú)立思考、技戰(zhàn)術(shù)靈活運(yùn)用、提前預(yù)判等能力，磨練孩子的心智，讓孩子體驗(yàn)勝不驕敗不餒等競(jìng)技體育獨(dú)有的精神與魅力。

專業(yè)訓(xùn)練

等孩子到12-14歲時(shí)，孩子的技能基本已經(jīng)成熟，需要更先進(jìn)的技戰(zhàn)術(shù)進(jìn)階訓(xùn)練來(lái)突破孩子的學(xué)習(xí)瓶頸，我們可以采用對(duì)陣更高水平對(duì)手、參加更大更專業(yè)性比賽，來(lái)增強(qiáng)孩子的自信心、競(jìng)技意識(shí)等，讓孩子通過(guò)乒乓球運(yùn)動(dòng)，或升學(xué)加分或走專業(yè)路線，來(lái)成就孩子夢(mèng)想。

乒乓球在我國(guó)普及程度很高，許多家長(zhǎng)讓孩子從小學(xué)開(kāi)始打乒乓球就是為了更好地鍛煉身體?，F(xiàn)在，體育已經(jīng)正式納入中考，乒乓球作為運(yùn)動(dòng)技能測(cè)試項(xiàng)目之一，被更多家長(zhǎng)所重視。為了孩子的將來(lái)，強(qiáng)身健體、鍛煉心智、塑造品格、提高素質(zhì)、提高分?jǐn)?shù)，不妨試試打乒乓球。

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