謝邀

沒(méi)法一篇東西寫足夠讓你打好籃球的內(nèi)容，只能抓重點(diǎn)。

第一是選擇專業(yè)人士的見(jiàn)解，追尋她們的理念，但是承認(rèn)自己不是和專業(yè)人士長(zhǎng)期接觸，一些見(jiàn)解可能并不能正確掌握，會(huì)有偏差。所以要永遠(yuǎn)抱著開(kāi)放的態(tài)度尋找答案，而不是一個(gè)專業(yè)的人說(shuō)一，那么二就是錯(cuò)的。有些時(shí)候說(shuō)二的人并沒(méi)有錯(cuò)，只是站在一個(gè)更高的層次。

第二是永遠(yuǎn)謙虛的認(rèn)識(shí)自己的不足。即便是科比詹姆斯喬丹依舊在服從教練的指導(dǎo)，因?yàn)樗笇?dǎo)也許這些人單挑打不過(guò)自己，比賽中不能做出自己的貢獻(xiàn)，但是他們有另一個(gè)面的籃球理解，這可以幫助自己變得更好。

第三，選擇性傾聽(tīng)“比自己打球好”的人對(duì)自己的指導(dǎo)。

打球比自己好不代表這個(gè)人說(shuō)的是對(duì)的，只代表在這個(gè)階段他或者比你練的多，或者聽(tīng)的比你多，但是，如果你還在一個(gè)職業(yè)之外的層面，就得學(xué)會(huì)如何學(xué)習(xí)最高效的提高方式。

國(guó)外有一句帶很強(qiáng)歧視性質(zhì)但是很值得一說(shuō)的諺語(yǔ)，叫做“Chinese gossip”，中國(guó)式八卦，代指不懂裝懂的人所傳播的言論被人所接受。之所以外國(guó)會(huì)流傳，其實(shí)還是因?yàn)橥鈬?guó)不懂裝懂的人很多，偏聽(tīng)的人也很多。

但是不得不說(shuō)，我們的文化中對(duì)“懂行”人的尊重不僅幫助了我們進(jìn)步，傳承知識(shí)，也決定了“Chinese gossip”比歐美多數(shù)國(guó)家更有市場(chǎng)。所以雖然這句話我十分厭惡，但不得不接受，因?yàn)槲覀冞@個(gè)民族很尊重事實(shí)和真理。并且從我做起嘗試改變這種糟糕的循環(huán)。這種懂行是真的懂還是自我吹噓，需要自己去辯證。不要偏信自己身邊沒(méi)打過(guò)專業(yè)沒(méi)經(jīng)歷過(guò)專業(yè)訓(xùn)練的人信誓旦旦告訴你的金科玉律，自己尋找最適合自己的訓(xùn)練方式很重要。

技術(shù)角度上，很關(guān)鍵的一點(diǎn)就是不要好高騖遠(yuǎn)，高端的技術(shù)永遠(yuǎn)是最基本的東西支撐的。最基本的東西，四樣，傳球，運(yùn)球，投籃，和防守。搭配著身體和對(duì)比賽的理解，只要你具備了這些要素，花哨的東西幾乎不用練，或者說(shuō)很快就能掌握。

最好的例子，很多小球員見(jiàn)我第一天就跟我講，教練我要學(xué)胯下，我要學(xué)cross over，我要學(xué)夢(mèng)幻腳步，我要學(xué)后仰跳投。

這些東西我都會(huì)教，但是我對(duì)這些新手唯一的回答就是，對(duì)不起你學(xué)不會(huì)。

很多人有一個(gè)誤區(qū)就是一套動(dòng)作，無(wú)論多花哨，我做一萬(wàn)遍就能掌握，大錯(cuò)特錯(cuò)。

任何一套高端動(dòng)作你做一萬(wàn)遍，都能讓你覺(jué)得你掌握了到了比賽里面你會(huì)發(fā)現(xiàn)碰上防守你壓根做不出來(lái)。

因?yàn)闆](méi)一套動(dòng)作都不是這套動(dòng)作傷人，而是這套動(dòng)作過(guò)程中他制造的多樣化威脅讓防守?fù)项^。而如果這些威脅本身你不具備，稍有經(jīng)驗(yàn)的防守壓根就不會(huì)吃這些東西。

比如cross over，很多人說(shuō)我cross over動(dòng)作做的很漂亮但是防守不買賬啊。

對(duì)，因?yàn)閏ross over對(duì)防守的威脅重點(diǎn)你沒(méi)抓住。cross over傷害防守的重點(diǎn)不是動(dòng)作幅度有多大，而是每一個(gè)步驟中，都有過(guò)人威脅，防守才需要針對(duì)這種威脅做動(dòng)作，移動(dòng)重心。花哨動(dòng)作說(shuō)白了就是多個(gè)傷害重心的技巧組合在一起，每一個(gè)小的動(dòng)作把對(duì)手重心晃掉一點(diǎn)點(diǎn)直到完全找不著為止。

這個(gè)過(guò)程中首先要做的是把每一個(gè)小的技術(shù)動(dòng)作做熟練了，再在后面加一個(gè)新的動(dòng)作擴(kuò)大防守重心的損失。

這個(gè)過(guò)程中跳投威脅的作用就在于防守離你更近，進(jìn)攻有效威脅這個(gè)圓弧就越小，給防守找重心的機(jī)會(huì)，時(shí)間，空間就越小。

夢(mèng)幻舞步也是一個(gè)道理。

所以籃球這東西沒(méi)有捷徑，初學(xué)者先練最基礎(chǔ)最無(wú)聊的東西是唯一的出路。這和跟著誰(shuí)誰(shuí)練沒(méi)關(guān)系。跟著最基本的教練和老k，pop是沒(méi)有區(qū)別的，只不過(guò)后面大家跟著理解的不同能教的東西更多，效率更高而已。