作者：伍貳柒

　　冬天打籃球，想想就凍手？？不不不，冬天打籃球好處多多~??

　　天氣寒冷，我們的運(yùn)動(dòng)量也逐漸減少。我們經(jīng)常說(shuō)：“溫室里的花草經(jīng)不起風(fēng)霜”。我們經(jīng)常呆在室內(nèi)，不運(yùn)動(dòng)的話也是經(jīng)不起風(fēng)霜的花朵呀~冬季運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)抵抗力啦，抵御感冒，各種疾病都離我們遠(yuǎn)遠(yuǎn)的！

　　那么在這個(gè)寒冷的冬天，雖說(shuō)外面很冷很冷，但是動(dòng)起來(lái)身體強(qiáng)壯，減肥減脂，就是你卷起來(lái)的時(shí)候呀，值友們！雖然天氣寒冷，但是依然會(huì)有熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)熱愛(ài)藍(lán)球的人冒著寒冷的天氣打球。然而這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該注意了，如果不注重保護(hù)自己的膝蓋等身體重要部位，那么將會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很大的傷害。

　　不論天氣是否寒冷，熱身對(duì)于運(yùn)動(dòng)都是十分重要的，人體的柔韌度和肌肉都比較弱，熱身可以充分的讓我們的肌肉都熱起來(lái)，讓肌肉到達(dá)一個(gè)預(yù)備戰(zhàn)斗的狀態(tài)，這樣打球起來(lái)，既可以防止拉傷的同時(shí)，又可以避免乳酸產(chǎn)生過(guò)多使得肌肉酸痛，而進(jìn)入冬天后，身體的各關(guān)節(jié)靈活度相對(duì)減少，因此冬天氣候寒冷，膝蓋等關(guān)節(jié)也需要的到充分的預(yù)熱~??

　　打籃球穿衣服注意事項(xiàng)

　　熱身的時(shí)候穿暖和些，熱好了穿什么都合適，下場(chǎng)的時(shí)候注意保暖！！雖然我知道熱愛(ài)籃球的人是不會(huì)在意天氣如何的。但是打球起初可能會(huì)覺(jué)得冷，縮手縮腳的，但是等到真的運(yùn)動(dòng)起來(lái)，慢慢就會(huì)開(kāi)始出汗的，穿的貼身的衣服太厚、透氣和排汗功能不好，濕透后會(huì)粘在身上更加難受。

　　所以冬天打球個(gè)人的建議從里到外分別是壓縮褲（或緊身褲），不僅能起到保暖的作用，還能夠?qū)∪庑纬杀Ｗo(hù)，而且這種褲子的材質(zhì)穿著很舒服，透氣舒適。

　　下身里緊身褲，運(yùn)動(dòng)短褲，外紐扣褲或者運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)褲都可以~上半身圓領(lǐng)運(yùn)動(dòng)衛(wèi)衣，運(yùn)動(dòng)馬甲，外面穿個(gè)羽絨服，(運(yùn)動(dòng)馬甲熱身真的好使，主要是不耽誤投籃，不束縛胳膊)

　　不論是在秋冬寒冷時(shí)間還是春夏，都應(yīng)該適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量，讓身體得到一定的恢復(fù)，減少受傷的概率。

　　而且冬季籃球運(yùn)動(dòng)記得帶保溫壺多喝水噢，不要缺水啦！！