導(dǎo)語：一說到運動，很多人是向往的，但是很多人是抵觸的，向往是因為運動確實能帶來各種各樣的訓(xùn)練好處，甚至能夠提高我們整個人的生活質(zhì)量，讓我們的生活從此發(fā)生改變。那么為什么抵觸呢？不僅是因為運動的強(qiáng)度很大，讓很多人無法適應(yīng)，更是因為運動非常的枯燥，想要長久堅持下去真的太難，太難了，需要有強(qiáng)大的自律性。運動強(qiáng)度大，我們可以先從強(qiáng)度較小的動作開始，一步一步去適應(yīng)。如果覺得運動太過枯燥應(yīng)該怎么辦呢？不妨我們先了解趣味性較高的動作。一說到趣味性較高的動作，肯定是各種各樣的球類運動了。相信很多人都會在閑暇時間去打球，這些能夠養(yǎng)成堅持打球習(xí)慣的人，更多的是因為打球能帶來無窮的歡樂。那么我們怎樣才能打好球呢？

一、只有真正的了解籃球并且出色，才能夠真正的在籃球中堅持下去

1、要足夠自信

相信很多人在學(xué)生時代的時候就接觸過籃球了，但是有一大部分人在這個時段打籃球的時候都是有一些自卑的。和朋友一起在籃球場打籃球，看著朋友們的實力都非常高，運球，上籃等各方面都很厲害，然而自己卻是一個實打?qū)嵉男率?，于是慢慢的就對籃球訓(xùn)練出現(xiàn)了抵觸心理？

其實在這個時候，我們不僅喪失了學(xué)習(xí)籃球的好機(jī)會，同時還喪失了對自我認(rèn)知的自信。在做任何事情的時候，只有足夠自信才能幫助我們更好地走下去。

2、足夠堅持

在生活當(dāng)中，我們面對恐懼最好的方法是什么呢？小編認(rèn)為是直接面對，因為一味地逃避的話是不會有好的結(jié)果的。我們可以私下里自己一個人學(xué)習(xí)打籃球，學(xué)習(xí)投球，學(xué)習(xí)運球，慢慢的增加自己打籃球的能力來增加自己的自信。

可能在一次兩次的嘗試之后，不會給你帶來明顯的心態(tài)改變，但是如果某一天發(fā)現(xiàn)自己投球的幾率更高了，運球也更加流暢了，或許就會因為這一次的順利而將之前的自信全部找補回來。所以在學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中，我們需要不斷的堅持，總有一天會有花開的時候。

二、如何學(xué)習(xí)打籃球，我們需要先學(xué)會這幾個關(guān)鍵的環(huán)節(jié)？

1、運球

我們在學(xué)習(xí)打籃球的時候，首先需要學(xué)習(xí)如何正確的運球，對待運球最大的難度就是，很難游刃有余地去掌握籃球，我們可以先不斷的學(xué)習(xí)拍打籃球。

當(dāng)我們對拍打籃球非常熟練之后，可以嘗試學(xué)習(xí)，一邊拍打籃球一邊跑步走路。先練習(xí)其中一只手，當(dāng)一只手熟練之后，我們再練習(xí)另外一只手。

2、投籃

在籃球訓(xùn)練當(dāng)中，判斷是否勝利的主要標(biāo)準(zhǔn)就是是否有投籃進(jìn)去，那么我們要學(xué)習(xí)投籃這個關(guān)鍵環(huán)節(jié)。在學(xué)習(xí)投籃的時候，我們需要先了解正確的投籃姿勢，然后可以先從近距離的投籃開始練習(xí)。

慢慢的去增加訓(xùn)練的距離，在更換訓(xùn)練的方向，先從正面投籃，緊接著可以學(xué)習(xí)側(cè)面投籃?？偠灾褪菑暮唵蔚诫y地去過度，主要是要長久的堅持，不斷的嘗試。

3、配合

其次我們要知道籃球比賽是一個團(tuán)體的比賽，所以在訓(xùn)練過程當(dāng)中要學(xué)會配合，首先我們要學(xué)會傳球。

畢竟在比賽過程當(dāng)中會遇到各種各樣的障礙，當(dāng)我們無法帶球投籃的時候就需要在必要的情況下將球傳給隊友。除此之外，我們要學(xué)會和隊友打配合，只有相互合作才能互利共贏。

結(jié)語：想要完成籃球訓(xùn)練，我們需要從兩個方面出發(fā)，第一是基本功要過硬，其次我們的心態(tài)要更好一些，在心態(tài)方面首先要足夠自信，其次要足夠堅持。在基本功方面，最基礎(chǔ)的運球，投籃以及和隊友之間的配合，這3點需要做到位。你知道如何著手籃球訓(xùn)練了嗎？