準備階段，雙腳打開，兩腳和目標線呈現(xiàn)的角度是10-15度，胯部和肩膀要注意和目標線平行，用中性握桿手勢，左手的手指指向下巴偏后的地方，與此同時把重心放在左腳。球要擺在靠近右腳的地方，桿面要放在與目標線垂直的位置。

頭部要在高爾夫球的正上方，而桿的中心和雙手都要置于高爾夫球的前面。

準備好就可以開始揮桿了，揮桿的時候，肩部、手臂要同時發(fā)力，和球桿同步運動，身體重心要保持不變，固定好胯部，揮桿的瞬間保持胳膊的動作不變，要注意上揮的幅度和下?lián)]的幅度要一致。

收桿的時候，重心要放在左腳，胯部、胸部跟隨手臂向目標方向扭轉(zhuǎn)，肩膀也要充分的轉(zhuǎn)動，球桿要和目標線保持垂直。

高爾夫運動是一種很受歡迎的運動，這項運動利用不同的球桿把高爾夫球打進球洞里。配套的球桿有14支，其中包括四支木桿、九支是鐵桿、一支推桿，不同的球桿用處也不同。

高爾夫是一種有獨特魅力的運動，經(jīng)常打高爾夫不僅可以呼吸新鮮空氣、陶冶情操、修身養(yǎng)性，還能夠鍛煉身體。