排球正確的打球姿勢是用前臂墊球，左手手背放在右手手掌上，兩拇指齊平，前臂齊平，擊球點落在手腕到手肘之間。

排球發(fā)球是排球比賽中非常重要的一部分。一個好球會給你的球隊帶來勝利的希望，保證一場發(fā)球的比賽，拿下一個關(guān)鍵分。糟糕的發(fā)球意味著糟糕的開始。萬事開頭難。能夠很好的發(fā)球，不僅讓你對下一個球更有把握，還能在心理上增強自信心，冷靜思考對策。

持球，拋球，擊球然后回車。這四塊布是排球發(fā)球最基本的動作。大家一般都是左手拿持球，右手拿擊球，但是左手拿持球和擊球。大部分人不會在發(fā)球時保持持球手臂伸直，但這個習(xí)慣就是錯的。持球手臂伸直，擊球的手放在右肩上方。丟球后右手準(zhǔn)備擊球。

初學(xué)者拋球不要推得太猛，否則容易出錯。擊球前已經(jīng)落地，可以拋到右肩上方一米左右。如果你覺得你在擊球鞭打什么東西，說明你的姿勢和感覺是正確的。打排球的手要把排球包起來再打。球被擊中后，你可以迅速進入場地，為對手的進攻做準(zhǔn)備。

發(fā)球最好不要發(fā)上旋球。大多數(shù)人向上旋轉(zhuǎn)的技巧都不夠好。如果權(quán)力不受控制，好話很容易出格。用這個基本的發(fā)球方法，可以直觀的看到球的運動，簡單的找到擊球的機會。向上旋轉(zhuǎn)技術(shù)不穩(wěn)定的排球?qū)W習(xí)者，靠墻練習(xí)包球更安全，急于打上旋球可能會影響扎實的基本功。但是，包球練習(xí)有利于后期的力量訓(xùn)練和旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練。

關(guān)于排球發(fā)球，有很多細節(jié)需要注意，比如腿是張開的，肩寬，但是這個單一的細節(jié)影響了很多人的發(fā)球水平，尤其是初學(xué)者。拋球后，觀察球的運動。當(dāng)球到達最高點時，開始揮桿擊球。擺動時，腹部可以帶動手臂的力量。擊球時，右手五指并攏，擊球時手腕要保持緊繃快速。擊球中，禁止推排球。手腕緊張是為了保持手型。擊球快速用力后，手臂突然停止以防止推動。