原標題：排球技術(shù)講解

排球技術(shù)講解：

準備姿勢和移動：

準備姿勢就是準備迎接各種來球的身體姿勢。在排球比賽中攻防的多數(shù)技術(shù)都是在準備姿勢或快速移動后完成的，因此它是完成各項基本技術(shù)的基礎(chǔ)。移動的作用是為了接近球，保持好人與球的位置關(guān)系，以保證擊球動作的合理。

比賽中常用的移動步法有滑步、交叉步、跳步跨步和跑步。

發(fā)球：

由隊員自己拋球，用一只手將球從網(wǎng)上空兩標志桿內(nèi)擊入對方場區(qū)的技術(shù)動作。發(fā)球是比賽和進攻的開始。是排球技術(shù)中唯一不受別人制約的技術(shù)動作。攻擊性強的發(fā)球不僅可以直接得分，還能削弱乃至破壞對方的進攻，打亂對方的部署，在心理上給對方造成威懾。

傳球：

傳球是在胸部及以上部位用雙手(或單手)借助蹬地、伸臂動作，通過手腕手指的彈擊力量來完成的擊球技術(shù)動作。傳球主要作用是把接起的球傳給其余隊員進攻或直接進攻。一個隊的進攻能力能否充分發(fā)揮，在很大程度上取決于該隊的傳球水平。為了爭奪網(wǎng)上優(yōu)勢，使進攻戰(zhàn)術(shù)快速多變，二傳手更起著核心作用?！　?/p>

攔網(wǎng)：

隊員在網(wǎng)前以腰部以上身體任何部位主要是手臂、手掌，在球網(wǎng)上沿阻擋對方擊球過網(wǎng)的技術(shù)動作。攔網(wǎng)是防守的第一道防線，是反攻的重要環(huán)節(jié)。攔網(wǎng)可將對方有力的扣殺攔起，減輕后排防守的壓力，為本方組織反攻創(chuàng)造條件。攔網(wǎng)主要是給對方扣球手以心理壓力迫使其出現(xiàn)失誤，攔網(wǎng)可以減緩球速，甚至能把對方的扣球直接攔回、攔死，在比賽中是得分、得權(quán)的重要手段之一。

墊球：

是借助蹬地、抬臂動作，用雙手前臂的前部，利用來球的反彈力將球擊出的技術(shù)動作。墊球在比賽中多用于接發(fā)球、接扣球和接攔回球，是比賽中爭取多得分、少失分由被動變主動的重要技術(shù)。

扣球：

跳起在空中用一只手臂作弧形揮動，用手將本方場區(qū)上空的球，從兩標志桿內(nèi)的球網(wǎng)上空擊入對方場區(qū)的技術(shù)動作?？矍蛟诒荣愔惺沁M攻最積極最有效的武器，因此是得分、得權(quán)的主要手段。

抹球：

二傳或進攻手用單手將球從網(wǎng)上迅速抹帶使其快速而出其不意的進入對方球場的擊球方式，是為彌補一傳墊球過高即將造成探頭失誤而采用的一種補救式打法，但有時也會刻意采用這種打法以形成兩次球打發(fā)。

排球戰(zhàn)術(shù)講解：

可分為個人戰(zhàn)術(shù)和集體戰(zhàn)術(shù)兩大類。

個人戰(zhàn)術(shù)即個人根據(jù)場上情況有目的地運用技術(shù)的過程，分為發(fā)球、一傳、二傳、扣球、攔網(wǎng)、后排防守6項個人戰(zhàn)術(shù)。

集體戰(zhàn)術(shù)是指兩個或兩個以上隊員之間有組織、有目的的集體協(xié)同配合。

集體戰(zhàn)術(shù)包括進攻戰(zhàn)術(shù)和防守戰(zhàn)術(shù)。

進攻戰(zhàn)術(shù)是指在接對方發(fā)、扣、攔、傳、墊過來的球后，全隊所采取的有目的、有組織的進攻行動。進攻形式包括強攻、快攻、兩次球及其轉(zhuǎn)移。強攻指在沒有同伴掩護的情況下，強行突破對方攔防的進攻。快攻指扣擊二傳傳出的各種平、快球，以及用這些平、快球作掩護所組成的各種戰(zhàn)術(shù)配合。兩次球及其轉(zhuǎn)移指當一傳來球較高，又在網(wǎng)前適合扣球的位置，前排隊員可跳起直接進行扣球。如對方攔網(wǎng)嚴密，可在空中把球轉(zhuǎn)移給其他隊員的進攻打法。

防守戰(zhàn)術(shù)包括4種陣形：接發(fā)球站位陣形、接扣球防守陣形、接攔回球保護陣形及接傳、墊球防守陣形。

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