（來源：福建省體育局）

原標題：全民健身 | 回來了！大家都回來鍛煉了！

回來了！都回來了！

隨著福州各大體育場館陸續(xù)開放

市民自發(fā)健身熱情高漲

經過“暫?！遍g歇

全民健身正煥發(fā)更大的活力

體育場館：鍛煉市民數量穩(wěn)步回升

2月4日下午5點左右，位于華林路的一家健身房中，在各個器械區(qū)域里，已經坐滿了前來健身的市民。據該家健身房的私人教練陳女士介紹，在去年年底的疫情感染高峰期，健身房閉店了十多天的時間，而在此之前，一天的健身人數可達四百余人?！暗悄壳暗慕∩砣藬等蕴幱诜€(wěn)步回升的狀態(tài)，后續(xù)可達正常水平?！?

相似的場景也在福州其他幾家健身房上演著。在聚春園會展店的一家游泳健身館內，工作人員告訴記者：“現在來健身的人挺多的，明顯比前幾個月多了很多客人?！?/span>

除了在健身房“擼鐵”，其他項目的運動也吸引著市民的參與。在位于合浦路附近的籃球場，不少籃球愛好者正熱火朝天地組織比賽。

金山全民健身中心的工作人員告訴記者，目前金山全民健身中心的場館已經全部對外開放，市民需要通過微信小程序提前預約。該工作人員對記者表示：“相比去年年底的時候，現在來運動的人更多了?；@球場、網球場使用量很大，特別是籃球場，每天都有人在使用，所以需要提前預約?！贝送猓诮鹕饺窠∩碇行膬?，還有馬術場、足球場、游泳館，此外也有不少市民會使用場地用作飛盤運動。

專家：需循序漸進

同時進行“個性化”運動

雖然不少市民開始選擇運動鍛煉，但還有一些“陽康”的市民還在不安地“觀望”。有市民表示，現在體力下降得很嚴重，戴口罩走路都喘不上氣。還有人認為，現在運動可能會對肺部產生傷害，有可能導致心肌炎甚至猝死。因此，對于痊愈后是否應該鍛煉，如何科學地進行鍛煉，逐漸成為人們關切的問題。

對此，記者聯系采訪了福建省體育科學學會副理事長、秘書長徐建清進行解答。

據了解，新型冠狀病毒感染所影響的不僅僅是心肺，而是相當于把全身“洗劫”一遍，包括神經系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)等，但由于目前的臨床研究還沒有積累充分，建議“陽康”后的市民根據“循序漸進”的原則進行鍛煉。

徐建清表示，“陽康”人群在恢復之后的三周內，最好不要進行運動，以好好休養(yǎng)為宜，等到三周過后，由于在康復期感染人群以久坐、久躺為主，肌肉的運動機理出現弱化，此時可以先進行一些低強度的體力活動，包括四肢伸展運動、散步等，或是買菜、上下樓梯等，同時應該避免進行激烈的對抗型運動。

此外，徐建清還提醒，新冠病毒感染者需要時刻關注自己的身體情況。“病毒對于每個人的影響情況都是不一樣的，比如有的人康復過后情況就好轉了，有的人則會是‘長新冠’的狀態(tài)。因此，市民在去運動的時候，一定要注意自我感知，盡量做到在主觀上不感覺到疲勞，并且在休息后基礎心率沒有太大的變化，這時候就可以適當增加運動量了?！毙旖ㄇ逭f。

來源：海都全媒體

編輯： 黃小群

一審： 林晗枝二審：許暉、張樂怡 三審：康成林

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