我今年34歲，是一名家庭主婦，也是兩個孩子的媽媽，更是一名中度抑郁癥患者。

今天，對于我來說，是一個特別重要的日子。因為，它既是我的生日，又是我的重生之日。

四年前的今天，我因為長期的家庭矛盾積壓，患上了產(chǎn)后抑郁，在和老公大吵一架之后，選擇了自殺，所幸被大姑姐及時發(fā)現(xiàn)，最終與死神擦肩而過。

今天，在這個特殊的日子里，我又迎來了一個特別好的消息，經(jīng)過三年多堅持不懈的自我療愈和藥物治療，我的抑郁癥已經(jīng)基本痊愈，且各項指標都恢復正常。

此刻，老公正在廚房為我準備生日晚餐，閨蜜和大女兒也正在趕回家給我過生日的路上，小女兒也正在與我只有一墻之隔的客廳練習鋼琴，而我也按捺不住豐收的喜悅之情，在筆記本里敲下我此時此刻的內(nèi)心感受。

是的，感受才是最重要的。因為，人的這一生其實都是活在自己的感受中。而所謂的任性、悲傷、抑郁、NO ZUO NO DIE和苦中作樂，也只不過是感受的另一種沉淪和升華的形式罷了。

所以，我們必須要對自己的感受負責，要練就一番無論身處何種境遇，都能讓自己擁有良好感受的本領(lǐng)。至于，背后的真相和事實到底如何，真的沒有那么重要。

所以，在生活的魚龍混雜面前，我們并不需要孫悟空的火眼金睛，而是需要適度的阿Q精神，勸慰自己，即刻忘卻，給予自己情緒轉(zhuǎn)移和宣泄的空間，從而達成與自己，以及所有有悖于自己的人和事的和解。

換句話說，就算今天擺在我面前的是完全不同的另一番景象，我也會盡量做到在短暫的不悅之后馬上調(diào)停自己，我當然也會無可避免地反思自己的過錯，會找尋自己到底哪里做得不好，但經(jīng)過這一路跋涉，我已經(jīng)深深明白，那絕對不是主因。

我比誰都明白，他們對我的好與壞，最主要的原因并不是因為我的好與壞，也不是我對他們的好與壞，而是在我與他們的能量碰撞中，我到底能產(chǎn)生多大的能量差，能迸發(fā)出多少吸引他人，或者能被他人需要的正能量。

能決定這種能量存在和量體大小的，并不只有我的主觀和個體，還是更多的客觀和他體，而我只不過是這諸多因素的一個表現(xiàn)載體罷了。

不過，心理上的調(diào)適依然只是一方面，另一項同等重要的事情還是“執(zhí)行力”。執(zhí)行力，雖然也是來自于我們的意愿和意志力，但執(zhí)行力的具體表現(xiàn)，卻也同樣是對于我們心理和意志力的最好反哺。

這就好比馬戲團里的動物，在一番良好的表現(xiàn)之后，馴養(yǎng)員會給它們投食一樣，這種投食是心理的必然需要，同時它的心理喜悅隨，也一定遠遠超過那種不需要有任何表現(xiàn)和付出就可以輕易得到的投食。

就拿我自己對執(zhí)行力的感受來說吧。曾經(jīng)在很長的一段時間里，我都覺得那是做無用功，是對病情毫無改善的止痛藥，我會疲于應付，會自我放棄。

但在最近的一年多時間里，我對執(zhí)行力卻有了完全不同的感受。我認為，它本身就是與過去不良感受的抗爭過程，更是在不良的舊感受中通過身體和心理多方協(xié)調(diào)，重建積極良好新感受的過程。

坦言說，我現(xiàn)在是真心實意愛上了家務。與過去做家務最大不同的是，過去我是把它作為負擔，并且在潛意識里把它作為一種得到家庭、伴侶和他人認可的籌碼。但現(xiàn)在不一樣，我認為家中所有的一切都是有溫度的，都是可以與我惺惺相惜的，它們會因為我的按摩和付出，而變得更加整潔和乖巧，它們會與我有心靈上的對話。

而且特別讓人欣喜的是，每當我做家務的時候，我的手腳都會靈便起來，大腦也會與身體有互相促進的聯(lián)動，我堅信它會有大量的多巴胺分泌，更堅信我身體上的一些不知名的漏洞也會因此而被縫補起來。

而反顧我的過去，我多少還是有些懶惰，可視為行懶、心懶和思想懶三種不同程度。但它們卻一直在以各種副作用的形式挑釁著我，讓我心思混亂，不得安寧，每天都陷于身心疲憊和無邊的自我否定中，我每天都在看似已經(jīng)盡力，實則敷衍塞責的應付中自我逃避，我始終都沒建立好與外部世界的溝通渠道……殊不知，懶才是萬惡之源，尤其是像我這種，假假的勤勞但卻真真的放棄的“懶”！

所以，在這個事情上，我還是很感謝蔚藍老師的，是他教給了如何更好地與自己對話，更是他讓我悟出了“家務勞動自愈療法”，它們在我身上產(chǎn)生的效果，已經(jīng)遠遠超過我服用了三年的“蘭釋”。

于是，我想要的奇跡就這么產(chǎn)生了。而且，所有的好轉(zhuǎn)，也已經(jīng)不只是我一個人的狀態(tài)。

首先讓我看到巨大變化的是大女兒。她開始會整理自己的房間了，出門的時候也會主動把垃圾帶下去扔。而且，她還會主動和我分享她在學校遇到的事情，開心快樂的，困惑郁悶的，她都會告訴我。

當然，最讓我感到震撼的，還是我老公。他……居然，就那么趁我不注意，神不知鬼不覺地，把煙戒掉了，而且還主動承擔起了很大一部分家務，做的菜也越來越好吃。

但誰都不敢想象，他曾經(jīng)是一個骨灰級的“媽寶男”。換以前，別說讓他做家務了，就算是家里的油瓶子打翻了，他也不會扶起來。但凡我有任何事情找他幫忙，他永遠都是那句口頭禪——找我姐和我媽！

當然，也會有婆婆和大姑姐的變化。雖然我并不了解背后的實情，但我始終堅信，我老公的“脫胎換骨”一定是離不開婆婆和大姑姐的“良藥苦口”和“大義滅親”的。否則，我老公決不可能會有這么大的變化。但不管怎樣，她們終于是對我發(fā)了一次善心，放棄了對我的再生改造。

所以，總結(jié)這一路，人能改變的永遠只有自己。只有當我們自己改變了，改變了認識，改變了觀念，改變了生活方式，才能與自己和睦相處。同時，也只有我們自己與自己相處好了，我們才會積攢更多的正面力量，去對抗、影響和改變其他人。

路，便是這樣越走越寬的；人生，也是這樣漸入佳境的！善待自己，沒有任何東西值得你去虐待自己！