沈傲君，1976年9月29日生于黑龍江省哈爾濱市，畢業(yè)于上海戲劇學院，中國大陸女演員，曾出演《大唐情史》《神醫(yī)喜來樂》等電視劇。

我和中醫(yī)中藥有緣。當年高考時，如果當時我沒被上海戲劇學院提前錄取，應(yīng)該會被黑龍江中醫(yī)學院（現(xiàn)黑龍江中醫(yī)藥大學）錄取。參加工作后，我在實實在在的病痛治療過程中，越來越認識到，中醫(yī)中藥是個大寶庫。

中醫(yī)讓我重新認識世界、認識自己

我很有幸，在用中醫(yī)治療疾病的過程中，重新認識了世界，也認識了自己。

作為演員，有時候我會忘記了自己是誰，只要角色需要，什么樣的條件都要去適應(yīng)。二十多歲的時候，在寒冷的冬天穿絲襪拍戲、坐在冰冷的椅子上，似乎不是什么大問題——當時覺得，無非就是凍得瑟瑟發(fā)抖嘛！拍完一個鏡頭就趕快拿一條毯子裹一下，喝口熱水暖和暖和。仗著年輕氣盛火力壯，就這樣捱過了十幾個拍戲的冬天。但有次比較嚴重，碰上冬天拍戲，我不小心掉進了冰冷的湖里，因為工作需要，我硬是穿著濕透的衣服拍了一整天，導(dǎo)致寒氣入骨，成為未來疾病的隱患。

這，就是“人找病”的過程。

后來，那還用說，自然是“病找人”了！

腰疼、膝蓋疼、頸椎僵硬容易落枕，經(jīng)常反復(fù)感冒，怕風、怕冷，鼻炎，“網(wǎng)球肘”（肱骨外上髁炎），皮膚變得粗糙，月經(jīng)不調(diào)……所有你能想出來的毛病，開始煩擾著我，綿綿不休。

怕冷的狀況最明顯，我無法驅(qū)散那深徹骨髓的冷，不管冬天夏天，我都怕冷。在外人眼里，我“亂穿衣”的怪癖似乎是藝術(shù)家的終極表現(xiàn)，我在的地方不能開冷氣，不然我就會瞬間逃離。我終于明白了“十病九寒”的道理。

其實，多年來我一直很怕看病，感覺人被當成了一臺機器——膝蓋不好，可以抽積液、換半月板；吃了治療鼻炎的藥就會嗜睡，睡到叫不醒；“網(wǎng)球肘”犯的時候需要打封閉針。而且不管怎么治，我的病情始終沒有好轉(zhuǎn)。

2010年我生完孩子，身體更是頻頻發(fā)出“罷工”的信號。有一次抱著孩子下樓梯，我左腿膝蓋毫無征兆地無力酸軟，滾下樓梯。那一刻為了護住孩子，我左手肘和左側(cè)的胯骨受傷，落下了毛病。從那以后，一直到孩子五歲左右，我?guī)缀鯖]背過、抱過他。我像一部老化的機器，每個關(guān)節(jié)都生銹了。

后來我又有些臃腫肥胖，胳膊和腿都變粗了，腰部也有贅肉了，同時，開始經(jīng)常有疲憊的感覺。西醫(yī)大夫告訴我，這屬于嚴重的甲狀腺機能減退，并給我開了些藥。但當我看到藥品說明書上的副作用后，就嚇得把藥全扔了。

中醫(yī)竟然從吃飯上開始教我治??！

我跑去找中醫(yī)，問：“西醫(yī)范疇的甲狀腺機能減退，在中醫(yī)上怎么解釋??？”大夫說：“脾胃失調(diào)。”我急切地想知道如何用中醫(yī)治療，大夫說：“先調(diào)飲食吧。”沒想到，中醫(yī)竟然從吃飯上開始教我治病！

中醫(yī)講究“開門放賊”。既然身體的病癥來自于寒冷，那么我就要把寒冷“請”出去。除了在日常飲食上要注意，我開始吃一些中藥，并且開始艾灸?！绊踞樉乃帯笔枪湃酥赋龅囊粭l明路，在這條路上，我開始了漫長的“自救”過程。

治療最初的一年多，我覺得渾身哪里都疼，一碰就疼，按摩、刮痧和拔罐幾乎堅持不了。可不舒筋活血不行，那就咬牙堅持唄。我還試過比較刺激的“刺血”。不過，這一定要在專業(yè)的中醫(yī)大夫指導(dǎo)下，挑一個風和日麗的好天氣做?！按萄敝委煼懦鰜淼呐菽瓲畹暮谘?，著實讓我震驚了。

我最“喜歡”且最適合我的治療，是艾灸。艾灸中那純陽透徹的溫暖，開始喚醒我身體的“覺”，驅(qū)趕骨子里的寒冷。我開始學習有關(guān)于艾灸的一切知識，重新認識宇宙、認識自己。

艾灸讓我身體被激活了

掌握了艾灸的我，也覺得身體被激活了。

首先受益的是我的頸椎和肩膀。我常年落枕，手臂也抬不高，有風的時候，還要加上一條擋風的大圍巾。

用艾灸調(diào)理的時候，我重點灸大椎穴、身柱穴、肺腧穴，然后每次用“掃地”的方法，把寒氣從脊椎方向“掃”到肩膀、掃到胳膊肘，直至掃出手腕和指尖，這才算完成一次艾灸。如此反復(fù)堅持幾年下來，我的脖子不再僵硬，偏頭疼和落枕的狀況也很少發(fā)生。

艾灸的過程中，我的經(jīng)驗是灸量一定要夠，但艾灸不是“烤肉”，溫度不能太燙，要善于用“溫暖而有穿透力的”溫灸法，既能把身體里面的寒氣帶走，亦能把艾草里的熱氣和正氣輸入身體，祛邪扶正。

有次我灸完后背，感覺肚皮卻冰冰涼涼的，于是趕緊用艾條灸上脘、中脘、神闕、關(guān)元這幾個穴位。灸著灸著，我就開始打嗝，大大小小打了二、三十個嗝，感覺把肚子里憋著的寒氣慢慢都排了出來。

那天中午我沒吃飯，只是喝了些小米粥，然后就困得睜不開眼睛，倒頭就睡著了。睡到下午四點多起床，覺得神清氣爽，臉上的皮膚光亮紅潤，仿佛年輕了好幾歲。這堪比美容院的效果，也讓我越來越相信艾灸的“喚醒”功能。

還有那條讓我吃盡苦頭的老寒腿，灸了兩年，我的膝蓋居然奇跡般地痊愈了，不再疼腫無力，變天前也不再疼痛，更不需要在夏天還帶著護膝了。

隨著四季變換去養(yǎng)生

幾年的中醫(yī)治療下來，我要特別感謝遇到的幾位醫(yī)術(shù)精湛、德高望重的中醫(yī)大夫。他們教會我要善待自己的身體、照顧自己的情緒，要知道隨著四季的變換去養(yǎng)生。

更重要的是，治病這事兒，不能都推給醫(yī)生。病是自個兒找的，自己要負責任地完成漫長的治療過程。和自己的身體說聲對不起，自己煎藥，早睡早起，別吃不該吃的東西。治病這回事兒，三分治七分養(yǎng)，養(yǎng)正氣，養(yǎng)靜心。

最后，我要向大家推薦中醫(yī)經(jīng)典——《黃帝內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神大論》，古文并不晦澀，“誦讀百遍其義自見”，讀著讀著，老祖宗的智慧就會注入你的靈魂，受用終生。

中醫(yī)是一種生活方式，更是一種生命智慧。讓我們重新認識自己，重新開始，一切都來得及。

文源“經(jīng)濟參考報 ”，作者/沈傲君，版權(quán)歸權(quán)利人所有。