籃球終歸是青春的運動，籃球的發(fā)展的根本是青少年籃球水平的培育。只有抓好青少年的籃球基礎(chǔ)，培養(yǎng)青少年對于籃球的熱愛，中國的籃球水平才能提高。雖然現(xiàn)在國內(nèi)籃球的大眾基礎(chǔ)和籃球氛圍已經(jīng)非常的好，但是對于青少年及廣大普通大眾的專業(yè)籃球普及還是遠遠落后于歐美國家。只有加強專業(yè)籃球知識的普及才能讓我們的籃球水平和職業(yè)聯(lián)賽水平有一個質(zhì)的提升。下面就跟大家分享幾個籃球的基礎(chǔ)知識。

一、運球 運球是籃球最最基本功了，對于球的掌控能力是你做出進攻、傳球、保護球的前提條件。球感好的球員不僅在比賽中不容易出現(xiàn)失誤，在進攻端也能更加得心應(yīng)手。

運球技巧練習的幾點感

悟：1.球員應(yīng)從簡單的體前運球練習開始，先單手運球，在雙手交叉運球，做到運球的時候球就像黏在你手里一樣，訓練運球的力度盡量大。做到人球合一，這將大大增加我們的進攻方式。

2.運球時呈半蹲勢，要抬起頭，可以用余光不是看一下球，這使您在運球時能看到隊友的位置和防守球員的位置。

3.當把體前運球練習可以了，再慢慢的一點一點的加入其它比較難的運球動作，且不可以一開始就學各種花哨的運球動作，因為沒有基礎(chǔ)運球動作的支撐，那些花里胡哨的動作是學不好學不精的。

二、籃板：籃板球是指球員投籃后不進籃筐，球彈出后被搶到的球。

籃板球的幾點感悟：

1.預(yù)判對手投籃的出手，提前對進攻隊員進行卡位，防止他們靠近籃筐，創(chuàng)造有利于自己搶籃板的空間

2.增加自己彈跳能力的練習，特別是連續(xù)彈跳能力的練習

三、投籃：投籃是在籃球中最重要的技能，任何的技巧動作最終都是以投籃得分結(jié)束的。

關(guān)于投籃的感悟：1.以正確的方式、姿勢投籃，我們的投籃才會準。包括以下內(nèi)容：、正確放置手、平衡點、盯著目標、籃球肘。

2.投籃沒有捷徑，只有不斷反復(fù)的練習，才能形成肌肉記憶，練就超強的投籃手感。

四、上籃：使用各種方式在籃筐上得分，也是必備技能之一。例如定點上籃、副手上籃、歐洲步、腳下上籃，反向上籃等。上籃應(yīng)從簡單的三步上籃學起。

五、傳球：籃球是五個人的比賽，最好的過人就是傳球，它可以為隊友創(chuàng)造輕松的得分機會。傳球是建立在良好的運球手感上及良好的對場上局勢空間的把握。這個沒有捷徑，只有苦練。

六、防守：籃球是由進攻和防守組成的，可見防守的重要性。防守球員必須學習如何在比賽中進行一對一防守。在沒有隊友幫助的情況下能夠遏制對手，可以防止整個團隊的防守結(jié)構(gòu)崩潰。

防守技巧：1.觀察對手的胸部，因為進攻性球員假動作非常多，但胸部是唯一能看出破綻的部位之一。2.與對手保持一條手臂的距離，這樣可以給您足夠的距離，以防止他們假投的情況下進行籃下進攻。3.應(yīng)保持平衡的姿勢，一只手遮擋籃球，另一只手遮擋傳球的路線。