網(wǎng)球肘的發(fā)病多與反復用力做肘部活動有關，網(wǎng)球肘早期患者只是感到肘關節(jié)外側(cè)酸困和輕微疼痛，常不被重視，以為是勞累所致，稍作休息便會好些，以至于拖延成慢性疼痛，增加患者痛苦和治療難度。那么網(wǎng)球肘如何治療好呢?據(jù)相關專家介紹，網(wǎng)球肘的實質(zhì)就是肘關節(jié)外側(cè)前臂伸肌起點處肌腱發(fā)炎疼痛，因此治療網(wǎng)球肘的關鍵在于消炎止痛。其中激光針刀療法，從病灶出發(fā)，以創(chuàng)傷小、恢復快、不復發(fā)的優(yōu)勢受到了廣大患者的一致好評。

但是麥瑞醫(yī)生也表示，網(wǎng)球肘病程較長，在經(jīng)過及時的臨床治療之后并不是一勞永逸了，一定要注意做好自我保健，才能有效鞏固治療效果，避免疾病復發(fā)，這里麥瑞醫(yī)生為您介紹一些網(wǎng)球肘的家庭治療方法，患者朋友們在生活中一定要特別注意。

第一，適當?shù)膶贾M行制動。如果患者的網(wǎng)球肘癥狀發(fā)作，這個時候緊要停止任何活動，稍作休息，在癥狀有所緩解之后?？呻p手握拳，然后進行腕關節(jié)的抗阻力伸屈運動，每天進行一次，每次的時間在5分鐘左右即可。在癥狀逐漸的消失之后，可適當?shù)倪M行一些家務勞動，但是勞動的時間和次數(shù)要適當，不要過度，以免再次出現(xiàn)疼痛。

第二，如果身體狀況允許的情況下，可適當?shù)淖鲂┍＝◇w操。例如甩肘關節(jié)的運動，兩腿分開與肩同寬，雙手自然下垂。然后雙臂自然的前后擺動，也可向內(nèi)甩動;或者左右臂分別置于胸前和胸后進行擺動，交替進行。在甩臂擺肘的過程中，兩肘部的關節(jié)一定要放松;也可進行前臂的旋轉(zhuǎn)運動，患者處于站立的姿勢，兩腿分開，雙臂屈肘，向前舉臂，然后向內(nèi)外旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)的速度要掌握好，不要過快也不要太慢，旋轉(zhuǎn)角度的大小，可根據(jù)自身的狀況來決定。每天堅持鍛煉，對網(wǎng)球肘的病情康復是很有幫助的。

第三，通過手法按摩的方式來協(xié)助病情的康復。患者做好，然后按摩者在患者的患側(cè)坐下，然后開始對患者肘部進行按摩。每天堅持按摩一到兩次，有利于促進患者的治療效果，使病情更快更好的恢復。

需要提醒大家的是，在進行手法按摩的時候，一定要在專業(yè)醫(yī)生的執(zhí)行下進行，以免不良后果的發(fā)生，其他的自我保健方式也要根據(jù)自身的身體狀況來進行，切不可勉強，以免出現(xiàn)適得其反的效果。