近些年來，注重養(yǎng)生的人越來越多，中醫(yī)藥在養(yǎng)生方面發(fā)揮的優(yōu)勢(shì)漸漸顯露，中醫(yī)養(yǎng)生成為了人們熱捧的養(yǎng)生方法。

　　比如足浴就是中醫(yī)足療中的一項(xiàng)內(nèi)容，是一種比較常見的外治方法。每晚用熱水泡泡腳不僅可以消除疲勞，有助于睡眠，還能強(qiáng)身健體，加上它簡(jiǎn)單易行，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，因此深得人心，有越來越多的人加入到泡腳養(yǎng)生的行列當(dāng)中。

　　為了增強(qiáng)養(yǎng)生效果，有些人還會(huì)在泡腳時(shí)加入一些中草藥，艾葉就是大家比較常用的一種泡腳藥材。那么那些經(jīng)常在睡前用艾葉泡腳的人，最后都怎么樣了呢？

　　

　　在說這個(gè)問題之前，我們先來了解一下艾葉：

　　人們通常會(huì)將艾葉和艾草混為一談，認(rèn)為艾葉和艾草是同一回事。如果從廣義的角度上來看，艾葉和艾草確實(shí)是同一種植物，是一樣的草藥，功效也是完全相同的。

　　但從狹義的角度來看，艾草包括根、莖、葉，而艾葉只是艾草的葉子，艾草才是整株植物的名字。

　　艾草味辛苦、性溫，可歸于肝、腎、脾經(jīng)，能夠驅(qū)寒除濕，止血止痛，消毒殺菌，對(duì)于治療痛經(jīng)、宮寒、月經(jīng)不調(diào)有一定的效果。

　　此外，艾草還能加工成艾條、艾絨，用來艾灸，使得經(jīng)絡(luò)通暢。

　　

　　經(jīng)常在睡前用艾葉泡腳，5個(gè)好處或“不請(qǐng)自來”

　　1、驅(qū)寒除濕

　　因?yàn)榘~本身就具驅(qū)寒除濕的效果，所以用艾葉泡腳，可以讓下肢溫?zé)?，加上熱水又有促進(jìn)血液循環(huán)的功效。

　　艾葉可以通十二經(jīng)絡(luò)，讓身體陰陽平衡，足底又有影響腎經(jīng)的穴位，所以用艾葉水泡腳可以起到驅(qū)除體內(nèi)寒濕之氣的作用。

　　

　　2、緩解痛經(jīng)

　　用艾葉水泡腳可以刺激到腳底的穴位，幫助經(jīng)絡(luò)通達(dá)，讓體內(nèi)氣血正常運(yùn)行，提高代謝率，幫助女性朋友們排出宮寒。子宮溫暖起來，痛經(jīng)癥狀就可以得到很好的緩解。

　　女性朋友們用艾葉水泡腳時(shí)要注意如果是在經(jīng)期就不要泡了，否則會(huì)導(dǎo)致經(jīng)量增多，經(jīng)期延長(zhǎng)。

　　3、安神助眠

　　長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致生物鐘紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，免疫力下降。有些人可能因?yàn)橛惺叨鄩?mèng)，半夜易醒等睡眠問題導(dǎo)致不得不“熬夜”。

　　那么可以在睡前用艾葉水來泡腳，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，有效緩解疲勞，從而達(dá)到鎮(zhèn)靜安神，提高睡眠質(zhì)量的作用。

　　

　　4、幫助治療腳氣、腳癬

　　中醫(yī)上認(rèn)為腳氣是因?yàn)闈駸嵯伦⒃斐傻?，而艾葉性味辛燥，可以起到除濕的作用。所以經(jīng)常用艾葉水泡腳可以祛濕止癢，有助于腳氣、腳癬的情況得到緩解。

　　5、清肝明目

　　現(xiàn)在的人們生活節(jié)奏越來越快，壓力越來越大，還存在加班加點(diǎn)熬夜，飲食不規(guī)律的情況。

　　這樣就會(huì)影響到肝臟的健康，造成肝火過旺的情況，導(dǎo)致肝臟排毒解毒能力下降，免疫功能減弱。

　　想要降肝火，除了改掉不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣以外，還可以再堅(jiān)持睡前泡腳，這樣可以加快肝臟排毒，降肝火，為肝臟減負(fù)。

　　

　　艾葉泡腳的正確方法：

　　可以將艾葉放到鍋中煮水，等水沸騰后，再煮上十分鐘左右，然后倒入泡腳桶中，等水自然冷卻到45度左右，就可以泡腳了。

　　用艾葉泡腳不能太長(zhǎng)，避免造成頭暈等不適，只需泡上15分鐘到30分鐘就可以了，泡至身體微微出汗最好。泡好腳后及時(shí)擦干腳上水分，穿好保暖襪，避免身體受涼。