原標(biāo)題：2023提升免疫力！權(quán)威專家提倡線上+線下“抱團(tuán)鍛煉”法

“最有效的藥物是人的免疫力?！?

在這個(gè)后疫情時(shí)代，幾乎每個(gè)人都越來越理解這句話的重要性。你看，同時(shí)接觸新冠病毒，有人被嚴(yán)重感染，有人卻幾乎無(wú)癥狀，除了疫苗等因素外，免疫力起了很重要的作用。

如何壯大我們?nèi)梭w最好的這把保護(hù)傘？每個(gè)人都需要深入了解。但可惜的是，最近的一份針對(duì)健康生活方式的權(quán)威調(diào)查顯示，94.5%的受訪者認(rèn)為自己健康良好，但生活方式總體得分卻僅為49.1。這意味著許多人既缺乏科學(xué)的生活理念，也沒有形成健康的生活習(xí)慣，這無(wú)疑會(huì)讓我們?cè)诿媾R病毒入侵時(shí)缺乏更強(qiáng)大的免疫力。

用創(chuàng)新方式結(jié)合取樣和干預(yù)，權(quán)威健康生活方式調(diào)查出爐

與以往眾多調(diào)查不同，這份引人關(guān)注的《國(guó)民健康生活方式洞察及干預(yù)研究報(bào)告》，不僅針對(duì)城市居民的健康狀況進(jìn)行調(diào)研，同時(shí)在發(fā)現(xiàn)問題和探索干預(yù)手段上都進(jìn)行了嶄新和科學(xué)的嘗試。

今年5月，安利攜手健康中國(guó)行動(dòng)推進(jìn)委員會(huì)辦公室、中國(guó)健康教育中心、《環(huán)球時(shí)報(bào)》等機(jī)構(gòu)，發(fā)起了“健康中國(guó)我們行動(dòng)”國(guó)民健康素養(yǎng)提升計(jì)劃。同時(shí)上線的“我們行動(dòng)啦”微信小程序，推出百套免費(fèi)健康課程、支持百萬(wàn)國(guó)民組隊(duì)以每日打卡的形式行動(dòng)，記錄自己的健康知識(shí)學(xué)習(xí)、膳食營(yíng)養(yǎng)攝入、運(yùn)動(dòng)、睡眠、戒煙限酒、三減三健等健康信息，并通過社群成員互相陪伴、激勵(lì)督促等手段，逐步養(yǎng)成并固化健康生活方式。

依托于活動(dòng)小程序及打卡人群，中國(guó)發(fā)展研究基金會(huì)開展了問卷調(diào)研，為期半年完成了這份頗具代表性和時(shí)效性的研究報(bào)告。調(diào)研收集有效樣本18332人，覆蓋除港澳臺(tái)地區(qū)以外的31個(gè)省級(jí)行政區(qū)域，從合理膳食、運(yùn)動(dòng)健身、心理健康、疾病防治、健康服務(wù)利用、健康知識(shí)六個(gè)維度，對(duì)城市居民生活方式進(jìn)行全覆蓋、細(xì)摸底，并通過綜合干預(yù)手段的實(shí)施，找到了行之有效的改善方法——大力開展健康社群、推動(dòng)全民健康生活方式養(yǎng)成。

國(guó)務(wù)院發(fā)展研究中心研究員劉勝蘭博士認(rèn)為，這項(xiàng)調(diào)查借助社交媒體進(jìn)行樣本獲取、反饋收集以及階段性持續(xù)互動(dòng)干預(yù)的特色，具有創(chuàng)新性和獨(dú)特性。國(guó)務(wù)院發(fā)展研究中心社會(huì)和文化發(fā)展研究部部長(zhǎng)李建偉則高度肯定該調(diào)查：“這是我國(guó)進(jìn)入全面小康社會(huì)之后、在健康中國(guó)行動(dòng)大背景下，面向2035健康中國(guó)目標(biāo)的一次頗有意義、成果豐碩的科學(xué)嘗試?！?

發(fā)現(xiàn)問題：有健康意識(shí)，但生活方式有待提升

令許多人沒有想到的是，該報(bào)告顯示，雖然全民健康意識(shí)和健康自評(píng)情況良好，但健康生活方式情況卻遠(yuǎn)未令人滿意。

合理膳食種類不夠（每天攝入12種食物的人群只有21.4%）、缺乏運(yùn)動(dòng)（每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)）成為兩大短板，而甫入社會(huì)打拼的年輕群體，健康生活方式得分最低。

報(bào)告顯示：由于不健康生活方式影響，受訪者中平均每人擁有2.2個(gè)健康困擾，體重/體形管理、心理/情緒/睡眠、疼痛（關(guān)節(jié)疼痛、肌肉酸痛、肩頸疼等）問題位列前三，分別占比41.9%、37.5%和28.2%，背后則是75.7%的不良生活習(xí)慣群體占比。在快節(jié)奏、大壓力下的移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)社會(huì)，各種不良生活習(xí)慣包括：久坐、熬夜、情緒難調(diào)、飲食無(wú)章、吸煙、飲酒等等。壓力大、焦慮、沮喪、消沉等多種表現(xiàn)形式的心理健康問題，成為現(xiàn)代都市人群的一道健康難題。

干預(yù)方案：線上線下融合，群體學(xué)習(xí)

合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡，這樣的健康生活方式說起來容易做起來難。

這次調(diào)查針對(duì)阻礙健康生活方式的原因進(jìn)行了細(xì)致的調(diào)查。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，影響因素是多樣化的，其中“難堅(jiān)持”及“拖延癥”占比最高，分別為33.6%和31.7%。 同時(shí)，國(guó)民健康知識(shí)也明顯不足，其中科學(xué)適量運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)素理解兩項(xiàng)，正確率分別僅為29.4%和44.9%。

“我們行動(dòng)啦”微信小程序的組隊(duì)打卡功能和社群健康實(shí)踐活動(dòng)，使此次項(xiàng)目成為一次塑造健康生活方式的有益實(shí)踐。報(bào)告顯示，受訪者非常認(rèn)同“健康社群”在知識(shí)分享、監(jiān)督陪伴、經(jīng)驗(yàn)交流方面的作用，通過組建微信群、堅(jiān)持開展線下活動(dòng)的小組表現(xiàn)尤佳，社群成員共同運(yùn)動(dòng)、打卡督促、拍照交流（健康食譜搭配和制作），有力克服“不能堅(jiān)持”和“拖延癥”等痛點(diǎn)。

基于線上組隊(duì)、線下行動(dòng)的“組團(tuán)健康”，參與者在健康生活方式的六個(gè)維度上有顯著改善。對(duì)比干預(yù)前后（學(xué)習(xí)前后）的測(cè)評(píng)分?jǐn)?shù)，合理膳食、疾病防治、健康知識(shí)、運(yùn)動(dòng)健身方面的得分，分別提高11.9分、11.6分、9.9分、7.2分；參與者膳食搭配多樣性與膳食技能明顯提升，運(yùn)動(dòng)健身行動(dòng)力顯著增強(qiáng)；心理健康問題關(guān)注度加強(qiáng)。

健康路上獨(dú)自?shī)^戰(zhàn)不如“攜手同行”。諾貝爾獎(jiǎng)獲得者塞爾日·阿羅什和丹·謝赫特曼都曾分享過“在群體中學(xué)習(xí)”的高效方法，通過榜樣的力量，樹立目標(biāo)，達(dá)成目標(biāo)，這套理論在推行健康生活方式中同樣適用。家人、鄰居，甚至同事、同學(xué)、親友們，在專業(yè)人士指導(dǎo)下結(jié)成線上線下融合的健康社群，把“我”的主動(dòng)健康，聚合為更具聲勢(shì)和效果的組團(tuán)健康，每一個(gè)“自我”都行動(dòng)起來，健康中國(guó)戰(zhàn)略才能落地有聲。

國(guó)家衛(wèi)健委規(guī)劃發(fā)展與信息化司司長(zhǎng)毛群安在發(fā)布會(huì)上指出：“通過社群來培養(yǎng)大眾健康生活方式的健康促進(jìn)新手段，值得大力肯定與提倡，它將為健康中國(guó)建設(shè)注入新的活力，并令千百萬(wàn)個(gè)人與家庭從中受益。”國(guó)務(wù)院發(fā)展研究中心社會(huì)和文化發(fā)展研究部李建偉部長(zhǎng)表示，此次調(diào)研項(xiàng)目成功探索出“我—伙伴—社群—社會(huì)”的健康生活推廣路徑，以及“認(rèn)清自我健康—學(xué)習(xí)健康知識(shí)—養(yǎng)成健康習(xí)慣—塑造健康生活方式”的行動(dòng)路徑，健康社群有望成為全面健康推廣中最為活躍、最為有效的社會(huì)單元。

Q&A

采訪安利中國(guó)總裁余放：抱團(tuán)提升免疫力，必須重視“專業(yè)”

面對(duì)病毒不斷變異、疫情防控政策調(diào)整的階段，你是不是已經(jīng)在考慮，尋找一個(gè)健康生活社群“抱團(tuán)”提升免疫力？安利中國(guó)總裁余放接受采訪時(shí)表示，非常歡迎大家來到“我們行動(dòng)啦”小程序?qū)W習(xí)系統(tǒng)的健康知識(shí)，特別是提升免疫力、緩解心情焦慮、居家運(yùn)動(dòng)健身、科學(xué)自我防護(hù)等課程；也可帶領(lǐng)家人親朋、同學(xué)同事、街坊鄰里，組成健康社群，分享防疫知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，互相鼓勵(lì)支撐，紓解情緒壓力，以全面健康的狀態(tài)擁抱嶄新的2023年。

關(guān)于抱團(tuán)提升免疫力這個(gè)話題，我們還想和余放多聊一聊。

Q1本次報(bào)告強(qiáng)調(diào)健康社群的重要性，安利在這方面有哪些成功的經(jīng)驗(yàn)？

開展大健康社群，首先要專業(yè)。目前我們有三萬(wàn)余安利營(yíng)銷人員通過中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的培訓(xùn)和考試，拿到營(yíng)養(yǎng)健康顧問證書，一萬(wàn)多人拿到了健康塑形教練證書；今年5月上線的“我們行動(dòng)啦”健康打卡微信小程序，推出的百套免費(fèi)健康課程得到健康中國(guó)行動(dòng)推進(jìn)委員會(huì)辦公室、中國(guó)健康教育中心、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)等機(jī)構(gòu)的專業(yè)學(xué)術(shù)支持。

其次，社群涵蓋主題要廣、交流互動(dòng)黏性要高。以安利大健康讀書會(huì)為例，通過讀書分享的形式，帶領(lǐng)大家建立健康觀念、獲取健康知識(shí)、踐行健康生活方式。目前已覆蓋全國(guó)超過100個(gè)城市，40余萬(wàn)人持續(xù)參與。

最后，線上線下有機(jī)融合。線下有遍布全國(guó)的安利體驗(yàn)館、體驗(yàn)店，絕大多數(shù)已經(jīng)成為中國(guó)健康教育中心、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)等權(quán)威機(jī)構(gòu)掛牌的“健康促進(jìn)科普基地”，可以提供免費(fèi)體質(zhì)檢測(cè)，開展公益營(yíng)養(yǎng)講座、健康科普展覽，這里還有健身房、營(yíng)養(yǎng)廚房、美容教室，以及營(yíng)銷人員自己運(yùn)營(yíng)的線下工作室，都可以開展豐富多彩的健康生活社群活動(dòng)；線上有社交媒體，有微信群、小程序、直播，例如“我們行動(dòng)啦”小程序，百萬(wàn)國(guó)民組隊(duì)參加百天健康打卡，“i挑戰(zhàn)星球”小程序，自2019年上線，3年多來累計(jì)發(fā)布180多門課程，參加學(xué)習(xí)的營(yíng)銷人員超過800多萬(wàn)人次，這些線上工具，極大方便社群成員學(xué)習(xí)知識(shí)、互動(dòng)打卡、督促鼓勵(lì)，促進(jìn)養(yǎng)成健康生活方式。

Q2安利是如何看待健康這個(gè)話題？又是如何推動(dòng)你們的健康理念？

全面“健康”是安利品牌基因的重要組成部分。安利紐崔萊在營(yíng)養(yǎng)健康領(lǐng)域深耕88年，深受消費(fèi)者信賴和喜愛?；谥袊?guó)目前發(fā)展環(huán)境及后疫情時(shí)代社會(huì)生活的變化，安利今年提出了企業(yè)新定位，致力成為全面健康推動(dòng)者，推動(dòng)公眾享有包括身體健康、良好心理狀態(tài)和人際關(guān)系、人生價(jià)值感、人與自然的和諧發(fā)展的全面健康。

首先是提升健康認(rèn)知。十余年來，安利與中國(guó)健康教育中心等權(quán)威機(jī)構(gòu)合作，開展“營(yíng)養(yǎng)中國(guó)行”“健康中國(guó) 我們行動(dòng)”等公益活動(dòng)，致力營(yíng)養(yǎng)科普，累計(jì)覆蓋人群過億；第二，提供健康方案。通過紐崔萊產(chǎn)品為消費(fèi)者提供安全、綠色、有效、可信賴的產(chǎn)品，基于大數(shù)據(jù)和算法推薦，為細(xì)分人群定制個(gè)性化營(yíng)養(yǎng)健康方案，幫助人們做到科學(xué)補(bǔ)充、均衡營(yíng)養(yǎng)；第三，公眾提高了健康認(rèn)知，有了定制的營(yíng)養(yǎng)健康方案，通過我們的大健康社群，帶動(dòng)更廣泛的公眾行動(dòng)起來，養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣，擁有健康的生活方式。

Q3 2022年對(duì)于很多人、很多公司來說都很不容易，安利是怎么度過的？

這一年我們提出了新的企業(yè)定位，因?yàn)榘怖嘈?，?dāng)國(guó)家發(fā)展、市場(chǎng)需求、企業(yè)優(yōu)勢(shì)三者集合，就是最好的機(jī)遇，也是企業(yè)戰(zhàn)略的發(fā)力點(diǎn)。黨的二十大報(bào)告把推進(jìn)健康中國(guó)建設(shè)作為增進(jìn)民生福祉、提高人民生活品質(zhì)的重要內(nèi)涵，提出2035年建成健康中國(guó)的目標(biāo)。人們對(duì)健康的追求從以治療為中心向以健康管理為中心轉(zhuǎn)移，隨著人口老齡化和人均收入增長(zhǎng)，以及每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人理念的深入人心，預(yù)計(jì)2030年大健康產(chǎn)業(yè)規(guī)模將達(dá)到16萬(wàn)億。

盡管2022年充滿了不確定性，但是我們對(duì)各項(xiàng)基礎(chǔ)設(shè)施的投入力度不斷加強(qiáng)。今年，9家線下體驗(yàn)實(shí)體實(shí)現(xiàn)了煥新升級(jí)，主要生產(chǎn)中草藥系列產(chǎn)品的咸寧工廠正式投入使用，廣州工廠益生菌生產(chǎn)線落成開工，數(shù)字化、研發(fā)、物流等運(yùn)營(yíng)環(huán)節(jié)也在不斷增加投入資源，顯示了我們對(duì)經(jīng)濟(jì)和消費(fèi)復(fù)蘇充滿信心、對(duì)中國(guó)市場(chǎng)的巨大潛力充滿信心。

2022年即將過去，安利在華業(yè)務(wù)保持了健康、穩(wěn)健的發(fā)展走勢(shì)。我們會(huì)通過產(chǎn)品、服務(wù)以及運(yùn)營(yíng)的不斷創(chuàng)新，繼續(xù)深耕大健康賽道，貢獻(xiàn)安利的獨(dú)特價(jià)值。返回搜狐，查看更多

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