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本集教學濕父主要講解了接發(fā)球的準備姿勢及重心壓低標準，欲了解更多詳細內(nèi)容請關(guān)注本集教學。

濕父今天給大家講一下接發(fā)球的準備姿勢，以及重心的壓低標準。

一、準備姿勢

在接發(fā)球以前選手要收腹彎腰，膝蓋略微彎曲，這是一個基本的準備姿勢。

在接發(fā)球的時候重心相對來說都會稍微壓低一點，而不是站得直直的，然后再來擊球，這個很重要。

二、重心壓低標準

選手由于身高不同，重心壓低的程度也不盡相同，下面來看一下不同身材的人重心壓低情況。

（一）小朋友

小朋友很矮，他可能正常站著也就剛剛夠球臺的高度，這種情況下他去收腹彎腰，可能頭都看不見了，手都到球臺下方了。所以，小朋友準備姿勢時手臂的肘關(guān)節(jié)能高于球臺就可以了。

（二）正常身高

站位一般情況下雙腳站開，雙腳站開與肩同寬，兩腳的距離與肩同寬就可以了。

（三）身材特高

有的人身高特別高，雙腳與肩同寬的話他還是很高，他彎腰下的話他還是很高，這種情況下他腳可能要站得再開一點，雙腳的距離可能達肩寬的1.4倍，甚至1.5倍。

有些歐洲運動員一米八九，他兩個腳站得很開，然后蹲得很低，我們看到很夸張，在比賽的時候蹲著打球，沒有辦法因為他太高了，不蹲下來的話他的擊球點全部都是在球臺上方揮拍，沒有辦法引拍到下面來，他也沒辦法去制造弧線，只能把腳站開一點，然后重心蹲下來，所以這個兩腳的距離有多寬，是根據(jù)你的身高來定的。

（四）評判標準

評判標準除了肘關(guān)節(jié)高于臺面以外，還有一個標準就是我們的腰髖的地方，你可以理解為我們系皮帶的這個地方，你重心就是壓低以后，你系皮帶的這個地方差不多和球臺是同高的，也可以比球臺略低一點，如果壓低了以后這個地方它高于球臺了，那說明你重心壓得還不夠，所以用這兩點就可以判定應該把重心壓多低，這是關(guān)于重心的調(diào)整的問題。

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乒乓網(wǎng)劉寶生整理