很多上了年紀(jì)的人一吃水果就會拉肚子，有些人會認(rèn)為這是因為水果偏寒涼，所以吃多了會傷脾胃。那事實真的是這樣嗎？

其實，對于脾胃虛寒的人來說，吃太多性味過于寒涼的水果確實影響脾胃健康。此時正值初春季節(jié)，偶爾有“倒春寒”出現(xiàn)，吃太多寒涼的水果再加上氣溫的驟降，的確容易導(dǎo)致脾胃受寒，出現(xiàn)拉肚子的情況。不過未必所有水果都是“寒涼”之物，從中醫(yī)的角度來講一般可以分為寒涼、溫?zé)帷⒏势饺箢悺?/p>

寒涼類：柑、橘、菱、荸薺、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，體質(zhì)虛寒的人要慎食或少吃。

溫?zé)犷悾簵?、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等，體質(zhì)燥熱的人食用要適量。

甘平類：梅、李、椰、枇杷、山楂、蘋果等，這類水果適宜于各種體質(zhì)的人。

不過，并不是所有腸胃不舒服的現(xiàn)象都是“寒涼”所致，也有可能是因為“水果病”。

水果吃多了可能得“水果病”

網(wǎng)絡(luò)圖

01芒果病

芒果含有的果酸、漆酚、卡杜酚以及未成熟芒果的醛酸都是潛在的過敏原。一些人食用或接觸芒果后，會口唇紅腫發(fā)麻、喉嚨發(fā)癢灼熱，臉和四肢發(fā)皮疹，可伴輕微水腫，有些人還會出現(xiàn)腹痛、腹瀉等。對芒果嚴(yán)重過敏的人應(yīng)避免再吃芒果，同時應(yīng)在醫(yī)師、藥師指導(dǎo)下口服抗過敏藥物。

02橘黃病

柑橘類水果富含胡蘿卜素，一次吃太多或連續(xù)吃幾天容易導(dǎo)致大量胡蘿卜素吸收入血，肝臟無法及時轉(zhuǎn)為維生素A貯存，胡蘿卜素在皮膚淺層組織沉積導(dǎo)致黃染，這就是橘黃病。皮膚黃染通常先從手掌和腳底開始，嚴(yán)重者可累及全身，并伴有惡心、嘔吐、倦怠乏力等癥狀。預(yù)防橘黃病，應(yīng)避免短期內(nèi)吃大量柑橘類水果，需多飲水以促進體內(nèi)過多的胡蘿卜素排泄。

03菠蘿病

菠蘿含有兩種主要致敏物質(zhì)：菠蘿蛋白酶和甙類。一些過敏體質(zhì)的人食用后可能會發(fā)生過敏反應(yīng)，如口腔疼痛、惡心、嘔吐，甚至是腹痛、腹瀉等。癥狀嚴(yán)重者，如出現(xiàn)昏厥情況應(yīng)及時送醫(yī)，輕度過敏者可以在醫(yī)師、藥師指導(dǎo)下口服抗過敏藥物如西替利嗪或氯雷他定。

04桃子病

桃子含有較多膳食纖維，能預(yù)防便秘，但吃多了反而可能引起消化功能紊亂，導(dǎo)致腹脹、腹痛。預(yù)防桃子病，應(yīng)避免吃未成熟的桃子，避免吃剛摘的鮮桃，一天吃桃子不超過2個。

特殊人群要“按時”吃水果

老弱或素來脾胃虛弱者，可選擇在早餐后兩小時，大概早上十點鐘左右吃水果。此時人體陽氣開始升發(fā)，這時吃水果更有利于身體對營養(yǎng)的吸收。

糖尿病人則可考慮把水果放在兩餐之間吃，避免餐后吃太飽，影響血糖異常波動。

減肥人群可考慮把水果放在餐前吃，這在一定程度上能增加飽腹感、有助減少其他食物的攝入量。

服藥前后1～2小時內(nèi)最好先別吃水果。有些水果中含有會干擾人體內(nèi)代謝酶的成分，使藥物代謝酶活力下降，除影響藥物的吸收外，還可能產(chǎn)生一些不良反應(yīng)，從而影響藥效。

（中醫(yī)健康養(yǎng)生官方號）