生活中有很多人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)喉嚨有異物、渾身黏膩，以及身體過(guò)度疲倦，臉上容易出油、長(zhǎng)痘痘，或者是大便較為稀薄、便秘腹瀉等一系列不適癥狀。

　　一旦出現(xiàn)這些現(xiàn)象，很多人都會(huì)認(rèn)為這是由于體內(nèi)過(guò)于濕熱導(dǎo)致。那么，到底什么是濕熱呢？

　　

　　什么是濕熱？

　　濕，指的是水濕，分為外濕以及內(nèi)濕兩種。外濕指的是外來(lái)的一些水濕之氣，比如長(zhǎng)期處于過(guò)于潮濕環(huán)境，或者是接觸過(guò)多冷水，使得這些水濕之氣入侵人體而導(dǎo)致的一種病理現(xiàn)象。

　　而內(nèi)濕指的是一種病理產(chǎn)物，一般是是由于長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度暴飲暴食，或者是吃過(guò)多油膩、肥厚、甘甜等食物，就很容易使人出現(xiàn)消化不良的情況。

　　而一旦長(zhǎng)期消化不良，就會(huì)影響到脾胃功能，很容易出現(xiàn)脾胃虛弱現(xiàn)象。那么，就會(huì)使得體內(nèi)的水分無(wú)法正常代謝，引起內(nèi)濕現(xiàn)象的出現(xiàn)。

　　

　　熱，指的是一種熱象，與長(zhǎng)期飲食不當(dāng)有關(guān)。比如喜歡吃一些熱性食物，或者是吃過(guò)多辛辣食物，人體內(nèi)就會(huì)滋生出大量的內(nèi)熱。另外，如果體內(nèi)陽(yáng)氣過(guò)盛的話(huà)，也會(huì)引起陽(yáng)熱現(xiàn)象的出現(xiàn)。

　　一旦體內(nèi)濕熱過(guò)重，就會(huì)使人出現(xiàn)一系列不適感，比如四肢疲乏無(wú)力，身體過(guò)于倦怠，精神萎靡不振等癥狀。

　　

　　除此之外，大部分體內(nèi)濕熱過(guò)重的人群會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重口臭、反復(fù)口腔潰瘍、舌苔膩厚，以及經(jīng)常性腹脹、大便黏膩等現(xiàn)象。

　　如果是未成年人出現(xiàn)濕熱現(xiàn)象時(shí)，最常見(jiàn)的癥狀便是大便不順暢或者是反復(fù)腹瀉。而如果是老年人出現(xiàn)濕熱癥狀時(shí)，一般會(huì)表現(xiàn)出反復(fù)腰痛、下肢酸脹，以及有痰咳不出的情況。

　　

　　那么，在出現(xiàn)濕熱癥狀的時(shí)候，到底該怎么調(diào)理比較好呢？

　　一、食物調(diào)理

　　對(duì)于體內(nèi)濕熱過(guò)重的人群來(lái)講，一定不要吃一些油膩、辛辣、過(guò)甜、寒涼食物，更不要飲酒。飲食中可以適當(dāng)加入一些冬瓜、木瓜、山藥、豆芽等，這些蔬菜有著利濕的作用。

　　并且在烹飪食物的時(shí)候，可以適當(dāng)添加一些生姜、桂皮，或者是大茴香，有著除濕、祛寒、發(fā)熱功效。每天還可以適當(dāng)?shù)挠枚?、赤小豆和排骨煲湯飲用，有著清熱利濕的功效?/p>

　　

　　二、環(huán)境調(diào)理

　　每天一定要注意開(kāi)窗透氣，讓室內(nèi)有新鮮的空氣進(jìn)入，避免空氣過(guò)于污濁，也要避免室內(nèi)出現(xiàn)過(guò)度潮濕現(xiàn)象。進(jìn)入夏季的時(shí)候，如果使用空調(diào)的話(huà)，那么開(kāi)空調(diào)的時(shí)間不宜過(guò)久。

　　除此之外，不要穿一些過(guò)度潮濕的衣服，床上用品也應(yīng)該做到干燥整潔，避免過(guò)多的外濕侵入體內(nèi)。

　　

　　三、藥物調(diào)理

　　對(duì)于濕熱過(guò)重人群來(lái)講，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)姆靡恍┧幬镞M(jìn)行調(diào)理。

　　一般情況來(lái)講，可以適當(dāng)服用一些藿香正氣丸，或者是龍膽瀉肝丸進(jìn)行調(diào)理，還可以適當(dāng)?shù)姆靡恍S連上清丸、參苓白術(shù)散等中藥進(jìn)行調(diào)理。

　　

　　總而言之，濕熱是一種中醫(yī)說(shuō)法，是由于遭受過(guò)多濕熱之氣從而引起的現(xiàn)象。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因，一般是由于一些不良的飲食、行為等習(xí)慣有關(guān)。一旦出現(xiàn)濕熱過(guò)重現(xiàn)象時(shí)，一定要注意生活各方面的調(diào)理。

　　除了以上三種調(diào)理方式以外，還要保持規(guī)律睡眠，不要出現(xiàn)熬夜現(xiàn)象。每天還應(yīng)該積極運(yùn)動(dòng)，能夠起到促使?jié)駳馀懦鲶w外的作用。每天多喝一些白開(kāi)水，或者是喝一些玫瑰花茶、茉莉花茶、薏米紅豆茶，能夠起到祛除濕熱的作用。