網(wǎng)球肘又稱肱骨外上髁炎，是因外傷、慢性勞損導(dǎo)致的前臂部分肌肉與肱骨外上髁連接處的無菌性疾病，其實質(zhì)是肌腱組織的退行性改變。

網(wǎng)球肘本質(zhì)是一種慢性損傷性炎癥，多因長期、反復(fù)用力活動腕部（可導(dǎo)致前臂過度旋前或旋后），引發(fā)肱骨外上髁處產(chǎn)生慢性損傷所致；好發(fā)于30~50歲的人群，網(wǎng)球運動員、兵乓球運動員、廚師、木匠、家庭主婦等人群的發(fā)病率也明顯增高。

網(wǎng)球肘的癥狀

在大多數(shù)情況下，網(wǎng)球肘引起的疼痛從輕微開始，并逐漸加重，部分患者在用力握拳、伸腕時可因疼痛而無法持物；嚴(yán)重者甚至在進(jìn)行擰毛巾、掃地等日常活動時也會感到困難。

肘痛本病多數(shù)發(fā)病緩慢，網(wǎng)球肘的癥狀初期，只是感到肘關(guān)節(jié)外側(cè)酸困和輕微疼痛，患者自覺肘關(guān)節(jié)外上方活動痛，疼痛有時可向上或向下放射，感覺酸脹不適，不愿活動。不能持重手不能用力握物，握鍬、提壺、擰毛巾、打毛衣等運動可使疼痛加重。壓痛一般在肱骨外上髁處有局限性壓痛點，有時壓痛可向下放散，有時甚至在伸肌腱上也有輕度壓痛及活動痛。局部無紅腫，肘關(guān)節(jié)伸屈不受影響，但前臂旋轉(zhuǎn)活動時可疼痛。嚴(yán)重者手指伸直、伸腕或執(zhí)筷動作時即可引起疼痛?；贾谇狻⑶氨坌笪粫r伸肌群處于松弛狀態(tài)，因而疼痛被緩解。有少數(shù)患者在陰雨天時自覺疼痛加重。

網(wǎng)球肘的預(yù)防方法

網(wǎng)球肘是因肘肌腱過度使用或過度疲勞所造成的，建議預(yù)防須從根本做起：

如果需要進(jìn)行大量的手部或腕部動作時，建議每工作或活動30分鐘后，休息5分鐘，避免過度使用。避免手肘做完全伸展或極度扭轉(zhuǎn)的動作，有些小方法可幫助力量分散到其他部位，例如使用工具時戴手套，可增加抓握東西的表面摩擦力，減輕手肘使用的力量；若網(wǎng)球肘真是因為打網(wǎng)球造成的，多是因為反手拍所導(dǎo)致，建議打網(wǎng)球時盡量正拍或雙手握球拍。建議配戴網(wǎng)球肘專用的護(hù)肘，可保護(hù)患部并避免再次傷害。如果進(jìn)行運動治療，必須多訓(xùn)練肩關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)，這些部位的肌肉和組織比較強，可以分散手肘的壓力，避免網(wǎng)球肘上身。改善工作或運動型態(tài)、持續(xù)進(jìn)行肌力訓(xùn)練與伸展運動并適當(dāng)休息，才能維持治療效果且不再復(fù)發(fā)。

當(dāng)患者在一段時間內(nèi)持續(xù)感到肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛、且疼痛逐漸加重，甚至影響正常工作，生活時，應(yīng)及時前往醫(yī)院就診。