網(wǎng)球肘，即肱骨外上髁炎。是因喜好網(wǎng)球運動的人，常發(fā)生肘關(guān)節(jié)的疼痛而得名。它的疼痛主要發(fā)生在肘關(guān)節(jié)外側(cè)，主要是由于肘關(guān)節(jié)外側(cè)前臂伸肌起點處肌腱發(fā)炎而引起的疼痛。

網(wǎng)球肘主要是前臂伸肌重復(fù)用力引起的慢性撕拉傷造成，患者會在用力抓握或提舉物體時感到患部疼痛，有時可感受到關(guān)節(jié)彈響，嚴(yán)重的影響局部關(guān)節(jié)活動，擰毛巾、用力握拳等動作也可出現(xiàn)疼痛。網(wǎng)球、羽毛球運動員較常見，家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反復(fù)用力做肘部活動者，也易患此病。

中醫(yī)認(rèn)為，網(wǎng)球肘屬“肘勞”，歸“筋痹”范疇，多因慢性勞損，或風(fēng)寒濕邪入侵，肘部經(jīng)脈受損，導(dǎo)致局部氣滯血瘀，脈絡(luò)不通而致。

網(wǎng)球肘的治療

在網(wǎng)球肘的急性期，首先是避免引起疼痛的活動，疼痛消失前盡量不要運動，讓前臂背側(cè)疼痛的肌肉得到充分的休息。

? 藥物治療 在醫(yī)師的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)姆梅晴摅w類抗炎藥，起到消炎止痛的作用，或外用活血通經(jīng)絡(luò)的藥膏緩解癥狀。

? 中醫(yī)針灸治療 通過針刺穴位產(chǎn)生刺激，改善局部血液循環(huán)，從而減輕疼痛癥狀。常取患側(cè)上肢的手三里、曲池、合谷等穴位進(jìn)行針刺或按壓、點揉。也有研究顯示，中藥熏蒸可溫經(jīng)散寒，活血止痛，使病變局部組織的新陳代謝加快，加速修復(fù)病變組織。

? 體外沖擊波治療 利用沖擊波發(fā)生器產(chǎn)生的高能沖擊波能量，經(jīng)聚集后進(jìn)入特定的部位，通過沖擊波能量產(chǎn)生的物理和生理效應(yīng)，達(dá)到治療目的。

康復(fù)鍛煉方法

在急性期過后，應(yīng)及早開始進(jìn)行相應(yīng)的康復(fù)鍛煉：

1.握力練習(xí): 可用橡皮球等物品，一般大約需要3-5分鐘，每天3次，時間和次數(shù)可以逐漸增加，但是不要一次過于長。

2.牽拉練習(xí)：肘部伸直，前臂旋后，腕部屈曲，肱骨外上髁處感到牽拉感甚至輕微疼痛，在最大程度保持5個數(shù)，重復(fù)10次為一組，每天3組。

3.撐皮筋練習(xí)：在患側(cè)五指上套一橡皮筋，五指向外展將橡皮筋撐開。20次為一組，每次三組，每天練習(xí)兩次。

4.前臂旋轉(zhuǎn)練習(xí)：握拳后，患臂向身體外側(cè)展開，從手背朝上翻向手心朝上。20次為一組，每次3組，每天練習(xí)2次。

5.屈腕練習(xí)：坐姿，患肘前臂平放于大腿，手腕探出膝蓋，手心朝上，輕輕握拳，盡自己最大幅度完成屈腕角度，也可手握小啞鈴或是礦泉水進(jìn)行練習(xí)。15次為一組，每次3組，每天練習(xí)2次。