原標(biāo)題：不得慢性病，不知什么叫自愈，不練習(xí)真氣，不知人體之神奇！

慢性病，是細(xì)胞損傷、修復(fù)、再損傷、再修復(fù)，反復(fù)循環(huán)的一個(gè)過程。這個(gè)修復(fù)的能力，其實(shí)就是自愈力。病情之所以會(huì)進(jìn)展，是因?yàn)閾p傷速度，大于修復(fù)速度。如果修復(fù)速度，大于損傷速度才可以，那么疾病可以真正的自愈。

細(xì)胞損傷、修復(fù)、再損傷、再修復(fù)，這個(gè)過程有兩個(gè)特點(diǎn)：第一，特別消耗原材料。第二，會(huì)產(chǎn)生大量的廢料。簡單舉個(gè)例子：尿糖、尿蛋白，就是這一情況。糖和蛋白，本來是有用的原材料，但身體卻把它們變成了廢料，隨著小便排了出去。

如何才能實(shí)現(xiàn)呢，有兩個(gè)思路：第一，減小損傷速度。比如，讓身體合理的休息，改善自己的生活習(xí)慣，都有作用。第二，提高修復(fù)速度?？煞譃閮牲c(diǎn)：一是，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的原材料，比如進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)養(yǎng)、補(bǔ)水和補(bǔ)氣。補(bǔ)充可以消化的營養(yǎng)，可以吸收的水分，可以利用的氧氣等。

二是，增加循環(huán)能力。比如適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)，根據(jù)其側(cè)重點(diǎn)，又可分為外動(dòng)和內(nèi)動(dòng)。現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)，給出的方案，以外動(dòng)為主。禪定、打坐、冥想、觀想等修道靜心的方式，都可看作是內(nèi)動(dòng)。外動(dòng)，練皮骨肌筋膜，內(nèi)動(dòng)，練全身氣息。像太極、瑜伽等運(yùn)動(dòng)方式，其實(shí)是內(nèi)外兼顧的運(yùn)動(dòng)。

慢性病，無法好轉(zhuǎn)，是因?yàn)橥ǔ?，大家只看重第一點(diǎn)，讓身體好好的休息，生活習(xí)慣能改的盡量改，改不了的也不勉強(qiáng)，這樣能起的作用，自然有限。而且，這里面有很關(guān)鍵的一點(diǎn)，就是心理習(xí)慣，是最隱蔽的，也是最難改的。

很少有人能夠覺察到，自己的心理習(xí)慣有問題，頂多只能發(fā)現(xiàn)自己某一兩個(gè)想法，某一段時(shí)間的想法有問題。說得稍微絕對點(diǎn)，人不是活在身體里，而是活在自己的心里。心里的偏性不糾正，身體上的偏性，自然就很難糾正。

也就是說，減少損傷的速度，僅就這一點(diǎn)，對一般人來說，并不那么容易做到。大部分人得了慢性病，無非就是覺得身體差一點(diǎn)，照樣能湊合著過生活，并不愿尋求太大的改變。只有得了絕癥的人，有較強(qiáng)的求生欲望，然后又意識到了生活方式的問題，才會(huì)果斷的放棄當(dāng)下的生活，才能有較大的自愈概率。這樣的例子不少。

再說提高修復(fù)速度。先談第一點(diǎn)，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的原材料。人體的原材料，大約可以分為基本的建筑材料、能量燃料和調(diào)節(jié)材料三種。人體的營養(yǎng)研究，其實(shí)就是人體材料學(xué)。營養(yǎng)學(xué)到目前為止，發(fā)現(xiàn)人體共有四十多種基本的營養(yǎng)材料。

慢性病人，之所以身體虛弱，就是因?yàn)橛羞@個(gè)慢性消耗過程。既然有消耗，就應(yīng)該對應(yīng)補(bǔ)充。保健品和營養(yǎng)補(bǔ)充劑，是一種直接補(bǔ)充營養(yǎng)的嘗試，最后的效果，受產(chǎn)品質(zhì)量的好壞，配比是否科學(xué)，以及人的消化吸收能力，共同決定。但是單純的補(bǔ)充營養(yǎng)，可能并不足夠，同時(shí)應(yīng)該補(bǔ)水和補(bǔ)氧氣。

這是說的補(bǔ)充材料。接下來說說增加循環(huán)能力。循環(huán)能力，體現(xiàn)的是營養(yǎng)輸送能力和廢物清楚能力。循環(huán)能力如果增加，人應(yīng)該有三個(gè)變化：一是，胃口變好。二是，有不少的排毒反應(yīng)。三是，睡眠效率提高。

很多人知道，走路是很好的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，會(huì)養(yǎng)成多步行的習(xí)慣。但是據(jù)觀察，大部分人走路，并沒有收到較好的養(yǎng)生效果，沒有出現(xiàn)上面說到的三個(gè)變化，只起到了一個(gè)心理安慰的作用。可能是堅(jiān)持的時(shí)間不夠，也有可能是單次步行的距離太短。

我有位讀者，據(jù)他自己說，原來一身病痛，后來堅(jiān)持每天走10公里，身體越來越好，比年輕時(shí)還好。這并不是說10公里是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，而是告訴你，身體要有改善，你要給一個(gè)，足夠讓它發(fā)生變化的時(shí)間期限。順便說一下，我不建議跑步，跑步適合年輕的人，或者身體相對較好的人。

記住，一定不要完全靠毅力來解決問題，尤其是高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持不下去，要學(xué)會(huì)放棄，每年馬拉松都有死人的。在生化反應(yīng)面前，毅力有時(shí)候是個(gè)屁。較安全的方式，是慢運(yùn)動(dòng)。慢運(yùn)動(dòng)與快運(yùn)動(dòng)相比，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低，所以要有效果，一定要延長運(yùn)動(dòng)時(shí)間。沒辦法，養(yǎng)生就是出在時(shí)間上。

你可以看到，雖說是自愈，但其實(shí)有不少隱藏條件。之所以說自愈，是為了區(qū)別治愈的概念。治愈是需要用藥的，而藥是有害的，而且很多病，用藥無法治愈，慢性病和疑難雜癥，基本上都屬于這一類，所以要依賴自愈。明白了這些，你就能理解，為什么那么多病人，無法自愈。上面說的比較全面，其實(shí)只要單獨(dú)做好，是真正的做好，某一個(gè)方面，同樣可以自愈成功。

真氣這個(gè)東西，首先不是檢測出來的，至少目前沒有相關(guān)檢測的方法。但它同樣可以檢測，我寫過一次，丹麥科學(xué)家，用超高清晰度的核磁共振技術(shù)，檢測人的腦干和小腦，發(fā)現(xiàn)長期打坐，能改變腦干的構(gòu)造和其他神經(jīng)系統(tǒng)功能。

近十年來，西醫(yī)超越了傳統(tǒng)線性、機(jī)械化的醫(yī)學(xué)模式，正在向能量醫(yī)學(xué)和意識醫(yī)學(xué)發(fā)展。前蘇聯(lián)科學(xué)家研發(fā)的，為宇航員做體檢的技術(shù)，可以根據(jù)你的照片，15分鐘后，為你出一份詳細(xì)的體檢報(bào)告，結(jié)果跟體檢的結(jié)果是一樣的。

原理是什么呢，就是不同的能量區(qū)域，有不同的顏色。還有一種體檢方式，給你戴個(gè)超聲波耳機(jī)，你聽不到任何聲音，但這個(gè)聲波，進(jìn)入你的耳朵后，會(huì)順著你的耳膜、經(jīng)絡(luò)，在你的全身，尋找能量的強(qiáng)弱分布，然后在顯示屏上，立刻呈現(xiàn)你的身體狀況。

這個(gè)儀器我用過，跟不少人測過，在自己和親友身上都測過，其實(shí)測的非常準(zhǔn)，但這個(gè)儀器的分辨率，可以手動(dòng)設(shè)置的。有不少人，用這個(gè)方法來兜售保健品，在賣保健品之前，把分辨率調(diào)得很高，你用產(chǎn)品一段時(shí)間后去復(fù)查，他們會(huì)把分辨率調(diào)低，結(jié)果看上去就比較正常。如果你碰上這種方法，一定要留意了。

儀器檢測的是能量，保健品補(bǔ)充的是營養(yǎng)，這本身就不是一個(gè)邏輯。要提高身體的能量，是比較困難的，短時(shí)間內(nèi)很難做到，用一些保健品，不管搭配對不對，也很難快速提高能量。檢查營養(yǎng)調(diào)理是否有效，最權(quán)威的方法，是去看生化指標(biāo)。

說這么多，是告訴你，要有一個(gè)能量的概念，能量很難提高，但有沒有提高的辦法呢？上面說的打坐、禪定等，就是相對正確的方法，只不過要見效，同樣需要時(shí)間。能量，古代又稱為氣。練氣的人，體內(nèi)真氣流轉(zhuǎn)的感覺，就是長期的練習(xí)，不但節(jié)約了能量，而且能集中能量，并且能量會(huì)按照一定的線路運(yùn)行。

目前來講，西方科學(xué)，發(fā)明了很多檢測能量的方法，這是科技的先進(jìn)之處。但如何提高人體能量，目前并沒有相關(guān)的技術(shù)或者方法。如果真有這樣的方法，那才是生命科技之幸。古代修行者，沒有科技，直面身心的本質(zhì)，迎難而上，種種采氣、補(bǔ)氣、練氣的方法，確實(shí)有很大的成就。真氣，是健康問題的重要答案，也是修道的入門之匙。我們總說人體的潛能無限大，人體的規(guī)律有多么神奇，只有感受到了真氣，你才真正知道，人體有多么的神奇。返回搜狐，查看更多

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